昨天下午準(zhǔn)備做飯時，一場冰雹把我隔絕在了廚房，沒有手機，沒有可以消遣的電子產(chǎn)品。

人總是要干點啥事讓自己看上去不那么無聊吧。于是我就想到了之前書上看到的“靜坐15分鐘”。

“靜坐15分鐘”，識于水湄物語《30歲前的每一天》，是一種治療拖延癥的方法，稱為“以毒攻毒法”。雖然很早就看過了，但從來都沒有去嘗試過。

　辦法很簡單，拖延癥大概就是拖著事不想去做。

　　“以毒攻毒法”就是讓你什么也不做，就這么坐在椅子上，任何事情都不要做，不要上網(wǎng)，也不要看手機，不要與人交流，也不要整理文件，什么都不要做，就一個人靜靜地坐在那里，大約15分鐘。

因為昨天的狀況并不是因為要做什么事情而去拖延，不過倒是另外一種給自己的獨到的空間。

在剛開始靜坐的前2分鐘，心情蠻浮躁的，還未靜下心來，就心里挺希望這個已經(jīng)轉(zhuǎn)為大雨的雨快停下來，我好去拿手機，看看有沒有人給我發(fā)消息之類的。

慢慢地，就到了臆想階段。就想一些不太可能的事情，一些未來的事情。

后面，突然又意識到自己這個月立下的flag，我自己有沒有認真去實行，時間有管理好嗎？精力有管理好嗎？在漸漸地反思自己，當(dāng)時的想法就是想起身去完成我的目標(biāo)。但是，不能。

隨后又想到了把自己今天的這個點子記錄在備忘錄上，可以激發(fā)一些靈感。我應(yīng)該怎么寫，怎樣來寫，怎樣構(gòu)思整篇文章。

總之，雖然15分鐘，不是很長，玩手機刷段子一晃眼就過去了。但是就靜靜地坐著確實挺漫長，而且可以想到很多很多平時沒有領(lǐng)悟到的東西。

書中說：“以毒攻毒法”之所以有效，是因為在“什么都不做的15分鐘時間內(nèi)”，我們充分意識到了干坐著真是無聊和痛苦。

比起這些無所事事的無聊和痛苦，完成工作似乎變得有趣起來，于是，就能即刻產(chǎn)生行動力，拖延癥也就不治而愈了。

中國人講究靜以修心。是一項不可多得的緩解疲勞的運動，在這個快節(jié)奏的時代，不妨每天花15分鐘靜坐，修身修心。