準(zhǔn)備篇:

1.出發(fā)前15天左右吃紅景天，出發(fā)前一段日子別激烈運(yùn)動(dòng)。

2.常備藥:高原安，高原康，百服寧，藿香正氣水，肚痛整腸丸，克莉莎，感冒藥，風(fēng)油精(按照說(shuō)明書(shū)服用)。

3.必備學(xué)生證，教師證。

4.注意身體，千萬(wàn)不要感冒，進(jìn)藏后也千萬(wàn)不要感冒，保護(hù)好身體，必備裝備(長(zhǎng)袖，棉毛衫，衛(wèi)衣，沖鋒衣，運(yùn)動(dòng)鞋，拖鞋，鴨舌帽，墨鏡，腰包，雨傘，圍巾，防曬霜)，衣服也不必太多，畢竟在火車(chē)上和到拉薩前幾天是不能洗澡的。

5.體質(zhì)越好，肺活量越大的人，高反越嚴(yán)重。(肺活量更大的人，在相同的時(shí)間里面需氧量更大)。

火車(chē)篇:

1.為了各設(shè)備能充電，尤其記得要帶個(gè)排插。

2.路途兩天兩夜，千萬(wàn)不要激烈運(yùn)動(dòng)，人不可太活躍。(本人就是因?yàn)樵诨疖?chē)進(jìn)入西藏前過(guò)分活躍，導(dǎo)致進(jìn)入高海拔地區(qū)出現(xiàn)高反，頭痛欲裂)。

3.休息好，能站著就不要跑，能坐著就不要站，能躺著就不要坐，說(shuō)話輕不要吵，東西不要吃太飽，穿拖鞋比較方便。

4.火車(chē)上最后一天早上可以起早一些，風(fēng)景好，多拍照。

賓館篇:

1.西藏管理嚴(yán)格，房間登記后，一定要按照登記內(nèi)容住宿，千萬(wàn)不要再自行調(diào)換房間。

2.晚上休息記得開(kāi)點(diǎn)窗通風(fēng)。

3.貴重物品放好，門(mén)注意鎖好，注意安全。

4.進(jìn)藏后前兩晚，千萬(wàn)不要洗澡。

5.身體不適及時(shí)服藥，還不適馬上就醫(yī)。

6.多喝熱水，切記。

出行篇:

1.只走路不要跑，少說(shuō)話不要吵，吃飯別吃太飽，防止高反，大口呼吸。

2.帶上學(xué)生證，墨鏡，鴨舌帽，雨傘，腰包，盡量別背背包，耗能大，還有現(xiàn)金哦！(^_^)

3.景點(diǎn)內(nèi)部嚴(yán)禁拍照，不能帶任何液體，兩道安檢。

4.每天出發(fā)前，記得服用抗高反藥(高原安)。

5.納木錯(cuò):騎牛，騎馬拍照一定千萬(wàn)先講好價(jià)格，否則會(huì)被殺豬(1.拍照拍到某家的馬，說(shuō)拍了他家的馬，要給他錢(qián) 2.牦牛岸上20，下水30，結(jié)果下水拍照坑你50說(shuō)20+30=50 3.對(duì)著納木錯(cuò)拍照，說(shuō)湖里的那個(gè)黑點(diǎn)是他家帽子要收錢(qián)4.注意，可能會(huì)有小孩直接明搶你手里的東西 5.千萬(wàn)不要讓當(dāng)?shù)厝伺恼?，否則一定要收你一張照片不少錢(qián))

6.多準(zhǔn)備一元紙幣(一定是紙幣，跟山西一樣，當(dāng)?shù)厝酥皇占垘?，在旅途中上公共廁所必備。

購(gòu)物篇:

1.珠寶類(lèi):天珠，綠松石，瑪瑙，蜜蠟。藥品類(lèi):藏紅花，米參。購(gòu)物沒(méi)發(fā)票，請(qǐng)謹(jǐn)慎。八角街商品基本不可信，真品去國(guó)營(yíng)藥店或博物館購(gòu)買(mǎi)。

2.去當(dāng)?shù)匦∩唐肥袌?chǎng)買(mǎi)笑飾品，建議買(mǎi)西藏藏民自己組合的掛飾，手鏈。大多數(shù)工藝品我們自己那里都有的賣(mài)，不稀罕(本人買(mǎi)了一些特色掛飾，手鏈，轉(zhuǎn)經(jīng)筒)。

3.討價(jià)100的商品，還價(jià)10元，實(shí)在不賣(mài)可以自己略微提價(jià)，否則被坑自負(fù)。

總結(jié)篇:

1.眼睛看天堂，身體下地獄，心靈受震撼，靈魂歸故鄉(xiāng)。

2.西藏牦牛，藏獒大，別的都小(含氧量低)，西瓜比較小，林芝西瓜最好(其實(shí)還是臺(tái)州的8424好吃)。

3.多聽(tīng)導(dǎo)游講解，了解當(dāng)?shù)匚幕瘹v史。

4.注意安全，本人在拉薩去納木錯(cuò)的G109上 遇見(jiàn)三車(chē)撞車(chē)事故(可能是雨天路滑)。

5.人生四句:來(lái)之偶然，去之必然，盡在當(dāng)然，順其自然。

6.旅游，不要計(jì)較，不要比較，不要睡覺(jué)。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2013年7月X日