心情低落的時(shí)候離開封閉的空間，從物理上遠(yuǎn)離你剛剛不開心發(fā)生的地點(diǎn)。

出去散步，戴上耳機(jī)聽自己喜歡的音樂。

我每次不開心時(shí)自己一個(gè)悶在屋里就會(huì)越來越難過，對(duì)什么都提不起興趣，心情被悲傷充滿著。這時(shí)候我的的房間，我平時(shí)覺得給我溫暖和安逸的庇護(hù)所，反而變成了一張無形的網(wǎng)，把我牢牢困在自己的悲傷情緒中。我的媽媽經(jīng)常給我說，不開心了就出去走走，動(dòng)一動(dòng)就好了。真的是這樣，我媽媽的話就好像是咒語一樣，在我關(guān)上房間門的一瞬間，我的壞情緒果然就沒有繼續(xù)生長了。

心情差的時(shí)候出去走走可真好啊。

人在快樂的時(shí)候，大腦會(huì)分泌一種快樂激素，大名內(nèi)啡肽，又叫安多芬endorphin。人的幸福程度，竟然是我們腦中內(nèi)啡肽的濃度的外在表現(xiàn)！運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人腦分泌這種快樂荷爾蒙，所以能讓人感到愉悅。當(dāng)然，通過攝入藥物也可以增加內(nèi)啡肽的分泌，比如吸毒。當(dāng)然我們要拒絕黃賭毒，所以還是乖乖去運(yùn)動(dòng)吧。