夏天是最美的，可以穿著五顏六色的衣服，走在人群中，等待別人的驚嘆與艷慕；

夏天也是最丑的，在那美麗的衣衫下，微凸的腹部，滾圓的腰部，走在人群中，等來(lái)的卻是別人的嘆氣與瞠目。

好身材

一到夏天，這身材包也包不住，裹也裹不住，有人包不住，裹不住，有很強(qiáng)的的殺傷力，誘惑力；有人包不住，裹不住，自己看了傷心，別人看了惡心。

自己真的有那么胖嗎？怎么樣的身材才算是標(biāo)準(zhǔn)身材呢？

火辣

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，男性的標(biāo)準(zhǔn)體重KG=身高減去80再乘以0.7，例如一個(gè)男性身高1米7，那么他的標(biāo)準(zhǔn)體重就是（170-80）*0.7=63。也就是說(shuō)這位身高1米7 的男性他的體重在63公斤左右都是標(biāo)準(zhǔn)體重。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，女性的標(biāo)準(zhǔn)體重KG=身高減去70再乘以0.6，例如一個(gè)女性身高1米6，那么她的體重就是（160-70）*0.6=54。也就是說(shuō)這位身高1米6的女性她 的體重在54公斤左右都是標(biāo)準(zhǔn)體重。

體重說(shuō)下浮動(dòng)10%都是正常的哦。

好身材總是讓人艷慕

此外，BMI也是一種比較科學(xué)的計(jì)算體重的方法。BMI是國(guó)際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，主要用于統(tǒng)計(jì)分析。肥胖程度的判斷不能采用體重的絕對(duì)值，它天然與身高有關(guān)。因此，BMI 通過(guò)人體體重和身高兩個(gè)數(shù)值獲得相對(duì)客觀的參數(shù)，并用這個(gè)參數(shù)所處范圍衡量身體質(zhì)量。

BMI的計(jì)算公式為：體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國(guó)際單位kg/㎡)。理想的BMI值為18.5~23.9。我們用這個(gè)公式再來(lái)計(jì)算下上面例子中的男女BMIA值。

BMI值決定了你是否肥胖

上面那位身高1米7的男性體重是63公斤，那么他的BMI值就是63除于1.7的平方，得出他的BMI值為21.799，符合理想的BMI值。上面那位身高1米6的女性的體重是54公斤，那么她的BMI值為54除于1.6的平方，得出他的BMI值為21.09，符合理想的BMI值。

不過(guò)，就實(shí)際情況來(lái)看，BMI值受地區(qū)及人種影響較大。肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)是：BMI在18.5至24.9時(shí)屬正常范圍，BMI大于25為超重，BMI大于30為肥胖。肥胖的亞洲標(biāo)準(zhǔn)：亞洲人體格偏小，用肥胖的世界標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量就不適宜。

這身材

比如：日本人當(dāng)BMI為24.9時(shí)，高血壓危險(xiǎn)就增加3倍；中國(guó)香港地區(qū)的人，BMI在23.7時(shí)死亡率最低，越高時(shí)便開始上升。專家們認(rèn)為，亞洲人的肥胖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是BMI在18.5-22.9時(shí)為正常水平，BMI大于23為超重，BMI大于30為肥胖。肥胖的中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)：我國(guó)專家認(rèn)為，中國(guó)人雖屬于亞洲人種，體重指數(shù)的正常范圍上限應(yīng)該比亞洲標(biāo)準(zhǔn)低些。有專家建議，中國(guó)人體重指數(shù)的最佳值應(yīng)該是20-22，BMI大于23.9為超重，BMI大于30為肥胖。

影響肥胖的最主要因素，無(wú)非就是多吃少動(dòng)加熬夜。整天坐著就吃，躺著就看電視玩手機(jī)，打游戲到天亮，你說(shuō)能不胖嗎？

肥胖

人一旦肥胖了，形象就大打折扣了，同時(shí)亞健康的風(fēng)險(xiǎn)就大了，日常生活中，我們一定要時(shí)刻記得：管住嘴，邁開腿，多運(yùn)動(dòng)。