我可以告訴你早起為什么沒(méi)你想的那么難，但你能先告訴我你到底為什么要早起嗎？
在朋友圈、扣扣空間、貼吧里，有很多人都在叫囂著：誰(shuí)能告訴我怎么才能早起！我真的想早起，可是臣妾做不到?。≌l(shuí)來(lái)拯救拯救我之類(lèi)的。其實(shí)，早起真的不是一個(gè)口號(hào)，也不是一個(gè)空洞的結(jié)果。它是有著巨大的意義的，當(dāng)然了，只是對(duì)于那些真的需要早起的人而言。如果你是一個(gè)平時(shí)懶散到連課都不去上的學(xué)生族，工作都稀里糊涂的應(yīng)付的上班族，我真心的勸你還是不要浪費(fèi)早晨睡覺(jué)的美好時(shí)光，因?yàn)樵缙饘?duì)你真的沒(méi)有一點(diǎn)意義。
“早起”真沒(méi)你想的那么高大上！
首先大家不要把“能夠早起的人”標(biāo)榜成“很厲害的人”，我給你舉一個(gè)例子，我之前有一個(gè)同學(xué)，他每天都是早晨5點(diǎn)起床，然后早早到了教室，我們好多人都覺(jué)得他很厲害，覺(jué)得他肯定是一個(gè)大學(xué)霸，結(jié)果期末考試，他只是科科都剛剛及格，我們就百思不得其解，后來(lái)就有人好奇他為什么總是那么早去教室，他說(shuō)為了打游戲啊 ，他說(shuō)我早晨這樣在上課前可以打兩個(gè)多小時(shí)游戲呢。我們的反應(yīng)是：風(fēng)中凌亂。還有一個(gè)同學(xué)也起得很早，大概是每天六點(diǎn)多就起來(lái)了，他給出的原因是習(xí)慣了，到了那個(gè)點(diǎn)怎么都睡不著！我說(shuō)這兩個(gè)例子，是為了讓大家不要一上來(lái)就對(duì)“早起”產(chǎn)生恐懼，覺(jué)得太難了，我肯定做不到。
你可能每天晚上睡覺(jué)前都宣稱(chēng)：明天我一定要早起，卻從來(lái)沒(méi)有起來(lái)過(guò)。我建議你先想清楚你為什么要早起，這個(gè)非常重要。因?yàn)槟惚仨氁袕?qiáng)大的動(dòng)力或有明確的事情要做。我的動(dòng)力是我要考研，白天實(shí)習(xí)，沒(méi)有太多時(shí)間看書(shū)，必須要早起。我一直是那種能晚睡，絕對(duì)不能早起的人。一個(gè)是因?yàn)槠鸩粊?lái)，起床是一件非常痛苦的事情。一個(gè)是因?yàn)榫退阍缙鹨粫?huì)兒，白天都在與周公約會(huì)，覺(jué)得得不償失。
我就是從早7:30起床，晚12:00睡，到現(xiàn)在5:30起床，晚11:30睡。
我現(xiàn)在的時(shí)間于我而言是不夠的，需要拉長(zhǎng)每天的時(shí)間。我剛開(kāi)始先試著提高效率，我覺(jué)得自己的效率還可以。相信我，只有早睡才能早起。如果你只是單純的減少睡眠時(shí)間來(lái)增加時(shí)間的長(zhǎng)度，那你的效率一定會(huì)降低。我剛開(kāi)始堅(jiān)持早睡，堅(jiān)持了兩星期以上。我開(kāi)始也睡不著，畢竟我是一個(gè)大夜貓，但是睡不著也躺床上，閉著眼睛，漸漸的就可以睡著了。在之后那個(gè)點(diǎn)不睡覺(jué)都不行，太困了。人的習(xí)慣很容易改變的，你要相信自己可以改變。早睡這個(gè)問(wèn)題解決了之后，那你可以開(kāi)始早起了。如果你覺(jué)得自己提前一小時(shí)就符合你的計(jì)劃，那你可以先試著你把定的鈴提前2小時(shí)，我是剛開(kāi)始把鈴聲定在5:30。剛開(kāi)始一定要聽(tīng)見(jiàn)鈴聲就下床，什么都不要想，不要給自己逃避的理由，（我剛開(kāi)始會(huì)閉眼罵街，或安慰自己就賴一小會(huì)床，或是說(shuō)起來(lái)也什么都干不了還是不起了）。然后緊接著去洗漱，早期你肯定沒(méi)心情做跟腦力相關(guān)的事情，我選擇走出家門(mén)，單純的走路，走上一小時(shí)，回來(lái)聽(tīng)會(huì)英語(yǔ)，洗個(gè)澡。白天肯定也會(huì)有犯困的現(xiàn)象，這很正常。之后堅(jiān)持了兩個(gè)禮拜，然后我就可以把鈴聲設(shè)定在5：30，那這個(gè)時(shí)候我就可以輕輕松松的達(dá)到我的目的了，而且白天精力也不錯(cuò)，早晨也不用出去亂晃了，我洗漱完就可以做自己想做的事了。時(shí)間越久你越覺(jué)得想要早起，因?yàn)槟阃蝗话l(fā)現(xiàn)早起后多出來(lái)的時(shí)間竟然可以多做那么多的事情，竟然有一天自己也可以在萬(wàn)籟俱寂的早晨散步，這些新奇的體驗(yàn)會(huì)讓你發(fā)自內(nèi)心的覺(jué)得自己也可以去嘗試自己以前覺(jué)得不可以的事情。這是一個(gè)正性的力量。如果哪一天賴床了，也不要恐慌：怎么辦？我沒(méi)有堅(jiān)持，用自然的心態(tài)去對(duì)待，就當(dāng)給自己的獎(jiǎng)勵(lì)。不要強(qiáng)迫自己一定每天堅(jiān)持，不要把早起當(dāng)成一件艱巨的任務(wù)，而是讓它成為生活的習(xí)慣，就像吃飯睡覺(jué)一樣自然。
