我們常說(shuō)：“身體是革命的本錢。” 小時(shí)候，在這句至理名言的熏陶下，在體育老師的帶領(lǐng)下，在同學(xué)們嘰嘰喳喳的叫喊聲中，我歡呼雀躍的上著每周一次的體育課。而隨著漸漸長(zhǎng)大，初中到高中，高中到大學(xué)，體育課一直在進(jìn)行著，甚至于大學(xué)時(shí)期，每學(xué)期都要進(jìn)行女子800米，男生1000米的體測(cè)。除此之外，全校師生還體驗(yàn)了太極這項(xiàng)中國(guó)特有的藝術(shù)，每學(xué)期還要選擇籃球、乒乓球等各種運(yùn)動(dòng)進(jìn)行練習(xí)、提高；然而畢業(yè)后，因?yàn)楣ぷ髟蚝蜎]有健身意識(shí)，就很少進(jìn)行鍛煉了。
而從小在祖國(guó)立志不做“東亞病夫”的號(hào)召下，雖然體育運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)過(guò)不少，卻依然感覺自己一直處于亞健康的狀態(tài)，常常頭暈、口腔潰瘍、加上大姨媽一月一次的痛苦折磨，讓我更想要好好鍛煉，讓自己擁有強(qiáng)健的體魄。然而真正使自己行動(dòng)起來(lái)的是想要瘦下大象腿，擁有姣好身姿的強(qiáng)烈愿望！還有通過(guò)早起、運(yùn)動(dòng)、讀書等方式所帶來(lái)的美好自律生活體驗(yàn)。
以上就是自己開始鍛煉的動(dòng)機(jī)，也是促使自己認(rèn)真讀完這本書的動(dòng)力所在。
在寫這本書的讀后感之前，我想回憶一下自己的“運(yùn)動(dòng)生涯”：
在我上初中時(shí)，學(xué)校開始重視體育運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫?dāng)時(shí)上的學(xué)校是當(dāng)?shù)氐乃搅⒚?，所以學(xué)校還算比較重視學(xué)生的素質(zhì)教育，體育課也開的有聲有色，在初中三年的體育課上，我體驗(yàn)過(guò)各種各樣的體育運(yùn)動(dòng)，常見的跑步、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、乒乓球、籃球、足球、踢鍵子等等自然不必多提，每次體育課上，體育老師都會(huì)為我們簡(jiǎn)單的講解，并帶我們進(jìn)行練習(xí)。讓我記憶深刻的是，竟有幸體驗(yàn)過(guò)一次跨欄，也是至今為止的唯一一次，實(shí)乃我運(yùn)動(dòng)生活中一次特別的體驗(yàn)，記得當(dāng)時(shí)很多同學(xué)都沒跨過(guò)去，而我竟然跨過(guò)去了好幾個(gè)，可把我高興壞了，因?yàn)槟菚r(shí)的我身高還不到一米五呢！
當(dāng)然，也是那時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的運(yùn)動(dòng)能力還不錯(cuò)，雖然達(dá)不到運(yùn)動(dòng)員的水平，但在同學(xué)中，還算比較出類拔萃的。在初三時(shí)，因?yàn)橹姓锌荚囋O(shè)置了體育測(cè)試，而且體育成績(jī)滿分25分，要直接加上文化課的分?jǐn)?shù)，一起排名升學(xué)，學(xué)校各位領(lǐng)導(dǎo)商議后，發(fā)現(xiàn)這25分在短期內(nèi)要比文化課提升的快，也就是我們所說(shuō)的“性價(jià)比”比較高，所以全校初三的學(xué)生都在各班班主任的帶領(lǐng)下，在操場(chǎng)上如火如荼的開展起“備考”工作。
回想起來(lái)那真是一段無(wú)比難忘而又特別的經(jīng)歷。還記得那時(shí)，班主任要求每個(gè)人都買兩個(gè)重重的沙袋綁在腿上，沙袋大概有1斤重吧，時(shí)間太久遠(yuǎn)，有點(diǎn)記不清楚了，每天傍晚飯前都會(huì)有一節(jié)班主任的體育課，她會(huì)拿著班級(jí)名單站在操場(chǎng)的跑道邊上，為每個(gè)學(xué)生記錄跑步圈數(shù)，跑完的同學(xué)才可以結(jié)束這堂別開生面的體育課去吃飯。在這堂體育課上，我跑爛了兩條牛仔褲（也許你會(huì)問，為什么要穿牛仔褲跑步？那時(shí)候的那個(gè)小女孩就是有這種執(zhí)念啊，只穿牛仔褲，不買其他的褲子，我也不知道當(dāng)時(shí)是怎么想的），摔倒了許多次，和同學(xué)們并肩攙扶行進(jìn)了數(shù)千萬(wàn)米，邁步奔跑了無(wú)數(shù)次，最終我們幾乎所有同學(xué)都能輕輕松松的拿到800米跑步的滿分。還記得拿掉沙袋之后的我們都像脫韁野馬一樣，一溜煙就跑的不見蹤影，也是這次不尋常的經(jīng)歷讓我明白了，如果你想拿到滿分，就準(zhǔn)備好120分的實(shí)力，這樣當(dāng)你再次面臨考卷時(shí)，就能毫不費(fèi)力的輕松沖關(guān)。
初中的“中招備考記”就回憶到這里吧！接下來(lái)再來(lái)重溫一下高中那“動(dòng)人心魄”的跑步及運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷吧！
高中時(shí)期的精彩運(yùn)動(dòng)歷程全要?dú)w功于我們那位了不起的校長(zhǎng)，說(shuō)了不起一點(diǎn)都沒有吹捧或嘲諷之意，因?yàn)橹两駷橹?，?dāng)初他教給我的一些人生哲理還在指導(dǎo)著我不斷向前，以后再慢慢用文字去記錄這段不一樣的青春記憶吧，這次就先來(lái)講述一下運(yùn)動(dòng)方面的深遠(yuǎn)影響吧！
高中時(shí)期，聽到校長(zhǎng)講話中出現(xiàn)最多的一句話就是那句刻在古希臘埃拉多斯山上的跑步名言：“如果你想強(qiáng)壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”就這樣，我們的高中三年就由一天三跑早操，上午課間操和下午課后操組成，更甚的是在高三，高考之前，每次模擬考之后，校長(zhǎng)都會(huì)讓班主任組織我們到操場(chǎng)上跑步，而且每多一次模擬考，就要多跑一圈，就這樣，高中三年的跑步經(jīng)歷，讓我們諸多女生都跑出了蘿卜腿，但也是在校長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)下，在他的口號(hào)“三千五千拿不下，怎么走出校園走天下”的鼓舞下，長(zhǎng)跑，800米，1000米體測(cè)根本不在話下！自然，我們的體育課也是開的有聲有色，太極 長(zhǎng)拳 排球 乒乓球，籃球，足球等等都有涉獵。
大學(xué)期間，因?yàn)楦咧械腻憻?，每次體測(cè)都能輕松拿第一，我也自豪的和大學(xué)舍友講述初高中時(shí)期這不平凡的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷，被她們戲說(shuō)我上的是體校，還給我起了個(gè)外號(hào)叫“跑霸”，我就哈哈笑起來(lái)，心里默默的感激校長(zhǎng)幫助我們養(yǎng)成的良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及由此產(chǎn)生的較好的訓(xùn)練成果。
但后來(lái)，由于沒人約束也就漸漸松懈了，也正是這樣的松懈讓我的體能慢慢下降，之前的努力也就前功盡棄了，正所謂不進(jìn)則退。
另外，大學(xué)時(shí)期的乒乓球課和瑜伽課，也讓我受益頗多。乒乓球課讓我徹底愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而練習(xí)瑜伽課的那半個(gè)學(xué)期之后，許多同學(xué)都說(shuō)我變瘦了呢，在最后的結(jié)課考試上，老師還給了我小組最高分，這也為后來(lái)一直想要練習(xí)瑜伽奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。其他的還有健美操，籃球等運(yùn)動(dòng)也是我比較喜歡的，總之呢，我熱愛運(yùn)動(dòng)，感謝一切與運(yùn)動(dòng)的美好邂逅，但生活的不自律讓我離健康生活越來(lái)越遠(yuǎn)，讓我離運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的美好體驗(yàn)越來(lái)越遠(yuǎn)，因此，燃燒吧！卡路里！我要再次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，健健康康，茁壯成長(zhǎng)。
帶著這樣的愿望，我開始了在keep上的鍛煉和書籍《硬派健身》的閱讀。
提筆寫文，構(gòu)思之時(shí)，往事傾瀉，無(wú)法控制，遂一一記錄，成此連篇廢話。
進(jìn)入正題，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)讀書體驗(yàn)吧！
這本書首先介紹了一些健身方面的常識(shí)，即大眾對(duì)健身的一些認(rèn)知，以及經(jīng)常出現(xiàn)的一些健身常識(shí)的誤區(qū)，這部分內(nèi)容可以解答我們平常對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的很多關(guān)鍵性問題，了解了這些問題之后，才能更好的指導(dǎo)我們更科學(xué)的、更有效率的去運(yùn)動(dòng)，并達(dá)到想要的效果。
接著本書重點(diǎn)介紹了HIIT訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)，并為讀者推薦了訓(xùn)練計(jì)劃，這部分內(nèi)容對(duì)于健身小白來(lái)說(shuō)可能比較新奇，仿佛打開了新世界的大門，因?yàn)闀袑懙紿IIT可以在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，依然幫助我們?nèi)贾?，真是想想都覺得有點(diǎn)激動(dòng)呢，keep上面就有很多這方面的訓(xùn)練課程，很多動(dòng)作書上以及keep里面都有詳細(xì)的介紹，跟著練習(xí)就對(duì)了！
下面書籍還分別針對(duì)胸部、臀部、腹部、肩部以及胳膊講解了詳細(xì)、有針對(duì)性的訓(xùn)練指導(dǎo)和注意事項(xiàng)，并就健身中常出現(xiàn)的問題做了回答，對(duì)健身時(shí)的飲食以及如何選擇健身房都做了詳細(xì)的講解和指導(dǎo)。
作為一名健身小白來(lái)說(shuō)，這本書是十分推薦大家閱讀的，拋去一些文字方面的贅述，本書還是一本干貨滿滿的健身入門指導(dǎo)書，需要反復(fù)閱讀，然后不斷實(shí)踐，在健身中去體會(huì)健身理論知識(shí)，不斷改進(jìn)健身計(jì)劃，以便更好的消化吸收健身知識(shí)，并達(dá)到較好的訓(xùn)練效果。
如果想成為一名健身達(dá)人的話，這本書肯定是不夠的，但它可以鼓勵(lì)指導(dǎo)我們開始運(yùn)動(dòng)，行動(dòng)起來(lái)，去認(rèn)識(shí)更好的自己！
