文/班主任故事
1.
我是個(gè)老實(shí)人，甚至是木訥呆板。
別人都這么說(shuō)，曾經(jīng)的我很討厭這樣的自己。
為什么我不像其他人一樣，幽默、靈活、處事圓滑、會(huì)開玩笑、討人歡心，為什么我做事總是慢人一拍。
高中的時(shí)候，我歸咎于自己的內(nèi)向性格，導(dǎo)致別人不喜歡我。于是，我拼命地想要自己變得外向起來(lái)。
我開始學(xué)別人講話，特別是學(xué)習(xí)那些很受女孩子歡迎的帥哥的風(fēng)趣幽默，開始讓自己變得話多起來(lái)，活躍起來(lái)。每到一個(gè)場(chǎng)合就想很快融入一個(gè)新集體，而且必須是大家的中心，目的是想讓大家都喜歡我，圍著我轉(zhuǎn)。這樣的話，我就變成一個(gè)非常有魅力，能夠影響很多人的人了。
那時(shí)候的我，很在意大家對(duì)我的評(píng)價(jià)，一旦聽到不同的聲音，甚至是批評(píng)自己的聲音的時(shí)候，極為激動(dòng)，受不了大家不喜歡我。
努力的想讓自己變得外向，變得人人都喜歡自己這些年。努力地付出，對(duì)每一個(gè)人都微笑以對(duì)，對(duì)他們所說(shuō)的每一句話，每一個(gè)觀點(diǎn)都拼命的去認(rèn)同。
然而，我發(fā)覺(jué)我并沒(méi)有交到什么好朋友。反而，因?yàn)閭€(gè)別人不認(rèn)同我而遭到我的討厭，人際關(guān)系變得更加差勁，甚至同宿舍的大部分人都不喜歡我。
這讓我很苦惱，一度認(rèn)為自己有十分嚴(yán)重的心理問(wèn)題。
2.
隨著年歲的漸長(zhǎng)，心智慢慢成熟，看的書越來(lái)越多，才發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題并不是個(gè)案，而是大多數(shù)人都會(huì)有這樣那樣不同程度的想要自己變得更好的欲望。
想讓自己變得更好本身并沒(méi)有錯(cuò)，那么我們到底錯(cuò)在哪里呢？
直到現(xiàn)在，我還聽到我媽對(duì)我兒子常說(shuō)的話，如果你不這樣做的話，你就不是個(gè)乖孩子，奶奶就不愛(ài)你了，不給你買好吃的東西了。當(dāng)小孩順從自己的意愿去做事的時(shí)候，立刻變得笑意融融，一旦小孩違背自己的意愿的時(shí)候，立刻板著臉，把所有的愛(ài)收走。
這就是父母有條件的愛(ài)。
這樣的愛(ài)，讓我們從小缺乏安全感，不敢有自己的想法和感受，小時(shí)候看父母眼色生活，長(zhǎng)大了看所有人的眼色生活。當(dāng)別人不喜歡自己的時(shí)候，首先考慮的是自己身上哪里出問(wèn)題了，他為什么不喜歡我。然后，不停的改，想要所有人都認(rèn)同自己，喜歡自己。然而這樣的改變不是為了讓自己變得更好，而是變得讓別人更喜歡自己，認(rèn)可自己。
這種不敢表現(xiàn)真實(shí)的自己的自卑感，還會(huì)演化成習(xí)慣性無(wú)助與習(xí)慣性逃避，令個(gè)體在人格發(fā)育的時(shí)期，不敢嘗試，不敢迎接挑戰(zhàn)，無(wú)法得到有利的成長(zhǎng)與歷練，從而使個(gè)體的心智不但沒(méi)有得到提升，甚至?xí)摹拔s”。
最可怕的還在于，這種自卑如果在初期得不到緩解或轉(zhuǎn)移的話，它會(huì)逐漸擴(kuò)大化侵蝕你生活更多的層面，你會(huì)因?yàn)檫@種“自卑”而產(chǎn)生更多的焦慮。
最終這種焦慮會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，甚至?xí)绊懩愕恼Ｉ?，變成精神疾病的一種，令你一旦出現(xiàn)在社交場(chǎng)合，就會(huì)全身發(fā)抖，頭暈，惡心，顫抖，手足麻木，無(wú)法再進(jìn)行正常的生活與人際交往。
3.
那么該如何解決這樣的焦慮呢？
（1）慶幸不完美的自己
我自卑、內(nèi)向、老實(shí)、木訥，那又怎么樣？難道我就該死去嗎？別人不喜歡我，不愛(ài)我，不認(rèn)可我，那又怎么樣？難道，我就沒(méi)法活了，自殺身亡？
錯(cuò)了，我們每個(gè)人生來(lái)都不是人民幣，不可能人見人愛(ài)，花見花開，車見車爆胎。何況你是人民幣，還有人視金錢如糞土呢。
所以，大可不必為別人不喜歡自己而苦惱。
你需要做的是，愛(ài)上此刻的自己。
我想罵人就罵人，我想裝逼就裝逼，我想老實(shí)就老實(shí)。我不再排斥它，不再自我攻擊，不再跟自己對(duì)抗了。反之，我還挺喜歡這樣的自己，我可以大膽的表現(xiàn)，我活得更加輕松，更加快樂(lè)單純了。比如說(shuō)內(nèi)向，我喜歡自己的內(nèi)向啊。外向的人都在忙著交際銷售，內(nèi)向的人都在忙著思考寫作。我如果是個(gè)交際達(dá)人了，我還能安安靜靜的坐下來(lái)寫作嗎？我更喜歡安靜的自己，比起這瘋那闖的人。有的人內(nèi)向不寫作，他可以科研啊，可以藝術(shù)啊，可以發(fā)揮自己特質(zhì)的地方太多了。
從我們受教育的角度，我們學(xué)會(huì)了很多應(yīng)該：人應(yīng)該上進(jìn)、應(yīng)該外向、應(yīng)該開朗、應(yīng)該脾氣好、應(yīng)該……
然后，我們認(rèn)同了這些教育模板。開始了對(duì)自己的閹割，努力把自己打造成符合父母意愿，符合社會(huì)規(guī)則的好模板，做到這些所謂的“對(duì)的好的”事情。比如低調(diào)謙卑、大度沒(méi)脾氣、自信快樂(lè)、外向開朗、堅(jiān)強(qiáng)不哭是好的，裝逼小氣、憤怒、自卑、抑郁、內(nèi)向是壞的。我們不停地批判自己，也去批判別人，我們不停地拿所謂的好的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，也會(huì)要求他人。
不斷地被要求，我們只會(huì)感覺(jué)：不爽。
與其努力把自己框成一個(gè)模板，為什么不老老實(shí)實(shí)的接受本就不完美的自己，擁抱自己，自己是怎么樣就怎么樣呢？
不去排斥自己的缺點(diǎn)，幸好有缺點(diǎn)，我才成了獨(dú)一無(wú)二的自己，幸虧我是個(gè)內(nèi)向的人才讓我的人生變得更深邃，才能更好地發(fā)揮我的長(zhǎng)處。幸虧我是個(gè)裝逼的人，才讓我找到這么多快樂(lè)。
（2）轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)
你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，當(dāng)你越不去想一件事的時(shí)候就越控制不住去想。你越不想這樣做，大腦中越強(qiáng)迫自己想要去做，這就是強(qiáng)迫癥。
道理一樣，你越不想自卑，越不想內(nèi)向，你就會(huì)越自卑越內(nèi)向。
打破這一惡性循環(huán)的唯一方式就在于改變你的關(guān)注點(diǎn)，不再擔(dān)心自己是不是自卑內(nèi)向的，不再擔(dān)心別人會(huì)怎么看你，別人喜不喜歡你，大不了破罐子破摔，去他媽的，愛(ài)咋咋地。
你不再關(guān)注自己是不是自卑別人是不是會(huì)喜歡我的時(shí)候，自卑就不會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響，你越是擔(dān)心自己的自卑，越是想“改變”，想“解決”，整天滿腦子都是“啊我又自卑了怎么辦”“我這樣做，別人會(huì)不會(huì)喜歡我啊”這種想法，那你將永遠(yuǎn)現(xiàn)在這種死循環(huán)里。
So，現(xiàn)在你至少抽出十分鐘來(lái)審視自己所有的生活層面，你的家庭，你的工作，你愛(ài)玩的游戲，你喜歡的女優(yōu)，你愛(ài)吃的飯館，whatever，想一想生活中有這么多值得你關(guān)注，值得你熱愛(ài)的事，你又何必把時(shí)間浪費(fèi)在那種傷害你的惡性循環(huán)里呢？
培養(yǎng)一項(xiàng)或者幾項(xiàng)自己喜歡的興趣愛(ài)好，比如游泳、打球、下棋，全身心投入其中，你會(huì)感覺(jué)到專注給你帶來(lái)非常高的效率，然后你就會(huì)忘記本身所存在的缺點(diǎn)，轉(zhuǎn)移關(guān)注缺點(diǎn)的焦點(diǎn)，你會(huì)更加熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己。
（3）降低對(duì)自己的期望
我們是人不是神。
你希望自己變得更好，像別人一樣自信快樂(lè)開朗有能力，然后按照別人的標(biāo)準(zhǔn)，拼命的努力，一旦努力不成就失落千丈。
這就是對(duì)自己的期望過(guò)高。
所有的自卑、抑郁、不快樂(lè)就來(lái)自于對(duì)自己過(guò)高的期望。
試著去接受自己就是一個(gè)普通人的現(xiàn)實(shí)。一步一步來(lái)，踏踏實(shí)實(shí)地做事，努力的去做個(gè)真實(shí)的自己，即使真實(shí)的自己不被人愛(ài)，不那么完美，但是我們就是這樣真真實(shí)實(shí)地活在這個(gè)世界上。別人再好，我們也不可能過(guò)上他那樣的生活，即使真的努力了，追趕上別人過(guò)上和別人一樣風(fēng)光亮麗的生活之后，你未必會(huì)快樂(lè)！
所以，接受自己，悅納自己，愛(ài)上自己，慶幸自己因?yàn)橛兄@樣或那樣缺點(diǎn)而變得獨(dú)一無(wú)二，變得真實(shí)生動(dòng)。
即使別人不喜歡你，你也敢于直視他的眼睛說(shuō)，不喜歡我的人多了去了，你算老幾？
這樣，你就會(huì)真正的快樂(lè)，慢慢地走向豐盛的人生。
