有了2017年參加半程馬拉松比賽的經(jīng)歷，今年，從兩星期前開始，進(jìn)入了全程馬拉松的備跑階段。

開始跑步時(shí)，是為了強(qiáng)身健體，成為更好的自己。

不想老年躺在輪椅上，還需要親人花時(shí)間和精力來(lái)照料我。想在老年依然能和愛人一起登山，一起潛水，一起戶外看日月星辰。

想在老年能健碩的和子女在一起，盡享天倫之樂。

而且跑步也是讓自己自律的方式之一，隨著年齡的增加，這算是對(duì)抗生活的方式之一。

村上春樹，一個(gè)高產(chǎn)的作家。記住他并不是因?yàn)樗淖髌?，而是因?yàn)樗Ｄ耆缫蝗盏膶?duì)跑步的堅(jiān)持。跑步對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都不難，難的是常年的堅(jiān)持。就像每日正常地吃飯，正常地睡覺，看似簡(jiǎn)單，卻也極少有人能做到一樣。

我越來(lái)越佩服那些能堅(jiān)持自我的人。也深知不是什么高深的方法論才讓他們持續(xù)的進(jìn)步，而是：自律。

跑步，也是以身作則的教育方式。

有太多想讓孩子學(xué)會(huì)的品質(zhì)，樂觀，積極，學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)，熱愛生活...說(shuō)教是最收效甚微的教育，家長(zhǎng)以身作則，孩子耳濡目染，自然能夠感受到生活的多彩，越來(lái)越清晰自己想要什么樣的生活方式。

運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體分泌一種多巴胺，使你感到快樂。

人體內(nèi)能分泌一種激素叫多巴胺，而多巴胺的分泌水平在平均水平以上你就能感受到快樂。那什么能讓你的多巴胺分泌的多一些呢？學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)就可以了。

另外，看到太多身邊的人因?yàn)榕懿蕉軅?，保護(hù)好自己，才能享受跑步。

為跑步賦予一個(gè)重大的意義。每次跑馬都帶上家人一起，給他們報(bào)名迷你馬拉松，和他們一起感受跑步的歡樂。

我希望，在我的帶動(dòng)下，跑馬，成為我們家庭每年必選的活動(dòng)項(xiàng)目之一。