這世上能聚焦的人很多，但卓越的人很少，原因之一就是大多數(shù)人都缺乏深度沉浸的能力。（《認知覺醒》P78）

最近這兩年我看了很多心理學、成功學的書籍，講的最多的便是堅毅力、專注力?？吹竭@句話，我第一感覺就是，既可用于成年人的自身成長，又可用于培養(yǎng)孩子的日常教育上。

前些年我在聚焦的路上走了很多彎路，直到去年下半年才找到自己最重要的事，時刻提醒自己要聚焦，要成為領域的專家。但在追求卓越這條路上，總感覺自己走的很慢。

比如去年我想深挖公文，便通過努力有了自己的品牌課，獲得【高品質(zhì)快速寫作認證講師】，在幾個省授課。但今年我想有更響亮的標簽，于是買了10本暢銷書，給自己定的目標是每天看書20頁并通過一定的形式記錄下來。

結果每次看書，看到自己熟悉的地方就興奮，看到燒腦的地方就跳過。于是最近在寫書上依舊沒有成績。

原來我這是沒有沉浸學習，沒有真正做到【專注模式】，沒有在【拉伸區(qū)】練習，所以也很難進入【心流】狀態(tài)。

但若想在某方面有所成就，就不能依賴這種不穩(wěn)定的自發(fā)狀態(tài)，必須建立穩(wěn)固可靠的行為模式，因為我們面對的不僅僅是興趣，還有讓人心生畏懼的核心困難。

也就是說，我們每天都要做那些讓自己感到有些困難但又可以通過努力來完成的事情，即跳出舒適區(qū)、避開困難區(qū)，處在拉伸區(qū)。

注意，這里是每天。只有正確的方法+大量的練習，才能造就卓越。

看完這章后，我把自己關在了書房，打開久違的公文書，摳了摳幾個難點，當腦袋始終為之“犯難”并答疑解惑時，我突然發(fā)現(xiàn)了樂趣：越是完成難度系數(shù)高的問題，越能激發(fā)大腦的興奮度，更愿意主動解鎖下一關難題。

想要卓越的你，讓我們一起聚焦+專注吧，下一個天才，就是你。

最后，與大家分享書中本節(jié)審視自己的三個點，看看自己內(nèi)心的答案：

審視自己的注意力——是被動吸引還是主動選擇？

審視自己的沉浸度——是分心走神還是極度專注？

審視自己的練習量——是淺嘗輒止還是大量投入？

當聽從內(nèi)心答案后，請：

聚焦最重要的那件事，并為之付出不亞于任何人的努力和專注，不懼困難，刻意練習，定能在人潮人海中閃閃發(fā)光。