人格重塑

人格的重塑不是一件簡單的事，因為當(dāng)你真正有能力解決自己的問題時，往往已經(jīng)成人多年，人格已經(jīng)定型，而人格最大的特點就是它具有穩(wěn)定性。很多時候，我們的無力感都來自我們發(fā)現(xiàn)自己無法改變眼前的困境，這種無力感先是讓我們絕望，然后會使我們麻木，最終失去對這個世界的好奇和期待。

然而，最深沉的絕望中蘊含著最強大的力量。人格之所以如此穩(wěn)定，是因為它在我們的大腦里留下了一條條的溝壑，我們的思緒和情緒會習(xí)慣性地順著這些溝壑流動，溝壑的走向決定了流動的方向。但是大腦的可塑性極強，它的生長潛力可以持續(xù)一生，我們總是有機會做些什么，實現(xiàn)改變。只要有了正確的方法和長久的堅持，我們可以改變大腦的溝壑，也可以重新建立習(xí)慣性反應(yīng)，我們的人格會在一點一滴的變化中煥發(fā)新的生命力。

這個過程需要時間，很多人的改變總是無疾而終，根本原因就在于改變的動力不是為了給自己一個成長的機會，而是為了擺脫和逃避當(dāng)下的自我厭惡感。要實現(xiàn)人格重塑，最重要的就是要給自己時間和耐心，學(xué)會和自我厭惡感相處。我們聽了太多關(guān)于變好的方法，卻忽略了在變好之前，如果不能和自我厭惡感相處，所謂的變好，是不會實現(xiàn)的。

自我重塑就像是自己做了一次自己的父母，用我們理想中的父母的樣子對待自己、呵護自己，支持包容自己的每一步試錯。很多時候，我們?nèi)笔У牟皇亲晕遥抢硐氲母改?。很多人本能地想要從父母身上尋找這缺失的部分，但萬萬沒想到，缺失的最后一塊碎片只有從自己身上才能找到。完成自我重塑的一個信號是，有一天，你發(fā)現(xiàn)自己要獨立面對未知和挑戰(zhàn)，你也許會害怕，但你仍然選擇繼續(xù)往前走，因為你信任自己。

晚上跟何苗視頻，因為去不去打羽毛球的事跟爺爺起了沖突，老公在身邊，孩子和奶奶也在電話對面，我聽到爺爺說打什么球，打球有什么用，我就立馬火了，我?guī)状位鸫蟮氖疽馕依瞎?，希望他出來說話幫我，我腦子里還想到了一個人就是我媽，我媽跟我爸吵架時就是這樣辦的，我媽咆哮似的發(fā)泄情緒，要你好看，我也不是好惹的，一下子這些思想全部跑進了我腦袋里，然后就出現(xiàn)了我后面的不愉快的結(jié)尾，孩子在一頭哭，奶奶安慰孩子別哭了，掛了視頻后，我被老公教育一頓，我也后悔了，當(dāng)時干嘛去了，腦子堵了，讓孩子難受，老公說你這么做有什么好處，讓孩子在中間難做，我要是你，遇到剛剛那情況，我馬上掛電話，我倆后面就都不說話，各自刷各自的手機，我一個勁的擦眼淚，也真是丟人了，這種心理變化咋解釋，用心理學(xué)的知識也說不通，這也就是我不能平靜處理這些事的源頭。

朋友圈看到周老師發(fā)了上面一段文字，立馬發(fā)過去跟她聊聊，感同身受，聊到了怎么跟自己厭惡感相處，人格的自我重塑就是按自己理想父母重新活一遍。我說我當(dāng)下特別厭惡自己，做不到跟它和平相處，周老師說讓理想父母看到你當(dāng)下的自己，擁抱當(dāng)下的自己，共情自己，周老師平時就是這樣做的。

后續(xù)我馬上談到如何更好的愛自己這個話題