? ? ? ?最近看了喬伊斯.梅爾的《好習(xí)慣，壞習(xí)慣》，發(fā)現(xiàn)原來我對習(xí)慣的認(rèn)識很淺，原來信仰、自信也是習(xí)慣。書中提到的14個好習(xí)慣，如果我們可以認(rèn)真去養(yǎng)成，將會終生受益。
? ? ? ?習(xí)慣一：追求信仰。作者認(rèn)為信仰是來自內(nèi)心的力量，可以帶給我們成功和美好。對于要事優(yōu)先，作者認(rèn)為解決方法就是走近自己的信仰，每天花點時間與自己對話，去探尋自己的內(nèi)心，聽聽內(nèi)心的聲音，并讓這成為一種習(xí)慣。追求信仰，越早越好，時間越久，它就會離我們越近。比如我希望自己可以幫助別人走出困境，成為更好的自己，我就可以讓這成為我的信仰。我們所處的環(huán)境讓我們成為了唯物主義者，信仰無神論，但信仰不一定是宗教信仰，我認(rèn)為信仰可以是我們內(nèi)心信奉的價值觀。
? ? ? ?習(xí)慣二：注意思想及言行。思想和語言是養(yǎng)成好習(xí)慣、改變壞習(xí)慣的出發(fā)點，語言是行為的先導(dǎo)，積極語言要大聲說出來。如果你要養(yǎng)成某種習(xí)慣，可以在接下來的6個月里，每天大聲說出“我要......”，每天兩次。比如你要養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，可以每天大聲對自己說“我要運(yùn)動30分鐘”?！逗昧?xí)慣，壞習(xí)慣》作者喬伊斯.梅爾說在這個計劃開始時，她所說的事情沒有一件是已經(jīng)發(fā)生的，但是今天，它們都成為了現(xiàn)實。看到這個很簡單的技巧，我覺得要試一試，你也不妨一試。
? ? ? ?習(xí)慣三：決斷。在任何一個決定的時刻，你能做得最好的事情是對的事情，其次是錯的事情，最差的是什么都不做。我們可以借助追求信仰來做決定。猶豫不決是個壞習(xí)慣，但是可以通過培養(yǎng)好習(xí)慣來克服。做一個勇敢的決定，讓自己果斷起來吧！你作出的決定越多，就越善于做決定。
? ? ? ?如何做決斷呢？
? ? ? ?首先你可以列一個清單。比如明天是躺沙發(fā)看一天電視，還是打掃衛(wèi)生，還是與朋友聚餐，還是完成手頭的工作，還是...... ?？干什么最好呢？我們的身體也許最想的就是看電視，但完成工作會讓你感覺更平和，聚餐會讓你和好友增進(jìn)感情，打掃衛(wèi)生會讓你收獲干凈整齊的房間。
? ? ? ?然后權(quán)衡可能的后果。列出決定會帶來的所有可以想到的正面和負(fù)面效應(yīng)，并且權(quán)衡確認(rèn)正面效應(yīng)大于負(fù)面效應(yīng)，并且認(rèn)真考慮決斷的后果。
? ? ? ?追尋你的內(nèi)心。做這個決定你是否平靜、安穩(wěn)？你認(rèn)為這是否明智？經(jīng)常拜訪自己的內(nèi)心，你會感受到自己的真正需求。
? ? ? ?習(xí)慣四：擁抱健康。不要等到生病時候再重視健康，我們要遵循預(yù)防為主的原則。馬克.土溫說：“保持健康的唯一方法是：吃你所不愿吃的東西，喝你所不愛喝的飲料，做你所不想做的事情。” 這千真萬確，不過，令人振奮的是，盡管一開始你可能需要做一些自己不喜歡的事情，但最終你會習(xí)慣的，并且會像自己之前討厭它們那樣強(qiáng)烈地渴望它們。如果你養(yǎng)成了健身的習(xí)慣，幾天不動，你的肌肉會渴望鍛煉。健康的幾大支柱包括充足的睡眠和休息、適量運(yùn)動、健康飲食、應(yīng)對壓力。具體的方法大家都知道，差別在于是否可以做到。
? ? ? ?習(xí)慣五：保持快樂?？鞓方o予我們力量，也是可以培養(yǎng)的好習(xí)慣，快樂的時間越多，你就越發(fā)排斥煩悶。快樂的第一法則是專注于積極事物，因為專注的事物能決定人情緒的好壞。良好的人際關(guān)系和健康是孕育快樂的土壤。而我們的人際關(guān)系是相互的，如果你能夠幫助他人，愛他人，你也會體會到快樂?？鞓凡皇钦f等我退休了我會很快樂，等我有錢了我會很快樂。我們要學(xué)會做平淡的人生中享受快樂，因為生活本來就如此。我們，也只有我們，應(yīng)該對自己的快樂負(fù)責(zé)。跟自己過不去是很多不快樂的根源，我們要學(xué)會和自己快樂相處，接納自己，這將大大提高你的生活質(zhì)量。
? ? ? ?習(xí)慣六：堅定信念與信心。這是擁有信仰的前提。我們是通過信心來生活的，如果我們失去了信心，我必會感到絕望。每個人都有足夠的信心來應(yīng)對生活中的挫折，而成功與否的關(guān)鍵在于你是否把信心寄托于你的信仰，你的內(nèi)心。信心需要行動，行動會進(jìn)一步增強(qiáng)信心，我們都需要用行動來釋放信心。
? ? ? ?習(xí)慣七：追求卓越。所謂卓越，就是將平凡之事以不平凡之法完成，比如愛因斯坦與七個小板凳的故事。追求卓越也可以落實到各個層面上。首先，從思想上追求卓越，思想決定行動，我們頭腦中有愛，語言和行動上才會有愛。然后在言語中追求卓越，盡量在和自己合別人的相處中使用美麗的語言。最后在行為上追求卓越，善待自己，更要善待他人。
? ? ? ?習(xí)慣八：勇于擔(dān)當(dāng)。每當(dāng)我們需要為自己的問題或不作為承擔(dān)責(zé)任的時候，百般尋找借口是一個惡劣的習(xí)慣，它能輕易打亂生活，阻止我們成功。我們都知道誠實正直很重要，而當(dāng)一個人承諾會負(fù)責(zé)的時候，他多半是一個可靠的人。
? ? ? ?習(xí)慣九：慷慨。自私也是我們應(yīng)該克服的壞習(xí)慣之一，而最好的方法就是讓自己慷慨、大方，不在乎回報。對我們很多人來說，也許慷慨還不是我們的習(xí)慣，我們需要有意為之。比如，和別人無私分享你的知識，幫助需要幫助的人，哪怕是走心的鼓勵。
? ? ? ?習(xí)慣十：慢節(jié)奏中品讀生活。快節(jié)奏的生活給了我們很多壓力，讓我們總是匆匆忙忙。然而，工作日程是我們自己排的，我們可以改變嗎？當(dāng)然可以。我們可以拒絕讓自己的日程表超負(fù)荷，保護(hù)自己平和、從容的生活。這就需要我們對一些事情說“不”。這一點對我們現(xiàn)代生活在快節(jié)奏生活中的人來說并不容易，不妨經(jīng)常去查看自己的日程表，看看哪些可以刪掉，哪些可以找人幫忙。每天醒來時，你可以對自己說：“今天的我將從容地做事，以保持內(nèi)心的平和，并享受每個任務(wù)帶給我的樂趣。” 當(dāng)你要感到焦躁、匆忙時，一遍遍重復(fù)這樣的話。
? ? ? ?習(xí)慣十一：掌控情緒。在我們的工作和生活中，有情緒是正常的，但是我們可以掌控自己的情緒。我們這時候應(yīng)該意識到我們的情緒，承認(rèn)它這傷害我們，并且看到我們有選擇怨氣還是平和的權(quán)利。那么如何保持平和呢？一個簡單的辦法就是注意自己在不同情況下的反應(yīng)，并把觀察到的情況在日記中記錄下來。一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己受到了情緒的主宰，并且可以培養(yǎng)讓理智而非情緒主導(dǎo)行動的習(xí)慣。
? ? ? ?習(xí)慣十二：充滿自信。自信不是一種感受，而是一種心態(tài)，是我們認(rèn)為自己可以勝任一切必做之事的信念。自信的人擁有恬淡、閑適的靈魂。幸運(yùn)的是自信也是可以培養(yǎng)的習(xí)慣。我們可以借助我們內(nèi)心的力量，讓我們看到自己可以做很多事情。自信是安靜而美麗的，它源自內(nèi)心，堅定地相信我們不孤獨，有所為。
? ? ? ?習(xí)慣十三：尋找他人的閃光點。我們每個人都需要得到經(jīng)常性的鼓勵，我們都需要被發(fā)現(xiàn)，被看到，被點亮。養(yǎng)成尋找他人閃光點的習(xí)慣，鼓勵、贊美他人，是我們所能做的最偉大的事情之一。我相信對我們大多數(shù)人來說，包括我自己，這并不是我們自然而然的習(xí)慣。如果這還不是你的習(xí)慣，那就需要經(jīng)常提醒自己，比如寫個便條放在顯眼的地方。尋找他人的閃光點有助于我們將注意力從自己身上移開，而以自我為中心時很多災(zāi)難的根源。鼓勵別人越多，感覺就越好，快樂也越多。鼓勵他人有很多途徑，比如認(rèn)真傾聽對方的傾訴、用真誠的語言給他人打氣。你一句走心的鼓勵，也許會幫助別人開啟一扇窗。
? ? ? ?習(xí)慣十四：自律。自律，痛并快樂著。盡管自律不能帶來立竿見影的快樂，但它終將帶來快樂。享受生命的前提是堅持自律和自控，不能控制自己的人并不快樂，他們對自己的感覺不好，被負(fù)罪感和失敗感折磨著。為學(xué)會自律而吃點苦頭，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過內(nèi)心的挫敗感。不要去想養(yǎng)成新習(xí)慣有多難，而是要想快樂和自由很快就要到來。拿運(yùn)動來說，可以從自己感興趣的運(yùn)動開始，每堅持下來一天，都給自己加油！一天、兩天、三天，堅持下去，你真的會更快樂。
? ? ? ?如果你準(zhǔn)備在你的生活中去培養(yǎng)這些習(xí)慣，你一定會發(fā)現(xiàn)生活越來越美好。你可以一個月重點培養(yǎng)一個習(xí)慣，用一兩年、甚至更久來培養(yǎng)這些習(xí)慣，都是值得的。讀了這篇文章并不會幫你什么忙，除非你去行動。那么，開始行動吧！
