記得前段時間，朋友的媽媽突然就住院了，一查就是重度貧血，當(dāng)時醫(yī)生是說住院輸血的，但是當(dāng)時醫(yī)院缺血，朋友又剛好在前幾天獻血了，已經(jīng)不能再抽了，她在朋友圈不停的求助尋找對號的血型，整整三天沒法輸血，那個時候才后悔早點預(yù)防就好了，之前就經(jīng)常出現(xiàn)貧血的一些癥狀，但是都以為是上年紀(jì)了身體有點毛病屬于正常，都沒在意。

許多女性都患有貧血，只是輕重程度不一樣而已，因為我們每個月的生理期都會流失部分的鐵，很多女性攝入的鐵是跟不上流失的鐵質(zhì)的，很容易在一個小手術(shù)，或者一個大出血就直接挺不住。因此，作為女性補鐵補血應(yīng)該受到重視。

身體是否存在缺鐵貧血的可能，可從身體4個癥狀加以辨認(rèn)：

1、經(jīng)常頭暈眼花，精神狀態(tài)差或感到疲勞

出現(xiàn)這個情況的時候，很多貧血病友想到的是可能是最近太勞累了，休息就好。血液科醫(yī)生加上，鐵是血紅蛋白的重要組成不調(diào)，血紅蛋白是運輸人體氧氣，所以缺鐵會造成血紅蛋白的減少，導(dǎo)致缺氧引起頭暈精神差，疲勞。

2、長時間或者突然，面部呈現(xiàn)蒼白或萎黃

蒼白或萎黃是貧血時皮膚黏糊的主要表現(xiàn)，皮膚好壞有大部分是靠血養(yǎng)滋養(yǎng)的，貧血者皮膚就會得不到充足的養(yǎng)分，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)枯萎的現(xiàn)象。

3、月經(jīng)量大

每個月的月經(jīng)量很大，這一類的女性貧血發(fā)頻率極高，因為每個月會流失大量的鐵，如果不及時補鐵，就很容易引起貧血。

4、指甲蒼白，凹陷指甲或手掌心蒼白無血色

手指甲沒有血色或者凹陷指甲（稱勺狀指甲），手掌心蒼白，都說明血紅蛋白低，紅細(xì)胞少，紅細(xì)胞是讓血液呈現(xiàn)紅色的成分，當(dāng)缺鐵是就紅降低顏色的呈現(xiàn)。

出現(xiàn)以上癥狀的朋友們就要注意補鐵補血了，你的身體已經(jīng)存在缺鐵的危機。有的人還會伴隨著脫發(fā)、嗜睡、注意力不集中、呼吸困難等現(xiàn)象。

逼退貧血的危害，要補鐵+補血+補蛋白質(zhì)

出現(xiàn)貧血情況，千萬要避免濃茶和咖啡的飲用，濃茶咖啡會壓制住鐵的吸收，造成貧血的二次加重危害。

1、有含乳酸亞鐵，阿膠，富鋅蛋白粉成分的鐵質(zhì)劑

這類鐵質(zhì)劑當(dāng)中所含的三種營養(yǎng)成分有機結(jié)合。缺鐵性貧血主要是血紅蛋白降低，鐵和蛋白是合成血紅蛋白的主要成分，而阿膠是補血的傳統(tǒng)配方，可直接補鐵補血補蛋白，快速改善貧血。這類鐵質(zhì)劑被許多女性，孕婦用來補鐵補血，美容養(yǎng)顏的法寶。不想補鐵藥一樣刺激性強，對人體腸胃非常溫和，對人體血液有很大的養(yǎng)血作用，常吃不僅可以遠離貧血，還能養(yǎng)血，修復(fù)氣色紅潤，延緩衰老。常說“婦以血養(yǎng)”，女性不養(yǎng)血就若鮮花失去了養(yǎng)分。

2、富含鐵，補血，蛋白質(zhì)的食物

三類食物同補，才能達到完美的結(jié)合。含鐵量高的食物有瘦肉、豬血、豬肝等；補血的食物有阿膠、紅棗、枸杞等；含蛋白的食物如花生、黃豆、雞蛋等三種食物均衡補充。但是食補吸收率低，補起來相當(dāng)緩慢，貧血比較嚴(yán)重的人不太建議食補，很有可能跟不上身體所需。

我們的生活水平雖然越來越高了，但是說起缺鐵性貧血，依然普遍存在，尤其是女性。而現(xiàn)在的人們對貧血的防范意識越來越淺，都認(rèn)為貧血是可有可無的小問題，影響不了生活。常常一到晚期發(fā)生暈厥才受到注重，后悔莫及。女性定期的給身體補血是非常有必要的。