? ? ? 今天我們“幸福家族”的生命之旅從我與它的相遇開始。
? ? ? 我一大早來到學(xué)習(xí)現(xiàn)場，準(zhǔn)備在吉萍老師的帶領(lǐng)下做放松練習(xí)。看到它靜靜地躺在南墻邊的地上，這可是我們組伙伴們智慧的結(jié)晶，我趕緊把它撿起來。在陳華琴老師的幫助下，我們給它找了個現(xiàn)在的家——張貼在南墻中間的一根柱子上。
? ? ? ? 今天的早課由吉萍、曉莉和意茹三位老師帶領(lǐng)我們?yōu)榻裉斓膶W(xué)習(xí)和生命之旅做身心接受的準(zhǔn)備 。
? ? ? ? 正當(dāng)我們沉浸在美妙的音樂聲中放松起舞的時候，突然聽到一位學(xué)習(xí)伙伴的放聲嚎啕大哭，幾位老師試著想讓她放松都沒能成功，她的全身心打開讓再紅老師臨時決定進(jìn)行現(xiàn)場療愈?，F(xiàn)場目睹了這個伙伴在再紅老師的音樂療愈中從自我崩潰，漸漸放松 ，開始愿意自我覺察與表達(dá)，再到自我調(diào)整與排解，最后竟然在音樂中盡情地綻放自我翩翩起舞。我第一次見證了音樂的特殊魅力和對人身心健康產(chǎn)生的巨大變化。我第一次在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生了想與大家分享感受的沖動并獲得了一個表達(dá)的機(jī)會——我說我從這位學(xué)習(xí)伙伴剛才的一系列言行中真切地感受到了：生活的真實(shí)與艱辛、人生的不易與努力、生命的掙扎與綻放。我覺得從現(xiàn)在起我應(yīng)該更加珍惜自己當(dāng)前所擁有的一切，切實(shí)做個知足常樂的人。晚間復(fù)盤的時候，我與小組成員分享一天的學(xué)習(xí)體會時，我深有感觸地說：“今天我才真正透徹理解了‘知足常樂’這個成語的含義。我應(yīng)該珍惜現(xiàn)在擁有的一切，活好當(dāng)下，知足常樂?！?br>
? ? ? 今天的正式學(xué)習(xí)從B4組帶領(lǐng)我們暖場練習(xí)開始。再紅老師依然從答疑解惑入手，引導(dǎo)我們一起去尋找解析人生難題的方向與方法。
? ? ? 在關(guān)于討論學(xué)習(xí)意義這個環(huán)節(jié)，我們小組成員一致認(rèn)為：學(xué)習(xí)，首先是為了提升自己，讓自己有更多的獲得、選擇和自由，并由此形成幫助他人的能力和可能。
? ? ? ? 在相擁互動的體驗(yàn)環(huán)節(jié) ，當(dāng)再紅老師要求我們向小組成員說出“讓我們建立一段更親密的關(guān)系吧”。大家覺得很不好意思 幾乎張不開口，在老師的引導(dǎo)下我們漸漸打開自己，放松下來開始開心地游戲著。我們在音樂的感染下不斷調(diào)整相擁姿勢和位置，用心體會身旁的伙伴帶給自己的力量和溫暖越來越真切。在這個體驗(yàn)過程中我感悟的是：你想感受到幸福與溫暖，先要自我放松，真心投入，在與他人建立各種關(guān)系的過程中要不斷自我調(diào)整，積極主動地嘗試各種方式讓自己開心和、他人溫暖。而這種相互調(diào)適后形成的這種溫暖彼此的關(guān)系讓我們充分體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)協(xié)作齊心協(xié)力的巨大力量 ，也決定了我們的幸福感 。
? ? ? ? 從覺察六層次看同理心的學(xué)習(xí)中，我們組的伙伴們表現(xiàn)特別棒 ，討論非常積極、非常熱烈。大家都在努力嘗試把所學(xué)知識運(yùn)用到解決具體問題的過程中并通過角色扮演的方式來展現(xiàn)討論結(jié)果。
? ? ? ? 通過冥想練習(xí)“慈悲地對待自己”的體驗(yàn)以及再紅老師的現(xiàn)場案例分析，我感悟到了同理心和愛意是聯(lián)結(jié)產(chǎn)生的核心，而聯(lián)結(jié)則是建立健康關(guān)系的本質(zhì)。
? ? ? ? “‘我是為你好’愛的捆綁”、親子七式瑜伽、互相交流育兒經(jīng)驗(yàn)等環(huán)節(jié)的體驗(yàn)讓我們幸福家族的所有成員進(jìn)一步理解了積極和諧恰當(dāng)?shù)年P(guān)系建立決定了我們的幸福指數(shù)，要想讓他人感受我們給予的幸福一定要從對方需求的角度出發(fā) ，設(shè)身處地感知對方的感受。
? ? ? ? 這三張照片是我們在體驗(yàn)“愛的捆綁”游戲時的幾個有典型意義值得我們反復(fù)回味的瞬間，相信看到這幾張照片的你會引發(fā)許多關(guān)于家庭教育的反思，它們也將指導(dǎo)我們參與現(xiàn)場學(xué)習(xí)的各位伙伴如何正確地與孩子建立有效聯(lián)結(jié)。作為父母的我們，要無條件地愛自己的孩子。接納孩子是個獨(dú)立的個體，接納孩子與我們的不同，接納孩子與我們的期望有差異，平等地對待孩子，尊重他們作為獨(dú)立個體的存在，給予他們合適有分寸的愛，才能讓孩子們健康快樂地成長。我們也要相信：快樂成長和收獲知識并不沖突，兩者可以兼得。
? ? ? 緊張而充實(shí)的一天，我收獲多多，想要把今天所學(xué)運(yùn)用到今后的工作和生活中任重而道遠(yuǎn)。
? ? ? ? 愿我們幸福家族的所有成員都能在和孩子、愛人、同事、親戚、朋友建立有效聯(lián)結(jié)的過程中提升我們的幸福感。
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