237期踐行第1周
? ? 本周是非常忙碌的一周，要操心大寶的學(xué)習(xí)和身體，要照顧小寶的一切，要做家務(wù)，要學(xué)習(xí)，要記錄，要做計(jì)劃，要執(zhí)行，本周開始用印象筆記寫晨間日記，建立了自己的模版，上面密密麻麻寫了每天要做的事情。從睜開眼睛起床，到閉上眼睛睡覺，我給自己留了半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，中午休息冥想的時(shí)間，其他時(shí)間都安排了做各種事情，我一邊給小寶喂飯，一邊聽100講，在小寶不需要我高精力陪的時(shí)候我會(huì)拿手機(jī)做記錄，處理購(gòu)物清單，學(xué)習(xí)軟件的應(yīng)用，大寶回家我要陪他寫作業(yè)，有時(shí)候自己在旁邊看書，做筆記，有時(shí)候就要高精力給他講解題目。這么忙碌的一周下來，我發(fā)現(xiàn)了我的問題，嚴(yán)謹(jǐn)卻沒有彈性，生活過得緊張而沒有樂趣。可是如何改變呢，如何選擇呢，一地雞毛總歸要先掃的，一定要慢，慢才以遠(yuǎn)，下周嘗試做些變化。
【踐行目標(biāo)】
1.每天22:20睡覺，6:20起床
2.學(xué)用OmniFocus ，改變生活
3.提高整理能力
【本周目標(biāo)】
1..每天22:20睡覺，6:20起床，基本完成。
2.OmniFocus 軟件設(shè)置好整理項(xiàng)目，大寶項(xiàng)目和小寶項(xiàng)目，基本完成。
3.整理好大寶書架，兩個(gè)飄窗，基本完成。
【本周作業(yè)】
237期18組踐行確定踐行目標(biāo)并公布，已完成。
【八大關(guān)注】
【健康】
? ? 本周6:20起床沒有問題，有幾天沒有做到22:20睡覺，原因是給小寶推拿，小寶太小了，醒著的時(shí)候不配合，白天睡覺推拿一會(huì)就把他弄醒了，只好晚上深睡眠推，做媽媽真的是要犧牲的，我這周有幾天都是晚睡早起。
? ? ? 本周運(yùn)動(dòng)時(shí)間>30分鐘做到了6天，冥想10分鐘做到了6天。
【家庭】
? 本周洗全家衣服，曬衣服，收衣服，疊衣服，雖然還不太好，利用零碎時(shí)間都做了。
? 周五晚上和大寶一起讀了一個(gè)番茄鐘的書，發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)于需要腦筋轉(zhuǎn)彎的事情是不理解的，只能理解表面的意思，后面和他讀書要引導(dǎo)他多思考。
? ? 零碎時(shí)間采購(gòu)了家庭用品。
? ? 家庭會(huì)議開的不太順利，開之前我和大寶因?yàn)橛⒄Z錄音的事情發(fā)生了爭(zhēng)吵，兩人都有情緒，家庭會(huì)議被推遲到周一晚上繼續(xù)。
? ? 每天都會(huì)安排至少40分鐘陪伴小寶讀繪本，這周引進(jìn)了兩本大繪本，我爸爸，我媽媽，以往小寶看的多是游戲繪本，玩樂為主，他都很喜歡，我爸爸，我媽媽是圖畫配文字，一開始他一點(diǎn)不要看，到后面他能聽我講完，最后模仿最后一頁 抱著我。
? ? 本周老公出差6天，唯一一天在家睡覺，我叮囑他早睡他做到了，早起做不到。
? ? 和老公每天高質(zhì)量溝通>5分鐘有一天沒做到，他第二天早晨告訴我說是打電話我沒接，后來忙于接待沒辦法打私人電話，后來我們溝通我和他的電話盡量在白天，和孩子的電話在晚上。
【財(cái)富】
? ? 股市每天起起伏伏，本周在且慢進(jìn)行了基金跟投，申購(gòu)了新股，后面重點(diǎn)在于抓住最后一次挖坑的機(jī)會(huì)。
【學(xué)習(xí)】
? ? 本周讀了應(yīng)對(duì)孩子的憤怒和攻擊，嘗試用踐行組推薦得軟件做了思維導(dǎo)圖。
? ? 聽果媽父母大學(xué)課程第2講，本周用碎片時(shí)間聽的，知識(shí)量太大，吸收的不好，專門買了正面管教這本書學(xué)習(xí)。
? ? 每天復(fù)習(xí)葉老師時(shí)間管理100講。
【休閑】
? ? 周日早晨帶大寶出去晨鍛，他很開心騎一會(huì)自行車，跑一會(huì)，走一會(huì)，玩一會(huì)蕩秋千，再玩一會(huì)健身器材。
? 本周做了3次面膜眼膜。
【事業(yè)】
? ? 照顧小寶飲食起居玩樂：小寶本周鼻炎，拉肚子，重點(diǎn)給他推拿，已經(jīng)好的差不多。
? ? 閃卡：小寶的興趣高了點(diǎn)，這周采用了繪本和閃卡結(jié)合的方法，看一會(huì)繪本，插入閃卡看一會(huì)，不專注看了繼續(xù)看繪本。
? ? 熏聽：每周四更換新的內(nèi)容。
? ? 大寶語文：本周只是按照學(xué)校要求指導(dǎo)他寫作業(yè)。
? ? 大寶數(shù)學(xué)：元角分單位換算進(jìn)行了重點(diǎn)復(fù)習(xí)，豎式也進(jìn)行了練習(xí)，點(diǎn)的奧秘又給他講了一遍。
? ? 大寶英語：本周帶大寶復(fù)習(xí)了3單元，默寫單詞句子，標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，大小寫，整理了以前的錯(cuò)題又做了一遍。
? ? 大寶彈琴：分配給彈琴的時(shí)間越來越少了，這周一直和大寶商量彈琴怎么辦，時(shí)間越來越少，放棄不舍得，他自己也不想放棄，可是練琴也不專心。
? ? 大寶閱讀：本周做眼睛訓(xùn)練4次，大大擠占了閱讀的時(shí)間。下周眼睛訓(xùn)練調(diào)整為3次，盡量在家里做訓(xùn)練。
? ? 英語跟讀：本周我已經(jīng)盡量陪伴他讀，最后錄音的效果我還是生氣了，這個(gè)問題專門請(qǐng)教了其他家長(zhǎng)，指出了我們存在的問題，下周重點(diǎn)改正。
【社交】
237期18組踐行周四晨會(huì)
237期周日晨會(huì)
【效能】
? ? OmniFocus融入生活：已經(jīng)開始每天都會(huì)打開軟件看一看有哪些事情沒做，印象筆記也慢慢開始記錄一些零碎的想法。
? ? 番茄鐘融入生活：大寶作業(yè)，閱讀都開始用番茄鐘。
? ? 斷舍離，提高整理能力：本周整理了3個(gè)區(qū)域，大寶書桌，大寶作業(yè)書架和兩個(gè)飄窗。
【下周目標(biāo)】
1.每天22:20睡覺，6:20起床
2.陪伴好大寶讀英語，糾正錯(cuò)詞，漏詞，錯(cuò)音，長(zhǎng)句難句每天跟讀以前單獨(dú)讀3遍
3.整理陽臺(tái)玩具，陽臺(tái)雜物柜
【下周作業(yè)】
? 一個(gè)番茄鐘清空大腦，收集100件雜事到 omnifocus 收件箱（清單系統(tǒng)的收件箱）；
? 檢視本周個(gè)人目標(biāo)與易效能踐行目標(biāo)達(dá)成情況；【做好周檢視】
【小確幸】
1.小寶醒了，我還想繼續(xù)睡一會(huì)，于是閉上眼睛蓋上被子，小寶嗯嗯叫了起來，趴在我的身上用手把我的眼睛扒開，這是第一次小寶扒開我的眼睛，小寶又get到了一項(xiàng)新技能，然后樂此不疲地開始弄我的眼睛。他這周吃飯如果有點(diǎn)點(diǎn)燙就開始自己呼呼地吹，有時(shí)候看著這個(gè)小人真的很好玩，他每天都在學(xué)習(xí)技能，每天都在家里探索。
2.周末大寶都會(huì)喂小寶吃飯，平時(shí)大寶大大咧咧的，對(duì)待弟弟有時(shí)候還挺細(xì)心的。
3.星期六老公出差回家說要單獨(dú)帶我出去旅游放松放松，我說去哪，他說泰國(guó)，我問孩子怎么辦，他。。。。。。，星期天提起行李說還要出差一周，保證后面不出差了。
【反思】
1.有一天大寶因?yàn)橄鹌さ氖虑榘l(fā)脾氣，我就此事和嘟嘟媽媽請(qǐng)教了下怎么處理。
背景：大寶要買和同學(xué)一樣的橡皮，我以家里橡皮太多拒絕了他，給了他幾種得到橡皮的方法，一是用學(xué)校的積分換橡皮，二是考試得A換禮物得橡皮，三是家庭會(huì)議討論解決方法，大寶生氣了。后來作業(yè)不配合，發(fā)脾氣。
嘟嘟媽媽的建議：
1.共情，認(rèn)可他喜歡橡皮的事實(shí)。
2.引導(dǎo)他說出橡皮的功能，他想買的橡皮和家里的橡皮的區(qū)別，橡皮除了功能以外還有什么他喜歡的原因。
3.準(zhǔn)備一個(gè)盒子裝橡皮，如果橡皮滿了就不再增加橡皮了，寶貝可以拿自己的橡皮和別人交換，橡皮用掉一塊可以補(bǔ)充一塊，但不能損壞，不然新的也會(huì)消失。
4.用孩子可以接受的語調(diào)，語氣說話，如果孩子還是發(fā)脾氣，可以和寶貝說讓他自己安靜一會(huì)，媽媽出去下，寶貝想開了可以去找媽媽，或者媽媽一會(huì)再來看他，讓孩子冷靜下來知道發(fā)脾氣是沒有用的。
5.孩子亂寫作業(yè)是一種叛逆，報(bào)復(fù)父母，我們可以選擇讓他這么做一次，嘗試這么寫作業(yè)在學(xué)校的后果是什么，然后家庭會(huì)議可以說下這次作業(yè)不好是寶貝帶著情緒做作業(yè)導(dǎo)致的，相信寶貝是大寶寶了，還有個(gè)弟弟，可以給弟弟做好榜樣的，這樣他以后情緒的控制能力會(huì)慢慢強(qiáng)點(diǎn)。
6.不要總盯著缺點(diǎn)，多關(guān)注閃光點(diǎn)，多從深層次理解孩子，少批評(píng)，少說教，激發(fā)孩子的潛能
我沒做好的反思：首先共情我沒做好，實(shí)話我一聽到買橡皮就頭大了，沒有從內(nèi)心深處理解他，產(chǎn)生共鳴，我們認(rèn)為橡皮就是擦的，孩子可能有別的想法，沒有去了解他的真實(shí)想法，其次語氣語調(diào)不好，讓他安靜一會(huì)再寫作業(yè)，他可能誤認(rèn)為是懲罰，包括寫作業(yè)過程中他的故意行為我也是語氣語調(diào)不好，我提出家庭會(huì)議解決延緩沖突他也不同意，后來告訴我說爸爸媽媽都不會(huì)同意的，他對(duì)家庭會(huì)議有誤解，不知道家庭會(huì)議要全部通過才可以。
2.周六大寶看弟弟出去玩，自己要寫作業(yè)不開心，有情緒，不好好寫作業(yè)
處理過程：這次共情做到了，我安慰他說知道他也想出去，我們把作業(yè)做完了就能出去了，大寶繼續(xù)發(fā)脾氣，我很耐心地讓他安靜冷靜一會(huì)，我在房間等他寫作業(yè)，說相信他能調(diào)整好繼續(xù)寫作業(yè)的。
結(jié)局：大寶雖然寫作業(yè)了，可是還是帶著情緒寫作業(yè)，一直到后面可以出去玩。
反思：對(duì)于情緒處理真的很難，我唯一能想到的是早晨提前安排他玩一會(huì)再寫作業(yè)避免沖突，真的不知道怎么怎么引導(dǎo)他從生氣的情緒中調(diào)整出來。
