在工作和生活中，我們常感到左支右拙，難以應(yīng)付，以至于疲憊不堪。但是捫心自問，真的是工作和生活的事情讓人難以招架，還是我們自身的負(fù)面情緒裹挾了我們的生活？

哲學(xué)家伏爾泰說過這樣一句話:“使你疲倦的往往并不是遠(yuǎn)方的高山，而是鞋子里的一粒沙子?！痹谖覀兊纳钪校瑫?huì)經(jīng)常遇到這樣那樣的消極情緒，它們就像一顆顆鞋里的碎石，磨爛我們的“雙腳”，阻礙著我們行動(dòng)，使我們每前進(jìn)一步都疼痛難耐。那么，我們就不能急著趕路，而是要停下來，倒掉鞋里的“沙子”。

首先，面對繁瑣的事情要分清輕重緩急。可以按照一下的方面分類:A、重要緊急的事情B、不重要緊急的事情C、重要不緊急的事情D、不重要不緊急的事情。這樣，就能使我們的工作有條理，不至于忙亂毫無頭緒。

其次，但我們遇到不愿意做的事情時(shí)，不要帶著不情愿的情緒去做。而是要對自己說:“我可以選擇不做，但是不做的后果是……，為了……，我選擇……。”等我們能夠冷靜的分析自己的情況后，就不會(huì)使自己陷入到負(fù)面的情緒中，而是冷靜地面對事情本身，以及自己的選擇帶來的后果。

再次，要給自己的情緒一個(gè)合理的宣泄方式?？梢允沁\(yùn)動(dòng)，可以是讀書，可以是和朋友的交談、購物、品嘗美食，甚至是無人處的歇斯底里的大吼或者嚎啕大哭，總之，一定不要讓負(fù)面的情緒裹挾自己的思想，擾亂自己的生活。

也許當(dāng)我們遇到不好的人和事時(shí)，會(huì)出于本能地感到傷心、失落、憤怒，這些看似是外在的因素在困擾我們，但更多時(shí)刻，其實(shí)是我們自己在畫地為牢。希望我們都能夠及時(shí)倒出鞋里的“沙子”，快樂地前行。