就因?yàn)橐粋€(gè)輕微的小問題，兩人共同經(jīng)歷的朝云暮雨，一起攜手度過的花晨月夕，卻要宣告終結(jié)。她無法想象那將會(huì)是怎樣的感受：午夜夢(mèng)回，怔忡惝恍，一時(shí)間不知是什么讓自己驚魂起坐，然后在驀然閃現(xiàn)的意識(shí)中爬梳搜羅、尋尋覓覓，卻發(fā)現(xiàn)那荒寂空無的真相，悵惘茫然之際，淪陷于無能為力的絕望。
——威廉·特雷弗?《出軌》
愛爾蘭當(dāng)代文學(xué)巨匠：威廉·特雷弗《出軌》這本書里面的這句話，也許是遭遇被出軌的人所不甘心，要挽回的原因之所在。很多人不明白他都出軌背叛你了，你為什么還要去挽回？
在我看來，挽回的人有兩種，一種是卑微的，就如同張愛玲所說那種：“喜歡一個(gè)人會(huì)卑微到塵埃里，然后開出花來”。一種是戰(zhàn)士，經(jīng)歷過血與火和死亡的洗禮之后的無所畏懼。無論哪種都值得尊重。
一，不要挽回要重建
?挽回是被動(dòng)，以對(duì)方為中心。我怎么做，做什么？TA才能回來？往往TA會(huì)拿架子，蹬鼻子上臉。
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重建是主導(dǎo)，以自己為中心。我成長，我引領(lǐng)創(chuàng)建，靠吸引對(duì)方。我足夠優(yōu)秀，愛回來不回來。TA反而被吸引回歸。
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挽回在心態(tài)上是消極的。常常伴隨著受害，委屈，隱忍。為了挽回，去委屈自己做一些不想做的事，如果對(duì)方視而不見不領(lǐng)情你就會(huì)很受傷。本質(zhì)上是交換心理。
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重建在心態(tài)上是積極的。我主導(dǎo)，我愿意，你愛回來不回，我只做我該做的。讓婚姻幸福。
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二，要懂得以退為進(jìn)，不要為了挽回而挽回
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1，如果你是因?yàn)閻鬯?，要挽回他?/strong>如果你能做到像愛自己孩子那樣不帶交換的愛TA，就沒有挽回不了的婚姻。只要TA沒死TA遲早回到你的懷抱。
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問題是你能做到嗎？即使你能做到，但是他真的值得你這樣嗎？
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請(qǐng)記得，無底線的愛一文不值。
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所以，你不妨退一步，先愛自己。
任何時(shí)候，你都要明白，你才是第一位的。你都不愛自己不在乎自己，別人誰又會(huì)珍惜在乎呢？
先愛自己，只有把自己照顧好了，內(nèi)心不匱乏你才有精力和愛去愛別人。如果你內(nèi)心匱乏都是索取，沒有給予的能力和力量，哪個(gè)男人不逃？
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假如，你每天都把自己心理上、情緒上都照顧的很好，每天心情美美，獨(dú)立知性，不在患得患失；身體上，把自己身材管理好，容顏保養(yǎng)好，形象維護(hù)好。你覺得你還要去挽回他嗎，他自己還不屁顛屁顛的回來找你！
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2，如果你是因?yàn)榉浅Ｒ缿偎?，想挽回他?/strong>那么請(qǐng)你重新審視你對(duì)他的依戀，并慢慢降低對(duì)他的依戀。我知道這很難，但是你必須要這樣做，因?yàn)椋苍S正是你的過渡不健康依戀，才讓他逃離。
所以，你不妨退一步，先降低自己對(duì)他的依戀，先療愈完整自己。因?yàn)檫^度依賴某一個(gè)人會(huì)容易受到傷害，很被動(dòng)。
根據(jù)發(fā)展心理學(xué)派的“依戀”理論研究證實(shí)，嬰兒時(shí)期對(duì)母親的依賴得到滿足的不同，會(huì)形成不同的依戀類型。依戀類型的不同，對(duì)成年人最直接顯著的影響就是他們對(duì)待親密關(guān)系上。
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比如依戀類型里面有一個(gè)癡迷性依戀（高焦慮，低回避）：這種類型的人自信弱，渴望親密關(guān)系，但又總是很擔(dān)心被拋棄，同時(shí)十分依賴伴侶。
那這個(gè)時(shí)候，我們已經(jīng)長大成人，有能力重新審視自己的依戀類型，我們可以通過學(xué)習(xí)療愈童年的心理創(chuàng)傷，重新校正我們的依戀類型。使之向安全型（低焦慮，低回避）轉(zhuǎn)變。
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這樣我們既不會(huì)擔(dān)心被拋棄，也樂于親密?？梢耘c伴侶相互獨(dú)立有彼此依賴。
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美國金賽性研究所著名性心理學(xué)家威廉·漢金博士指出，在夫妻關(guān)系中保持自我，這是幸?；橐龅拿卦E之一。
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許多人結(jié)婚后不僅放棄了自我，也要求對(duì)方放棄自我，要求兩個(gè)人融入一個(gè)為婚姻而建立的“第三體”中?！熬秃孟裼械呐悦看钨I衣服，首先考慮的是丈夫會(huì)不會(huì)喜歡；或者外出就餐時(shí)，男性會(huì)將妻子的口味放在第一，而放棄自己鐘愛的肉食；更有甚者，有些妻子開口閉口都是"我丈夫說的"，凡事都拿不了主意。
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這種為了愛而犧牲自我的做法是不可取的。首先它違背了愛情的初衷。兩個(gè)人墜入愛河是因?yàn)楸粚?duì)方這個(gè)“個(gè)體”所吸引。其次，失去自我會(huì)讓個(gè)體感到壓抑和束縛，而真正的愛是一種包容，應(yīng)該給彼此自由。
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最后，始終沉迷于愛河、眼中只有你和我，這種感情也是脆弱的，不能經(jīng)歷風(fēng)雨。 ? 你可以通過自我察覺，刻意聯(lián)系保持自我的做法，如定期“撇下”伴侶、只和好友們聚會(huì)；堅(jiān)持寫日記，只記錄自己的興趣和愛好。每天給自己30分鐘獨(dú)處，閉上眼睛，回想給自己留下深刻印象的人物、地點(diǎn)和事件。它就像是一個(gè)漫長旅行中的路標(biāo)，幫你確定"我是誰
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3，如果你是因?yàn)榻?jīng)濟(jì)原因離不開他，而挽回他，那么你不如先退一步，先把挽回他這件事，扔一邊去。開始努力提升自己，如果你沒有工作，就找一個(gè)工作去干，你要自己能養(yǎng)活自己和孩子，這個(gè)是底線。
如果你有自己事業(yè)，那就把心思調(diào)整到事業(yè)上，好好干。如果你沒有經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的能力，你將永遠(yuǎn)是他附屬，你別提說去挽回他了，你們根本不對(duì)等。即使挽回來了，你們也很難幸福。
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很多時(shí)候，正是因?yàn)槟銓?duì)他來說無足輕重所以他才去出軌，因?yàn)樵谒磥?，出軌根本就沒有任何代價(jià)。即使你知道了你除了哭著哀求他，你對(duì)他構(gòu)不成任何壓力和威脅。
這話雖然難聽，但卻是真相。
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無論你是基于哪種原因的挽回，希望你都是基于自己內(nèi)心真實(shí)的意愿。不卑不亢，不妄自菲薄，不卑微的去討好和迎合。而是帶著力量的引領(lǐng)和重建。婚姻中最重要的就是平等和平衡。千萬不要為了挽回而挽回，那樣不會(huì)有幸福，只會(huì)有傷害。
愿你擁有悅己悅TA和選擇生活的能力！
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END
作者簡(jiǎn)介：
胡悅
婚姻重建專家
婚姻重建理念踐行者倡導(dǎo)者傳播者
中科院心理咨詢師
三芳薈女性平臺(tái)創(chuàng)始人
本文原創(chuàng)，版權(quán)歸屬胡悅，歡迎取得胡悅授權(quán)、并署名胡悅轉(zhuǎn)發(fā)，否則視為侵權(quán)。
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婚姻愉悅找胡悅
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