上周六對自己制定了若干項(xiàng)計(jì)劃，包括每天：寫500字，早起，鍛煉30分鐘，讀一百頁書，額外讀一回紅樓夢。完成最好的就是早起和讀紅樓，其他幾項(xiàng)有做，但是持續(xù)時(shí)間不夠或者不能每天堅(jiān)持做?？偨Y(jié)如下：

1、早起能夠堅(jiān)持是因?yàn)榕c同學(xué)進(jìn)行打卡比賽，有償激勵的方式使我從最開始的六點(diǎn)五十打卡升級到可以定好六點(diǎn)鬧表，打完卡后不帶一絲留戀、活蹦亂跳地起來。之所以效果這么顯著是因?yàn)槲覀兊莫勝p很誘人，并且每周每月都會出現(xiàn)別出心裁的獎勵。

2、鍛煉效果不好：最近霧霾天氣頻現(xiàn)，不得不放棄早上外出跑步的習(xí)慣，改為早上在家里練一會瑜伽。可惜早上鍛煉強(qiáng)度不夠，減重效果不明顯，下周增加無氧運(yùn)動，鍛煉瘦弱的上肢。

3、上周一篇隨手抒情的文章在簡書獲得了大量閱讀和好評，于是第二天花了心思懂了腦筋用了典故認(rèn)認(rèn)真真寫了一文，卻反響平平，致使接下來幾天都沒有動筆寫東西，所以以后每天五百字不能停，畢竟不可能每天的文章都上首頁吧，所以管他呢盡情揮灑思緒吧！

4、讀100頁書，由于包括了專業(yè)課的書，所以略有難度，但是我會越做越好，直到它成為必不可少的習(xí)慣。

早起做得好是因?yàn)橛星袑?shí)可行的激勵機(jī)制，讀紅樓做得好是因?yàn)榕c其他幾項(xiàng)相比，它畢竟相對簡單容易實(shí)現(xiàn)。所以接下來計(jì)劃實(shí)行過程中，要先做難的事情，比如學(xué)PS、讀專業(yè)書、鍛煉等，最后把容易的計(jì)劃當(dāng)作對自己的獎勵，另外額外增加自我獎勵機(jī)制，比如：完成計(jì)劃才能看電影啊，堅(jiān)持鍛煉可以適當(dāng)放縱一下對零食的享受啊等。

期待更堅(jiān)持的自己！