進(jìn)階第九課 2018.11.17

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進(jìn)階課，右邊課表

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今天二頭肌已練殘，前兩個(gè)動(dòng)作四組就已經(jīng)要命了。三頭依然缺練。大概是周三打拳太猛，胳膊力量還沒(méi)緩過(guò)來(lái)，今天牛角包拿的格外吃力。下肢力量要重視。以后回家進(jìn)門(mén)就綁沙袋。

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