01.覺(jué)察出自己在家庭當(dāng)中的應(yīng)對(duì)模式？

回憶一下我自己在家庭中的應(yīng)對(duì)模式有：1.戰(zhàn)斗、逃避、凍結(jié)和裝死模式都存在.

戰(zhàn)斗模式發(fā)生在：與老公爭(zhēng)吵中，訓(xùn)斥孩子不乖.

逃避模式發(fā)生在：當(dāng)面對(duì)問(wèn)題無(wú)法解決心里很難受時(shí)，我會(huì)采取沉迷在看小說(shuō)，看電視劇，或者去吃好吃的.

凍結(jié)和裝死發(fā)生在：我還沒(méi)想到反正是有的，暫時(shí)想到的是老公都沒(méi)關(guān)心我，表面顯得不在乎非常平靜，其實(shí)內(nèi)心深處在抱怨著.

02.分析自己的婚姻以及父母的婚姻，看她們是什么樣的模式？有沒(méi)有直接復(fù)制呢？

我父母的婚姻是交換的婚姻，因?yàn)樵谒麄兡莻€(gè)年代，爸媽的家族都是大地主，大地主挨批斗，一般的家庭都不愿意娶或嫁，所以兩家就互換了，爸爸娶了媽媽，姑姑嫁給了舅舅，父母親那個(gè)年代批斗很苦，老爸讀完高中因?yàn)榧依镉忻妹煤屠夏赣H照顧就回家了，也因?yàn)橛辛素?zé)任牽絆讓他留在了農(nóng)村，自從兩家互換后，爸爸和媽媽的家族就相互牽扯，真的是一榮俱榮，一損俱損，在我年幼的印象中父母是勤勞的，他們雖然不是相愛(ài)結(jié)合，但是一起努力建造了一個(gè)溫暖的家，相互關(guān)心，相互陪伴，這就是他們的生活狀態(tài)，我覺(jué)得很溫馨很幸福。從我8歲左右開(kāi)始，父母開(kāi)始有爭(zhēng)吵，爸媽都是相互攻擊的模式，不停指責(zé)對(duì)方，我非常難過(guò)，當(dāng)時(shí)小很慌，不懂大人為什么吵架，媽媽喜歡糾出以往的事情來(lái)說(shuō)事，越吵越兇，讓我心里非常難過(guò)，小時(shí)候我們村里有個(gè)姐姐說(shuō)我不是爸媽的孩子，是從醫(yī)院抱養(yǎng)過(guò)來(lái)的，我聽(tīng)到就抗議，結(jié)果晚上睡覺(jué)后在夢(mèng)里居然大喊大叫，爸媽摟著我安慰我說(shuō)那是別人逗我玩的，第二天還把那個(gè)姐姐說(shuō)了一頓，后來(lái)就再?zèng)]有人和我開(kāi)這種玩笑了。我印象中爸媽吵架應(yīng)該是從爺爺自臺(tái)灣來(lái)大陸探親開(kāi)始，當(dāng)時(shí)80年代未已經(jīng)陸續(xù)有不少人回來(lái)探親，爺爺一開(kāi)始不知道，通過(guò)回來(lái)探親的朋友才得知爸爸還活著，從此爺爺基本上每年都會(huì)回來(lái)，爸爸媽媽和我都很開(kāi)心，老爸這些年很艱難的過(guò)來(lái)，心里好苦，自從爺爺回來(lái)他變化不少，歡喜的同時(shí)集聚在內(nèi)心的壓抑也爆發(fā)了，我發(fā)現(xiàn)爸媽從那時(shí)開(kāi)始吵架次數(shù)增多，爸爸喜歡說(shuō)教，當(dāng)不開(kāi)心時(shí)就悶悶不樂(lè)，語(yǔ)氣也會(huì)很沖，喜歡采取沉默但是拿取放下物品時(shí)動(dòng)作會(huì)很大讓物品發(fā)出聲音來(lái)，比如說(shuō)放茶杯的聲音，這是爸爸每次發(fā)脾氣時(shí)的前兆，媽媽也是很有個(gè)性的一個(gè)人，每次吵架倆人都不相讓，我很為難，不知道該怎么讓爸媽不吵架，我以為是因?yàn)槲也粔蚬?，所以有什么事都?huì)想幫他們一起做，做一些力所能及的事情都是好的，希望這樣能減少他們的爭(zhēng)吵，但是感覺(jué)沒(méi)用，從那時(shí)起爸媽好像就有隔閡了，隨著我的長(zhǎng)大，媽媽總會(huì)跟我說(shuō)“你以后千萬(wàn)不要嫁給像你老爸這樣的人”，作為女性我很同情媽媽，平時(shí)回來(lái)她也會(huì)常跟我說(shuō)這句話，導(dǎo)致我選擇的另一半的標(biāo)準(zhǔn)是：話不用多，對(duì)我好，人品好就行，媽媽在我成長(zhǎng)的過(guò)程中對(duì)我的影響很大，其實(shí)我覺(jué)得也是自己沒(méi)有主見(jiàn)，在不知道什么的情況下，長(zhǎng)輩告訴我的我都會(huì)采納，特別是母親我想她不會(huì)害我。我和老公也是通過(guò)介紹認(rèn)識(shí)的，第一眼沒(méi)看上，后來(lái)他給我發(fā)信息打電話，從慢慢的接觸中了解對(duì)方，接納對(duì)方，到后來(lái)走入婚姻生活，我覺(jué)得我是屬于那種抵觸原生家庭的，就因?yàn)楦改赋臣埽野阉鼩w究于互換婚姻帶來(lái)的傷害，因此我也一直抵觸這點(diǎn)，因?yàn)閶寢屨f(shuō)爸爸的脾胃不好，要找一個(gè)脾氣性格都好對(duì)你好的，我現(xiàn)在的老公基本上就是這樣，生活平淡，但也很溫馨，我和老公很少吵架，我也不希望我們吵架，看多了父母的爭(zhēng)執(zhí)，我不想在我的家庭出現(xiàn)不愉快的爭(zhēng)吵，從而影響孩子們的健康成長(zhǎng)。