七夕節(jié)，你有沒有和愛人在一起度過(guò)？

如果有，請(qǐng)珍惜；如果沒有，也沒關(guān)系，至少我們還有自己。

人生想要幸福，需要努力的找到愛，學(xué)會(huì)愛，收獲愛，分享愛。

每個(gè)人都是愛的管道，愛人之前，我們要先學(xué)會(huì)愛自己。

正如一首詩(shī)中說(shuō)：

“請(qǐng)你愛我之前先愛你自己

愛我的同時(shí)也愛著你自己

你若不愛你自己

你便無(wú)法來(lái)愛我

這是愛的法則

因?yàn)?你不可能給出 你沒有的東西

你的愛 只能經(jīng)由你而流向我

若你是干涸的

我便不能被你滋養(yǎng)”

那么，到底什么是愛自己呢？

在叢揚(yáng)洋的《找到意想不到的自己》一書中這樣解釋：很多人說(shuō)愛自己就是對(duì)自己好，但是對(duì)自己的什么好，卻不太明白。愛自己并不僅僅是吃好睡好，有健康的身體，不生氣，擁有好心情。

盡管每個(gè)人都不相同、各具特色，但我們與生俱來(lái)的基本資源卻是相同的。

我們的資源主要來(lái)自于8個(gè)方面，當(dāng)我們照顧好自己的這8個(gè)方面的時(shí)候，我們就學(xué)會(huì)了愛自己。

書中提到薩提亞用自我環(huán)來(lái)描述她對(duì)于自我的概念。

她用八個(gè)同心圓畫出了身心相互作用的八個(gè)層面：身體的、智力的、情緒的、感覺的、互動(dòng)的、營(yíng)養(yǎng)的、情境的和靈性的。

八個(gè)同心圓的中心就是“自我”。

“自我”代表每一個(gè)人，“自我”是有能力有尊嚴(yán)的。

這八個(gè)層面既可以獨(dú)立存在，又可以在互動(dòng)關(guān)系中構(gòu)成完整的自己。

運(yùn)用“自我環(huán)”能幫助我們覺察到自己的資源，也能發(fā)現(xiàn)自己的缺失，并提供解決辦法。

在我們的生活中，這8個(gè)方面是并存的，如果有的地方照顧的過(guò)多或過(guò)少，整個(gè)系統(tǒng)就會(huì)失去平衡。

例如：當(dāng)我們一門心思拼命學(xué)習(xí)，只想著提升智力的時(shí)候，如果忽略了身體的健康、情緒的起伏和人際關(guān)系的不良，這些都會(huì)反過(guò)來(lái)拖后腿，讓我們無(wú)法安心學(xué)習(xí)，提升智力。

又比如：你將自己身邊的環(huán)境弄得特別臟亂差，那么你的情緒就會(huì)受到影響，因?yàn)槿嗽谡麧嵉沫h(huán)境中，心情舒暢，而在臟亂的環(huán)境中，就會(huì)煩躁不安。

如果我們經(jīng)常對(duì)環(huán)境有“湊合”的心態(tài)，久而久之，我們對(duì)于身體、智力、人際互動(dòng)等也會(huì)產(chǎn)生湊合的心理。

因此想過(guò)上健康幸福的生活，就要盡量讓這8個(gè)方面保持平衡。

這8個(gè)方面是：

一、身體維度（軀體）

當(dāng)你經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期勞累的時(shí)候，身體就會(huì)用些小不舒服來(lái)發(fā)出信號(hào)提醒你，想讓你多關(guān)注它一些。

二、智力維度（左腦、思維、事實(shí)）

我們每天通過(guò)學(xué)習(xí)，接收大量的信息，然后通過(guò)這些信息來(lái)認(rèn)識(shí)世界，變得博學(xué)。

我們認(rèn)識(shí)、思考、總結(jié)，制定規(guī)則，能知道發(fā)生了什么，有了什么信息，我們賦予它意義。

這些都是通過(guò)我們的思考和智力來(lái)完成的，是我們的左腦在工作。

智力保證了我們正常和世界互動(dòng)，正常認(rèn)識(shí)自己。

你有沒有沉浸在自己的感受里，不愿意回到大腦？你有沒有創(chuàng)造心和腦的分離，選擇了心而否定了腦？

是的，我常常會(huì)感情用事，忽略理智，用心感受，卻不用腦思考。

三、情緒維度（右腦、情感、感受、直覺）

“人間自有真情在，宜將寸心報(bào)春暉”。

正是因?yàn)橛辛饲楦?，我們的?nèi)心變得豐富多彩，才有了與眾不同的活力，而不是一個(gè)只會(huì)處理信息的機(jī)器。

每天面對(duì)各種人、事、物，我們都會(huì)產(chǎn)生感受，繼而產(chǎn)生情緒。

愛自己，我們需要在處理問(wèn)題之前先處理情緒，和自己潛意識(shí)溝通，看見真實(shí)的自己。

四、感覺維度（各種感官，聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺、痛覺、運(yùn)動(dòng)覺）

我們對(duì)世界的直接經(jīng)驗(yàn)來(lái)自于感官，因此維持感官正確性和敏感度非常重要。

我們的皮膚上有幾百萬(wàn)個(gè)小孔，每一個(gè)小孔都能夠接收和發(fā)送信息。但是我們卻常常忽視并扭曲了感官。

你承認(rèn)自己感官的感覺嗎？它們自由嗎？

愛自己，就要愛自己的感官，我們通過(guò)感官接觸真實(shí)的信息，來(lái)豐富我們的內(nèi)心世界。

五、互動(dòng)維度（自己與他人的交流，自我與自我的交流）

人是社會(huì)性群居動(dòng)物，只要活著，就離不開與人的交流和互動(dòng)。你是怎樣和人打交道的呢？

互動(dòng)至少發(fā)生在三個(gè)層面：身體、口語(yǔ)與非口語(yǔ)。

愛自己，就要愛自己的互動(dòng)，采用健康、一致的方式與自己、與他人互動(dòng)。

當(dāng)感受在說(shuō)話的時(shí)候，身體在說(shuō)話的時(shí)候，別人在說(shuō)話的時(shí)候，我們都要認(rèn)真聽，聽各個(gè)層次，然后用一致的方式互動(dòng)，與他人、與自己產(chǎn)生連接，感受到來(lái)自彼此的、和諧的、通透的能量。

六、營(yíng)養(yǎng)維度（吸收的固體和液體）

愛自己，就要按時(shí)吃飯、合理飲食，為我們的身體選擇最好的食物，供給身體足夠的營(yíng)養(yǎng)。

七、環(huán)境維度（顏色、聲音、光線、空氣、溫度、物體、運(yùn)動(dòng)、空間和時(shí)間）

愛自己，就要給自己一個(gè)舒適的環(huán)境。

可以調(diào)節(jié)周圍的溫度、光線、顏色、時(shí)間等，也可以到郊區(qū)感受自然風(fēng)光、呼吸新鮮空氣，美好的環(huán)境總會(huì)讓我們心情愉悅，從而更加珍惜擁有，好好愛自己、愛生活。

八、靈性層次（個(gè)體與其生命意義的關(guān)系）

靈性是我們的生命力量，這是很重要卻最容易被我們忽視的。

它是一種普遍存在的力量，它讓我們可以與其他人，與整個(gè)宇宙能量連接起來(lái)。

有宗教信仰的人更容易感受到這種力量。

靈性是身心意義的總和，是我們最大的歸屬感和存在感，讓我們感覺真實(shí)地活在大地上，無(wú)所畏懼，和宇宙頻率一致，無(wú)畏生，不懼死，因?yàn)槲覀兩钌罡惺艿搅松挠篮恪?/b>

靈性層次照顧得越好，我們?cè)饺菀组_發(fā)思維，站得越高，看得越開。

愛自己，就要找到自己的靈性，可以通過(guò)修行、靜心或者做瑜伽，去陶冶情操。

去感受一種超自然的力量，去尋找生命的本源，去感受一種覺悟的狀態(tài)，不再執(zhí)著于事情、不再?gòu)耐庠趯で笳J(rèn)同，而直指生命的核心。

在我們成長(zhǎng)的程中，我們要應(yīng)用整體思想，要全面發(fā)展——身體、心靈和精神。

如果我們忽視了其中任何一個(gè)方面，我們?cè)谡w上就是欠缺的，只要我們向整體發(fā)展的方向努力，從哪一個(gè)方面入手并不重要。

只要找到愛自己的一個(gè)突破口，觸類旁通，很快就能找到更多的途徑來(lái)讓自己健康成長(zhǎng)幸福生活，只要你愿意去探索，如果一種方法行不通，就換另一種。

希望以上這些建議對(duì)你有用的，但我不知道到底哪種方法對(duì)你最有用，這需要你自己去實(shí)踐去摸索。

需要說(shuō)明的是，沒有一種方法能夠適合所有人，也沒有一個(gè)人或者一個(gè)團(tuán)體能夠回答每個(gè)人的所有問(wèn)題。

讓我們好好愛自己吧！因?yàn)槟愫苤匾?，你是?dú)一無(wú)二的。

愛自己，接納自己的不完美，善待自己，你將獲得對(duì)自己的認(rèn)同和理解。

只有學(xué)會(huì)愛自己的人，才有能力給別人愛，只有真正愛自己的人，才能被人愛，才能收獲更多愛。