日更 15＃

最近有點(diǎn)失眠。

這種狀態(tài)其實也維持好一些日子了，每天一躺上床，腦子里就很多東西跑出來，控制不住，也無法停止。情緒也會受影響，偶爾抑郁，偶爾興奮。以前很少這樣子，基本上都是想睡就睡的，而且一覺睡到自然醒。自從發(fā)生過一些事情之后，睡眠就變得不太好了，要不就滾個一兩小時睡不著，要不就整晚都是夢，再不然就是凌晨會醒。

這種狀態(tài)非常不好，我也不喜歡。所以最近正尋求著解決方法。至少先把睡不著的問題先解決。

后來我發(fā)現(xiàn)一個小方法，當(dāng)然這種方法只是我個人覺得還好，也是自用而已的方法，并不是說適合大眾，或是很有效果的方法。

我們平常在白天思考事情的時候眼神都會失焦會放空，因為思緒在腦子里了當(dāng)然就沒有在眼睛上。同樣的道理反推，會發(fā)現(xiàn)只要眼睛有聚焦點(diǎn)有看東西的，腦子就不會思考其他事情了。所以睡覺的時候，雖然眼皮合上，所謂的看東西也是只有黑暗的，但只要把眼睛聚焦到某個點(diǎn)上，哪怕只是看著這個黑色的地方，腦子就不會想其他的事情，就不會輾轉(zhuǎn)反側(cè)。聽著音樂，慢慢“看”累了，就自然入睡了。

試了兩三次，還是有點(diǎn)作用的，要再多實驗幾次看看。不過當(dāng)然還是希望能躺上床就能自然入睡吧。