堅持寫反思日記10天了，其實只是一個小小的開端，反思是為了變得更好，因而，要對前段的問題進行總結(jié)（復(fù)盤），以期在下一個10天有更好的提高。

目標回顧：

1.一周一章小白皮，一章OHP

2.每天背單詞，每兩天一篇聽力，每天一篇seed

3.堅持寫簡書

4.每周讀一本書

5.沙盤技能

6.SPSS學習

7.教師資格證

8.雅思報考準備

9.每周兩篇文獻精讀

目標達成：

1.小白皮保持每周一章的進度

2.OHP讀了一章半

3.文獻讀了三篇半，第四篇文獻未讀完

4.英語百詞斬打卡堅持

5.聽力平均下來，三天一篇，頻率有所降低

6.seed沒有讀

7.思維導(dǎo)圖和無需意志力習慣養(yǎng)成的微課

8.每天學習眾行推的行動學習的方法

9.電影《一個叫歐文的男人決定去死》，《湄公河大案》

10.每天堅持寫簡書

11.完整的讀完了《遇見未知的自己》，在拆分書的小組中，讀了《最好的告別》，《知行合一王陽明》（沒有看書，只是看了每天提煉的經(jīng)典觀點），正在讀的書《如何閱讀一本書》。

個人評分：6（滿分10）

原因：給出及格分是因為，比起之前懶懶散散的狀態(tài)，這10天不斷保持學習，自我明顯感覺比之前積極，但是可能存在無效努力，另外，任務(wù)并沒有很好的完成，所以給及格分安慰自己。

目標結(jié)果對照：

1.OHP沒有按照計劃進行

2.seed沒有讀

3.文獻沒有讀完

4.聽力練習頻率未達要求

5.忘記報名雅思班……

6.教師資格證準備不充分

7.沙盤和SPSS技能學習還沒開始

8.小白皮?

9.單詞?

10.行動學習積累?

11.每周一本書?

12.每天一篇簡書?

與目標的距離：

1.OHP半章

2.簡書寫的是反思日記，并沒有進行投專欄，因而沒有閱讀量，除了反思日記，之前寫的文章雖然有大量的評論，但是并沒有漲粉

3.技能學習

4.文獻閱讀的速度和質(zhì)量

原因分析：

1.畏難心理，對于全英文的材料（OHP和論文），不想去讀

2.能力不夠，英語水平極大的影響了閱讀速度和質(zhì)量，由于閱讀所需時間很長，常常忘記讀了什么，從而覺得自己一無所獲

3.太依賴手機，影響看書效率

4.同時需要堅持的任務(wù)太多，影響自控力

5.簡書的輸出沒有價值，因而沒有漲粉

6.效率不高，沒有充分利用時間，總是去干些別的有的沒的，例如無效社交和逃避

改進：

1.OHP任務(wù)細化為每天兩頁，根據(jù)一周的觀察，需耗時大約2.5h

2.白皮每天五頁，保證進度即可，1.5h

3.每天10.50～11.50pm，為固定背英語打卡時間（由于超過十二點不能打卡，結(jié)合單詞量，可以很好的保證專注于背單詞）1h

4.文獻閱讀，暫時沒有找到好的方法，先讀，多讀，平均三天讀一篇，半天總結(jié)

5.聽力，睡前進行聽力練習，頻率調(diào)整為三天一篇

6.睡前寫簡書，內(nèi)容仍定為反思日記，漲粉先暫時放在一邊，先形成每天寫東西的習慣

7.教師資格證倒計時15天，接下來的重心放在過考試上，小白皮讀完就把時間讓出

8.清除微信公共號的無用號，精簡每天接受的信息

9.每天定期看微信，10:00～10:40，其余時間退出微信。

計劃實施中的問題：

1.由于自己以前很少讀文獻，所以并沒有掌握讀文獻的方法，目前的目標和要求是讀懂文獻說的是啥，尋找自己讀文獻的一套辦法。

2.總感覺，單詞那么背了還是會忘，而且不會用，不知道有沒有別的辦法

3.如何避免突發(fā)事件打亂計劃

4.怎么才能忙而不亂，事情一多往往自己就先慌了，情緒一不穩(wěn)定就會手忙腳亂，再也不能靜下心做事

經(jīng)過對貪心的不斷克服，明確了三年的總目標：弄明白自己感興趣的研究方向，順利畢業(yè)；學好英語；多讀書。