又到月底，最忙的時(shí)刻又來啦

怎么偏偏有監(jiān)查

恰遇報(bào)稅高峰期

晚上還有社群活動(dòng)要參與

還要寫作、做早餐

。。。

這樣的情景你是否經(jīng)常遇到

是否為此困擾著呢？

這就是我曾經(jīng)的生活

自從遇到這三個(gè)人我的生活發(fā)生了翻天覆地的變化

001?列清單

每天早上將當(dāng)天的主要工作列出來，例如：

【清單1：學(xué)習(xí)】

這樣的任務(wù)是不合格的，

因?yàn)椤皩W(xué)習(xí)”這個(gè)清單太籠統(tǒng)，沒有重點(diǎn)，無法具體落實(shí)。

如果改成【清單1：復(fù)習(xí)第3章第3節(jié)】

那么我們的學(xué)習(xí)內(nèi)容就變得更加具體，內(nèi)心也更加容易接受。

睡覺檢查清單執(zhí)行情況并總結(jié)原因。

列清單切記：清單內(nèi)容具體化、可落地化、可執(zhí)行化，可接受化。

002?番茄鐘工作法

當(dāng)你準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的時(shí)候是不是常常被其他事情所干擾

手機(jī)呀，微信呀，情緒呀。。。

我是這樣做的：

設(shè)置25分鐘的蕃茄鐘，將手機(jī)調(diào)成靜音（也可以用【潮汐APP】）

將桌邊的雜物整理干凈，只留必備工具（減少干擾）

專注你的任務(wù)清單

25分鐘后留10分鐘時(shí)間處理雜事（微信留言等）

一定的休息時(shí)間為下一輪的學(xué)習(xí)提供精神補(bǔ)給。

利用番茄鐘工作法，與時(shí)間做朋友。

003?微習(xí)慣

列清單從每天最重要的三件事開始

專注可以從10分鐘開始

習(xí)慣的養(yǎng)成是基于你改變的決心

記得當(dāng)時(shí)為了養(yǎng)成早起的習(xí)慣

我從7點(diǎn)20的鬧鈴開始，每周提前5分鐘起床

一直到現(xiàn)在6點(diǎn)起床，只因想要改掉懶散的毛病

只因想多點(diǎn)時(shí)間聽書

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，堅(jiān)持帶來大改變。

利用列清單、番茄鐘和微習(xí)慣，優(yōu)化我們的時(shí)間管理

不被時(shí)間左右，和時(shí)間做朋友。

【晨yoyo? A213】