《一分鐘經(jīng)理人·平衡工作與生活》｜面對(duì)壓力，逃避還是勇往直前......
作者：【美】肯?布蘭佳?/?D.W. 艾丁頓?/?馬喬麗?布蘭佳
1、我喜歡自己的工作（大多數(shù)時(shí)間）
2、我才去安全措施，如在行駛的車輛內(nèi)系上安全帶
3、和理想體重相比，我的體重的變化范圍不超過5斤
4、我知道3中減輕壓力的方法，但不包括使用毒品或酒精
5、我不抽煙
6、我每晚睡6-8小時(shí)，起床后精力充沛
7、我每周至少參加3次有規(guī)律的體育活動(dòng)（包括20-30分鐘的持續(xù)體力活動(dòng)-例如，快走、跑步、游泳、騎自行車-再加上力量和靈活性訓(xùn)練活動(dòng)）
8、我每周喝酒的次數(shù)是7次，或者更少
9、我知道自己的血壓值
10、我遵循合理的飲食習(xí)慣（每天吃早餐；限制鹽、糖和脂肪的攝入，如黃油、雞蛋、全脂牛奶、早餐肉制品、奶酪和紅肉；吃足夠的高纖維食物，少吃零食）
11、我有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)
12、我能保持積極的心態(tài)
以上12問，是本書給到大家測(cè)評(píng)自己健康生活方式的指南，如果你的答案是肯定的，就給自己一分，如果答案是否定的，就給零分。如果你的總分是10或11分，那么恭喜你，你已經(jīng)是一個(gè)擁有非常健康的狀態(tài)，請(qǐng)持續(xù)保持下去。而事實(shí)上，大多數(shù)的職場(chǎng)人，可能在自己的工作中都了非常的成功，但大家都會(huì)忘記一件非常重要的事，那就是保持身體的健康。本書通過采用四種平衡復(fù)雜生活的重要政策，使每個(gè)人都能恢復(fù)健康的體魄和樹立正確的生活觀，成為更健康的人和優(yōu)秀的員工。
我將全書總結(jié)為三大核心內(nèi)容為你提供閱讀思路：
1、如何通過四種壓力緩和劑，調(diào)節(jié)工作與生活中的壓力
2、如何從健康開始，克服困難，達(dá)成工作與生活的平衡
3、平衡好工作如生活后的成效展示
《一分鐘經(jīng)理人·平衡工作與生活》推薦給每一個(gè)職場(chǎng)人，在現(xiàn)代社會(huì)，每一個(gè)人都會(huì)面對(duì)職場(chǎng)中的壓力，可能是領(lǐng)導(dǎo)的壓力，可能是業(yè)務(wù)的壓力，也可能是應(yīng)酬的壓力；每一個(gè)人也同樣會(huì)面臨生活的壓力，可能是家庭關(guān)系的壓力，可能是資金的壓力，也可能是孩子教育的壓力；我們?cè)撊绾稳ッ鎸?duì)，又該如何去緩解呢？讀完本書，會(huì)讓你有一個(gè)新的思考。就如書中所述，在一個(gè)充斥著壓力的世界里，我們似乎無法控制很多東西，但我們能夠控制我們自己的健康和生活方式，當(dāng)我們這樣做時(shí)，我們可能將會(huì)創(chuàng)造不一樣的價(jià)值。
一個(gè)健康的人，會(huì)為企業(yè)帶來更多的效益，一個(gè)健康的經(jīng)理人，能夠更有效地的管理，一個(gè)充滿健康員工的公司，將會(huì)是有活力和高效的公司。
最后分享本書中我喜歡的一句話：“承諾，改變一切；而不只是述說?！?/p>
好書伴你成長(zhǎng)，恭喜你，知識(shí)的積累又增加了一點(diǎn)點(diǎn)。
