已經(jīng)到了夏天，很多朋友開始吹空調(diào)，喝冷飲，加上自身生活作息不規(guī)律，久坐不動，加班壓力又大，再加上外部環(huán)境影響，很容易引起身體不適。

濕氣重的表現(xiàn)很多比如（口臭口苦，身體沉重，食欲不佳，精神不振，大便粘馬桶等）

下面老輝和大家聊聊濕氣重的原因：

口味重（飲食油膩，太咸，太甜，容易產(chǎn)生濕氣）

熬夜（熬夜危害很大，非常容易產(chǎn)生濕氣，經(jīng)常熬夜的朋友一定要注重）

愛吃涼（比如冰可樂，冰棒，很多懂得養(yǎng)生的朋友基本都不吃涼的東西）

運動少（適當?shù)倪\動，可以游泳啊，慢走啊，羽毛球啊等都是可以加快體內(nèi)的排濕）

濕氣重怎么排濕？

拔罐（一個月可以拔罐一次，另外泡腳，汗蒸也是不錯的）

運動（老生常談的事情，運動讓人健康）

飲食（平時可以泡點茯苓，葛根等也可以用一些食材煮粥）

最后祝大家健康快樂。