片段 一： 選自《堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時(shí)間最好，例如，如果利用每天開(kāi)始工作前的時(shí)間，就不容易被安排好的事情影響。

當(dāng)然，我們很難開(kāi)始就做到最好。經(jīng)常會(huì)發(fā)生，“打算早晨七點(diǎn)開(kāi)始學(xué)習(xí)，結(jié)果沒(méi)睡夠而無(wú)法集中精神””計(jì)劃晚上八點(diǎn)閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請(qǐng)?jiān)趯?shí)際生活中多方嘗試，如果無(wú)法順利進(jìn)行就改變做法，找到最佳行動(dòng)模式，并把此模式“嵌入”日常生活當(dāng)中。

I：想要集中做某一件事情，要找到一段時(shí)間，這段時(shí)間的要求是不會(huì)被外界的干擾打斷。需要根據(jù)實(shí)際情況，進(jìn)行不斷的調(diào)整、修正，找到適合自己的時(shí)間安排。
A1：實(shí)際體驗(yàn)：白天在單位寫(xiě)文字材料的話，很容易被各種事情打斷，比如領(lǐng)導(dǎo)安排事情，電話等等各種各樣的突發(fā)事件干擾，導(dǎo)致的后果就是材料寫(xiě)不了幾行，就去忙其他事情了。
A2：1、尋找早上或者晚上等不容易被打斷的時(shí)間，寫(xiě)材料等不能受到干擾的工作調(diào)整到晚上進(jìn)行，白天處理其他工作。
2、可以采用番茄工作法，設(shè)定好學(xué)習(xí)時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段之中，避免手機(jī)、電腦等外界的干擾。
3、還要注意時(shí)間的使用質(zhì)量，提升時(shí)間的使用深度。