2018.10.21周日

?晨間檢視

就寢23：50晨起8：30? 午休30分鐘

自律是通往自由的最佳途徑

【90天踐行目標檢視】

1.運動：每天30分鐘（32/90）；

2.學習：一天一高校 ?（29/90）

3.親子：每天給孩子一個擁抱，在理解孩子的基礎上耐心溝通（14/90）

4.母女：每天陪聊5分鐘13/90

5.時間管理：聽音頻并復盤（19/90）

【昨日三只青蛙】

學習：論文思路整理×

計劃：課題及論文目標、目標分解和計劃×

休閑：看電影√

【今日三只青蛙】

學習：論文思路整理

計劃：課題及論文目標、目標分解和計劃

家庭：接送孩子學習

【昨日收獲】

1.健康與休閑：

保養(yǎng)：轉睛運動11/90 *

冥想：6/90*

身體：腹部按摩100（7/90）*

娛樂：電影《無雙》

周潤發(fā)、郭富城主演，先生評價說一般，我非常劇情的設計，多次反轉，到最后一刻都是，看得很入境、也很放松。

2.運動：瑜伽30分鐘

3.學習：時間管理：自下而上的方法是核心

4.閱讀：《愛在左管教在右》-學會關鍵、善良感恩

5.家庭：關于兒童心理學兩個觀點的討論

【昨日反思】

[if !supportLists]1.?[endif]幫助孩子不以犧牲親子關系為前提。已經嗅到了一絲危險的味道，感覺到了不自在，所以我選擇暫時與孩子功課督導遠一點，讓先生更近一點。更遠一點看，加上一些學習，我也慢慢接近悟道，督促孩子學習并一定與親子關系完全矛盾，關鍵是找到與孩子相處的合適的方式。

[if !supportLists]2.?[endif]父母放松的狀態(tài)是養(yǎng)育孩子良好的前提。首要的問題還是在解決父母自己情緒上。金韻蓉老師說，管教孩子時，管理自身情緒的方法是：認知它、承認它、處理它、離開它。和之前所理解的面對、接受、處理、放下有異曲同工之妙。木師也說了，高質量的陪伴，每天10分鐘身心俱在的陪綁即可，完全不用內疚。

[if !supportLists]3.?[endif]對課題、論文還是有逃避，昨天下午本來是科研計劃、安排時間，臨時決定去聽木師的課，課程收獲多，但本來安排的事情卻沒有做了。今天一早看一個媽媽帶娃讀博的日記，被刺激到了，這個媽媽的狀態(tài)比我第一學期的安排更緊張，但是，她對自己的要求一刻都沒有放棄，狀態(tài)也好，每個星期都有總結。

[if !supportLists]4.?[endif]不帶情緒的溝通帶來很多意想不到的信息。跟外婆提出了，提建議不要笑，不然別人以為是在嘲笑。外婆反駁說，我不喜歡別人板著臉講話，她喜歡笑著說。我重申，你的笑常常讓人覺得是嘲笑。她說，一家人怎么會嘲笑？孩子馬上附和，他說，外婆每次笑他都白眼對待?？窗桑@種溝通的差異多少年了，這么久才說開，以后至少我對外婆的笑不會那么敏感，外婆應該也不會在那些別人很囧的時候笑那么多了吧。

外婆語錄一記：

外婆：“你看我這個包怎么樣？”

外公：“嗯，好看，這個包好看?！?/p>

外婆：“那你剛才為什么沒看到，我剛剛背著這個包和你一起走，你看看你看看，你多沒有眼力……”

[if !supportLists]5.?[endif]人性，不止非黑即白，我們要學會在復雜的人性中感受、甄別，也堅持做自己。

【每日感恩】

感恩木師課堂的啟發(fā)；

感恩家人在一起暢快的溝通；