青州黃花溪，名不虛傳。好久不爬山，今天得以登頂，心中無比暢快。開始之前，自己心里都沒多大把握能登上山頂，只是朝著上面前進(jìn)。更沒有想到，老婆孩子也能完成這個壯舉，真為她們高興。
妻子身體不是很好，在我印象中也是那種輕易放棄的人，但是今天她沒有說一次撤退的話。兒子，今天我們家的冠軍，根本就沒想到四歲多的年齡竟然也能堅持下來。最讓人感動的是，孩子在爬的過程中，還說到：我不累，我即使累也是會堅持到底的。中間我們擔(dān)心把孩子累傷了，抱了兩小段，總體還是非常不錯的。
看山跑死馬，此話不假。登山，挑戰(zhàn)的是人的意志力，如果開始就懼怕遠(yuǎn)處的高山，我們只會打退堂鼓，甚至中途而返半途而廢。若把做事比作登山，結(jié)合這兩天看的書《意志力是訓(xùn)練出來的》，我認(rèn)為意志力可以通過以下幾點加以培養(yǎng)。
1-目標(biāo)制定清晰明確：“我一定要瘦下來”，就沒有“我要在一個季度瘦10斤”來得清晰明確。這也是專業(yè)書籍里面經(jīng)常講到的SMART原則。爬山，我們就是要在下午13:00之前爬到山頂然后再坐滑道和漂流下來，這就是我們的目標(biāo)。
2-享受分解執(zhí)行過程：金字塔筑建不能像長城那樣靠鞭子，還是得快樂地去執(zhí)行繁重而龐大的任務(wù)。路途中，孩子看到花草、動物都會很好奇，我們從不蠻橫制止，大家是來游玩的，不是為了完成任務(wù)的，主要目的還是開心，如果順帶著把山頂征服那自然更好。因此，我們是開心的去完成這個任務(wù)的。到了一個過渡點，我們會稍加休息下，就像馬拉松運動員一樣，逐漸完成自己一個個小目標(biāo)，這樣就會覺得困難越來越少收貨越來越多。
3-劃分階段獎勵自己：這個以孩子爬山舉例，我內(nèi)心里面擔(dān)心小孩堅持不下來，我手里拿著一瓶果汁，孩子每上升一段舉例，我總會不失時機(jī)地將飲料遞到他的唇邊，并說上一句“來吧，我們的勇士，補充點能量，這樣你就會又強大了”。
4-假想成功力排陷阱：今天爬山?jīng)]有出現(xiàn)一點遲疑和放棄的念頭，不過周末這兩天堅持英語學(xué)習(xí)和寫作可以拿來舉例。昨天早晨一早購物然后急匆匆參加同事婚禮，下午又返回家中取物再坐火車趕往青州再吃飯到近十點，晚上想到簡書寫作還未完成，也不敢開燈怕影響妻兒休息，只能打開手機(jī)堅持書寫。為保證睡眠昨天取消今早鬧鐘，今天起床比以往晚50分鐘左右，英語學(xué)習(xí)的時間相對非常緊張，自己利用廁上、梯上、飯上等三個碎片時間將扇貝早打卡完成。這是圖啥呢？首先，我想堅持做點事情。其次，現(xiàn)在有支持我的人，我不愿意讓大家失望。再次，我想成功給大家看。正是我幻想自己成功，才讓我把這兩個小時堅持做下來。其實，跟這個方法異曲同工的是，還可以設(shè)想失敗來刺激自己加油。假如寫不了簡書打不上卡，讓支持我的人嘆氣，21元扔棄并對自己、小組、同桌背信棄義，想想都可怕！
做事要有登山的意志力！
