2018.9.5（星期三）晨間檢視
就寢22:33晨起5:42
昨日午休/冥想：60min
今日是農(nóng)歷7月26，星期三，徐州，? 天氣: 晴 23°到33°? 日出5:55，日落：6:55
如何過一天，就是如何過一生！沒有反思的人生不值得過，每天記錄，沒有記錄就沒有發(fā)生。
【今日三只青蛙】
1.高空作業(yè)及落實
2.閱讀提升：5,6/30本
3.運動反思：月檢視，周檢視
??【第二個100天目標(biāo)】8月21-10月31日
1.瘦身 0/8斤
2.寫教學(xué)，科研文章1/6
3.聽書 1/30
4.備課5/60
5.輸出微課，翻轉(zhuǎn)課堂
6.科研經(jīng)費 0 /10萬
【昨日記錄】
一.運動與聽書
今天跑夠5000米，一邊遛狗，聽書一邊跑，加油。
學(xué)習(xí)《終身成長》《深度工作》3-4/30樊登讀書會：
二、工作：第一次上課
學(xué)生155人，實到141人，課前熱身游戲，其后，用微助教簽到，分組，抽簽，安排小組任務(wù)，安排小組座位，兩節(jié)課就過去了。
復(fù)盤提升：
1.操練PPT與微助教切換，左上角大屏。
2.座位表在黑板展示;
3.上課進行精彩環(huán)節(jié)拍照。
4.課下研究小組的組建。
聽田媛老師直播微助教用法，同時為陳桂杰辦理檔案事宜。
圖片發(fā)自簡書App
三、記錄時間，提升效率：
按照從江燕處習(xí)得的方法，今天我時間管理有進步：
5:36-5:39 關(guān)閉蝸牛睡眠并截圖，早起打卡并發(fā)各群。
5:40-5:43晨間日記補上早起打卡，及蝸牛睡眠，檢查三只青蛙，完成晨間日記，并發(fā)群里。
5:43-5:46 整理床鋪
5:46-6:00衛(wèi)生間，刷牙，喝水，整理神奇清單
6:00-6:10準(zhǔn)備早餐，準(zhǔn)備書包，檢查上課所需資料
6:10-6:16找身份證和職工卡
6:16-6:36 換衣服，找東西
6:40-7:10運動，完成2340米
7:10-7:18 洗臉，刷牙，化妝，沒時間吃飯，出門
7:19-7:50開車到學(xué)校
8:00-9:45上課
10:00-11:30檔案館查陳桂杰檔案，炒成績
11:36-12:15午餐
12:15-12:45郵寄快件
12:50-14:20午休
14:30-16:00開會
16:00-17:00在潤華高總處交流，拉回來電腦和顯示器。
17:00-17:16加油站加油220元
17:31-40銀行詢問掛失問題
17:40-18:20晚餐
18:30-45，辦公室
19:00-20:45班會
20:45-21:20路上
21:20-22:20拿車上東西，整理地下室，洗澡
22:20-22:50寫晨間日記
22:50-5:50 休息
四.家庭:
先生中午去浙江參加華為培訓(xùn)，叮囑他注意休閑;婆母電話過來，開始沒時間，下課后直到四點多才給她老人家電話。
今天在檔案館見到以前的鄰居同事，順便問一下她父母可好，沒想到老爺子竟然在暑假去世了，胃癌晚期，父母年齡大了，真是一定要多打電話。今天聽婆母聲音，越發(fā)覺得她老了，心理酸楚。一定要多孝順老人，他們的生命力一天天衰退，一定抓緊??！
五.昨日收獲
1.第一次課順利完成，萬事開頭難，后面會越來越好。
2.完成桂杰囑托，協(xié)會開會和班會工作，建立了七班微信群，新選了班委。
3.《反脆弱》簡書文章完成。
六.昨日反省
1.通過時間記錄發(fā)現(xiàn)自己還有很多可提升空間，找東西，跑步慢。
2.還可以再高效，下午會議又遲到，上課時間緊張，在提前方面以提前半小時為宜，開會提前10分鐘。每周一最好7點10分以前出發(fā)，7:00為宜。周一下午會議，2:10分從辦公室出發(fā)。
3.月檢視和計劃，周檢視未完成。
【昨日好習(xí)慣打卡】
1.早清單：
[x] 早起-
[x] 閱讀-
[x] 晨間日記
[x] 運動
[x] 喝水
2.晚清單：
[x] 日記補充
[x]? 淋浴
[ ] 早睡
3工作清單：
[x] 番茄
[x] 青蛙
[ ] 土豆
【感恩分享】
用心于當(dāng)下，決勝于未來，回歸本心，積極輸出。
