成年人的世界，每個人都在負(fù)重前行。

表面上看似光鮮，內(nèi)心卻充斥著道不盡的苦楚。

月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，生活有憂有喜，人生是苦亦甜。

一念缺失，一念俱足。

心若陽光，生活才能斑斕；人若簡單，人生才能清澈。

不念過往，不懼未來，學(xué)會清零、享受當(dāng)下，才是最好的活法。

佛家有言：

人生有八苦——生，老，病，死，愛別離，怨長久，求不得，放不下。

1

將自己不良心緒格式化，才能騰出儲存快樂的空間。

托·富勒說過：

“記憶就像一只錢夾，裝得太多就會合不上，里面的東西還會全部掉出來。”

人的心靈容量亦是有限的，痛苦太多，就擠走了快樂；煩惱太多，就盛不下悠然。

一樁樁遺憾都裝滿心里，一件件憂傷都駐留心間，只能是身心俱累。

看到過這樣一個小故事。

一天，一個年輕人去拜訪一位禪師，因?yàn)樗麑^往那些痛苦的經(jīng)歷耿耿于懷，想到禪師那尋求獲取快樂的方法。

年輕人見到禪師，突然想到自己沒有帶禮物而歉意不已。

禪師望著年輕人愧疚的臉龐，說道：

“既然是空手而來，那就請放下來吧?！?br>

年輕人十分不解，問道：

“我什么都沒拿來，要我放下什么呢？”

禪師回答到：

“既然你沒有要放下的東西，那你回去好了?！?br>

年輕人更加疑惑不解，想到自己還沒請教問題就被禪師打發(fā)走了而悲傷失落。

禪師看到年輕人茫然的表情，對他說道：

“既然你什么都沒拿來，還有什么放不下的呢？”

年輕人這才突然明白，禪師讓他放下的不是具體的東西，而是心中因?yàn)闆]有帶禮物而產(chǎn)生的那份歉意。

年輕人也猛然頓悟：

原來自己總是憂心忡忡的原因，是心里裝了太多無法釋懷的過往。

人生是一場有去無回的旅程。

我們總是執(zhí)著于那些錯過的、失去的，只能被自己的情緒負(fù)累，悵然若失、空自嗟嘆。

當(dāng)心靈蒙上了太多灰塵，世界就會暗淡下來；當(dāng)精神籠罩了太多迷霧，生活就透不進(jìn)陽光。

執(zhí)念過往，只會徒增煩惱；學(xué)會放下，才能輕裝上陣。

錢鐘書說過：

“洗一個澡，看一朵花，吃一頓飯，假使你覺得快活，并非全因?yàn)樵柘吹酶蓛簦?br>

花開得好，或者菜合你口味，主要因?yàn)槟阈纳蠜]有掛礙。”

心無掛礙，方能自在。

過去的事，別再介懷；錯過的人，別再惦念；逝去的日子，別再留戀。

累了倦了，駐足停留，整理心情，清空記憶，重新出發(fā)。

放下遺憾、卸下枷鎖，方能邂逅遠(yuǎn)方的詩意和美好。

2、

所有沒能打敗你的東西，都將使你變得更加強(qiáng)大

伏爾泰曾說過：

“我所曉得的唯一辦法就是從那些荊棘上面迅速踏過。

我們對于自己所遭遇的不幸想得越多，它們對我們的傷害力越大。”

執(zhí)著于情緒的桎梏而意志消沉，大概是世間最愚蠢的事。

與其生氣，不如爭氣。

熱愛生活的人，不為挫折萎靡不振、不為失意丟掉志氣，經(jīng)過生活的淬煉，始終知道自己應(yīng)該做什么。

白巖松在《痛并快樂著》書中寫了自己的經(jīng)歷。

畢業(yè)后，白巖松被中央人民廣播電臺認(rèn)可，獲得實(shí)習(xí)機(jī)會。

正暗自欣喜之時，卻在報到當(dāng)天被告知自己的檔案被退回到北京廣播學(xué)院了，中央人民廣播電臺不打算接收他了。

一頭霧水的白巖松趕緊去找老師了解情況，得知是有幾封匿名信，羅列了一些他的問題，這才阻擋了他的職場之路。

白巖松寫到，別人想要打倒你，但自己卻要努力站住。

他知道悲傷難過都沒有用，最需要的是拿出辦法解決問題。

即使只有一線光亮，也要去努力爭取。

于是，他放下失落的心緒，回到學(xué)校，借住在朋友的宿舍中，開始尋找證人、整理證據(jù)，然后把有關(guān)情況和材料反映給廣電部。

最終，事情終于有了轉(zhuǎn)機(jī)，他可以和其他新人一起去學(xué)習(xí)。

常言道，人生不如意十之八九。

生活總是充滿太多打碎牙齒和血吞的時刻，生活的艱難、工作的挫敗、成長的失落......

慢慢發(fā)現(xiàn)你會懂得，遭受磨難和刁難、經(jīng)歷低谷和低潮，都只能靠自己一步步走出去。

時光清淺、歲月繾綣，精彩值得銘記，糟糕也是印記。

沒有誰的人生是一帆風(fēng)順的，成長的路上總是磕磕絆絆，我們能做的就是順勢而為、借力前行。

哲學(xué)家尼采曾經(jīng)說過：

“任何不能殺死你的，都會使你更加強(qiáng)大。”

一個人真正的強(qiáng)大，在于堅(jiān)韌的內(nèi)心。

內(nèi)心強(qiáng)大的人不會被情緒淹沒，而是懂得機(jī)會靠自己爭取，命運(yùn)靠自己掌控。

當(dāng)你的內(nèi)心強(qiáng)大到無懈可擊，陽光才能穿過縫隙傾瀉進(jìn)你的生命里。

3

經(jīng)營好自己的日子，就是最美妙的活法

《被討厭的勇氣》一書中寫道：

“人生中最大的謊言就是不活在“此時此刻”。

糾結(jié)過去、關(guān)注未來，把微弱而模糊的光打向人生整體，只關(guān)注根本不存在的過去和未來?！?br>

一言以蔽之，沉溺過去，憂愁未來，都非明智之舉。

有這樣一個寓言故事。

有個小和尚每天打掃庭院的落葉，時間久了，小和尚有些抱怨，因?yàn)槊刻齑驋?，還是掃不盡落葉。

一天，有個師兄看到愁眉苦臉的小和尚，便給他出了個主意，告訴他：

“你明天再打掃之前，把院子里的樹木都搖一遍，這樣該掉的葉子都脫落了，第二天你就不用再打掃了?！?br>

小和尚很高興地聽了師兄的建議。

第二天，他把所有樹木都搖了個遍，覺得次日一定不用再辛苦打掃落葉了。

可是，沒想到，第三天清晨起來，小和尚還是看到地上掉落了許多落葉。

于是，他一個人對著一地落葉嘆息。

這一幕被住持看到，對小和尚說：

“你厭煩昨天，擔(dān)憂明天，卻不知道要發(fā)生的注定要發(fā)生?！?br>

一味憂慮過去、焦慮未來，只能讓自己陷入痛苦的深淵。

人生無法重來，未來也無法預(yù)估，最重要的是經(jīng)營好現(xiàn)在的生活。

就像保羅·柯艾略 在《牧羊少年奇幻之旅》里說的：

“我現(xiàn)在還活著，當(dāng)我吃東西的時候，我就一心一意地吃；

走路的時候，我就只管走路。

因?yàn)槲壹炔簧钤谶^去里，也不生活在將來中，我所有的僅僅是現(xiàn)在，我只對現(xiàn)在感興趣?！?br>

體味喜怒哀樂、嘗遍人情冷暖，賞一樹花開、觀一場雨落，這些都是生命的經(jīng)歷，都是值得珍重的當(dāng)下。

人活在世上，最怕的不是得不到、抓不住，而是喪失希望、自我放棄。

人生漫漫，我們都不知道會被生活推搡著走到哪里、會遇見何人、會經(jīng)歷何事。

計(jì)劃好的事，被改變；規(guī)劃好的生活，被顛覆；因此而焦躁、而錯愕，然后徘徊不前，只是在放任自己的人生。

凡是過往，皆為序章。

最美妙的活法，就是用最大的誠意對待每一天、用感恩的態(tài)度對待每個人，用最好的心境去好好學(xué)習(xí)。

很多時候，我們走著走著，才驀然發(fā)現(xiàn)：

是否得到當(dāng)初想要的東西已經(jīng)不那么重要，重要的是我們一個人跌跌撞撞走了那么久并且腳步越來越堅(jiān)定。

不戀過往，不羨TA人，善待自己，活在當(dāng)下，就是對生活最大的接納。

4

《菜根譚》中有云：

“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨窗外云卷云舒?！?br>

面對繁雜的生活，學(xué)會歸零，才能勇敢前行。

行走喧囂的人間，把握當(dāng)下，才能活得灑脫。

心智成熟的人，有能力坦然面對每個結(jié)果。

內(nèi)心強(qiáng)大的人，有信心笑著迎接每個明天。

不糾結(jié)過去，不憚于未來，活得自在，即是完美。

人生本就風(fēng)雨兼程，何必裝滿憂傷，我們能做的只是迎風(fēng)而上、不負(fù)時光。

你要相信，只要你一直在某個航道上勇敢前行，你想要的自然會水到渠成。

人的心靈，其實(shí)就像一個容器，時間長了，里面難免會有垃圾。

只有學(xué)會定時清除內(nèi)心的垃圾，讓心歸零，將該放的放下，將該忘的忘掉，心才會干凈，活著更自在。

以上分享的是今天的隨筆筆記。

我是吳美嫺國家認(rèn)證心理咨詢師，高級家庭教育指導(dǎo)規(guī)劃師。

我在貴州貴陽感謝您的閱讀和留言。