因?yàn)橛袗?，每句話都要好好說
讀到這個(gè)標(biāo)題的時(shí)候，我就被深深的觸動(dòng)，因?yàn)槲揖褪遣粫?huì)好好說話的代表。我曾經(jīng)去上過很多的課程，目標(biāo)只有一個(gè)：想知道自己為什么不會(huì)笑？為什么每天都那么嚴(yán)肅，不開心？我用了三年多的時(shí)間在尋找答案，無論是在課堂，還是在書本上，我最終確認(rèn)的原因就是——我不懂愛，不會(huì)愛，給不出愛。
我們對(duì)待最親近的人，面目有時(shí)候多么“惡劣”。
我現(xiàn)在的狀態(tài)：對(duì)待老公，我可以明確的表達(dá)我自己的觀點(diǎn)，比如他對(duì)待孩子們有“惡劣”語(yǔ)言時(shí)，比如他面對(duì)問題找他人責(zé)任時(shí)；
對(duì)待大兒子：以前一直是批評(píng)指責(zé)，現(xiàn)在是一再給建議，其實(shí)心理已經(jīng)明白，我應(yīng)該給的是鼓勵(lì)和他每天都想要的擁抱；
對(duì)待二兒子：對(duì)他我心中有愛，喜歡抱著他親親他，所以經(jīng)常是“惡劣”面目之后，會(huì)抱著他，而他似乎每一次都會(huì)原諒我，是因?yàn)樗缷寢寪鬯?，還是他的心中有愛？
曾經(jīng)在課堂上認(rèn)真的反省過，在外人看來那么溫柔沒脾氣的我，在家里又是多么的面目猙獰，曾經(jīng)懷疑自己是不是生病了，因?yàn)閮?nèi)心承受不了這樣的對(duì)待孩子，會(huì)內(nèi)疚，會(huì)自責(zé)。大兒子曾經(jīng)跟我說：“你把微笑都給了別人，沒有給我們留下一點(diǎn)?！?/p>
我現(xiàn)在知道，我的愛之杯還沒有裝滿，對(duì)外人，不是我真實(shí)的表達(dá)，對(duì)家人，是真實(shí)的沒有愛的表達(dá)，所以愛滿自溢，我不能給出我自己沒有的東西。
在卓越父母課堂，我似乎找到了答案（也時(shí)這本書中的觀點(diǎn)）——如果，從小我們的心情、感受、情緒，都沒有被好好對(duì)待過，我們就漸漸與自己的感受和心，失去了聯(lián)結(jié)。一個(gè)人沒有被愛善待過，如何能輕易習(xí)得恰當(dāng)對(duì)待別人的方式？
于是我?guī)е裨归_始去面對(duì)我的父母，我怪他們?yōu)槭裁床粫?huì)好好跟我說話，為什么總是那么嚴(yán)肅，為什么總是批評(píng)和指責(zé)我，我甚至現(xiàn)在都不會(huì)去抱抱他們，因?yàn)樗麄儾粫?huì)跟我這樣的表達(dá)，我也不好意思做這件事，因?yàn)樾闹杏新裨?，我在他們面前盡情的表現(xiàn)出我的怨與恨。
我爸爸一句話點(diǎn)醒了我：“我們那個(gè)時(shí)候連飯都吃不上，哪還顧得上你們的感受和情緒，再說我父母就是這么帶我們的，別的我們也沒學(xué)過呀?！?/p>
看著自己在忙著做事的時(shí)候，孩子們想要我的陪伴時(shí)的無理取鬧，我用怎樣的態(tài)度去回應(yīng)——帶著厭煩情緒的打罵或者呵斥，這不就是小時(shí)候父母對(duì)我的樣子嗎？
我突然想停下對(duì)父母的怨恨，因?yàn)樗麄儚男〉男那椤⒏惺?、情緒也沒有被好好對(duì)待過，沒有被愛善待過，他們的愛之杯也不是滿的，他們?nèi)绾文苋缥以跁幸姷降哪菢訉?duì)待我？
我釋然，父母現(xiàn)在需要的是我像對(duì)待孩子一樣的陪伴，而非埋怨，孩子需要的是我對(duì)他們的心情、感受和情緒的認(rèn)真對(duì)待，用愛善待他們，而非面目”惡劣“的指責(zé)批評(píng)。
而我——他愛是借口，自愛才是出口，我想從父母那里得到曾經(jīng)失去的被愛，他們現(xiàn)在已無力給我，老公是原生家庭被溺愛的孩子，也給不出我想要的愛，所以，我的出口是自愛。懂得愛自己的人，才有力量去愛人。我需要用自己的力量把自己的愛之杯裝滿，它自然會(huì)溢出，給孩子們愛的力量。希望那個(gè)時(shí)刻不會(huì)太晚，不要等到孩子們長(zhǎng)大了，已經(jīng)不需要的時(shí)候！
我現(xiàn)在已經(jīng)可以覺察到自己的”惡劣“面目，有時(shí)會(huì)停止，有時(shí)會(huì)發(fā)泄，但我知道我在進(jìn)步，我會(huì)在事后去和解去安撫并給出愛的抱抱。我是一切的根源，我會(huì)越來越好，書中說真正的愛是懂得界限與回應(yīng)，我在努力為之。
說話之道即為人之道，通過語(yǔ)言看見的是人心。
用心說，說心里的話，說感性的話，說家常的話。
說故事，說自己的故事，說感動(dòng)自己的故事，說藏在心里的故事，不說那些連自己都不好意思聽“回放”的話。
喜歡這兩句話，也是要謹(jǐn)記的話！
書中提到說話之道有四個(gè)原則：
第1個(gè)原則，就是說我們當(dāng)下真心想說的話，不得不說的話，不說會(huì)死的話——即秉承“真實(shí)原則”。
第2個(gè)原則，是“慈悲原則”。
喜歡下面的小故事，因?yàn)槲乙灿斜贿@個(gè)故事感動(dòng)和療愈：
一個(gè)男人，失去了工作家人朋友，潦倒不堪。
有一天，他在火車上喝著悶酒，頭發(fā)衣服都亂糟糟的，隔壁座的一個(gè)小姑娘，偷偷問媽媽：“那個(gè)男人是瘋子嗎？”她的媽媽非常大聲的回答：“不是的，孩子。他只是傷心了?！?/p>
那個(gè)男人也聽到這句話，當(dāng)下被感動(dòng)得眼淚直流。在他落魄的日子里，多少人鼓勵(lì)他要振作，也有很多人用難聽的話激他，他都無動(dòng)于衷。而這句簡(jiǎn)單的“傷心”，說出了他真實(shí)的感受。
當(dāng)一個(gè)人被深深的懂得，他心里的黑洞就會(huì)啟動(dòng)自愈。
在走下火車時(shí)，他決定重新去生活。
他被一位陌生女士的慈悲療愈了。
一位男士被一位陌生女士的慈悲療愈了，但我們面對(duì)最親的人，是慈悲的嗎？特別是面對(duì)孩子，我需要這樣的反思：從小到大，孩子跟我說的每一句話，我真的有用心聆聽嗎？有慈悲、有同理心的在聽嗎？答案是沒有。這真的是一本直擊心靈的書......
其實(shí)，令人與人關(guān)系斷裂、漸漸疏遠(yuǎn)的，并非是劇烈的爭(zhēng)吵、打架，或是嚴(yán)重傷害，而是不經(jīng)意中使用的語(yǔ)言。不管對(duì)方是笑著說的、開玩笑說的、心情不好時(shí)說的，還是賭氣的時(shí)候撂的狠話。
要讓聽者的心被刺痛，從而對(duì)你封閉起來，只需要一句話就夠了。
所以改變語(yǔ)言，就改變了關(guān)系。
要做的是時(shí)時(shí)用這句話提醒自己：如果出于愛，這句話我要怎么說？
第3點(diǎn)原則，是“負(fù)責(zé)原則”。
沒有一個(gè)人是因?yàn)橥饨绲娜?、事、物而產(chǎn)生情緒的，情緒真正的”扳機(jī)“是我們內(nèi)在的記憶，尤其是那些創(chuàng)傷、痛苦的故事，它們留在心里的傷口還未平復(fù)。
每一個(gè)情緒背后，都有一個(gè)發(fā)生在過去的故事。
這就是給我的答案嗎？我的情緒只來源于我的內(nèi)在記憶，那些我最不喜歡的父母對(duì)待我的方式，現(xiàn)在卻以同樣的方式在對(duì)待我的孩子們。我在演繹著那個(gè)曾經(jīng)發(fā)生在過去的故事。
我如何去為自己的情緒負(fù)責(zé)，而不是一味發(fā)泄呢？
書中說一個(gè)肯為自己的情緒負(fù)責(zé)的人，他既敢于表達(dá)自己真實(shí)的情緒，又不會(huì)把責(zé)任推給對(duì)方，而是自己愿意去面對(duì)、療愈過往的創(chuàng)傷。
當(dāng)爸爸媽媽吵架時(shí)，可以這樣跟孩子說：“爸爸的話，觸動(dòng)了媽媽曾經(jīng)不愉快的記憶，媽媽感受到心里面的難過。這不是你爸爸的問題。媽媽需要一點(diǎn)時(shí)間去走完這個(gè)情緒。
我完全理解了——可以表達(dá)自己的真實(shí)情緒，但不把產(chǎn)生情緒的責(zé)任推給孩子，讓孩子產(chǎn)生”都是我不好，都是因?yàn)槲摇斑@樣的自責(zé)，而是告訴孩子這只是媽媽曾經(jīng)的情緒記憶，需要一點(diǎn)時(shí)間去走完，而且是表達(dá)情緒，不是發(fā)泄情緒。
第4個(gè)原則，是”回力鏢原則“——給出什么，收回什么。
那些用”心“在說話的人，他碰到的常常都是聊得來、很親切的朋友。而那些用”頭腦“在說話的人，喜歡分析、評(píng)判、說大道理的人，會(huì)感慨怎么交不到知心朋友。心，吸引來心；頭腦，吸引來頭腦。
我就是用“頭腦”說話的人，喜歡分析（還自認(rèn)為邏輯思維很強(qiáng)）、評(píng)判（對(duì)待家人常有的態(tài)度）、說大道理（每天對(duì)孩子們都做），真的好像沒有什么知心朋友，特別是有孩子之后。好羨慕那些有閨蜜的人，曾經(jīng)有一個(gè)朋友介紹我的時(shí)候說“我是她的閨蜜”，當(dāng)時(shí)感動(dòng)的想哭，可是心理又理性的告訴自己，她不是我想要的朋友。
如何用“心”說話？如果我們都能學(xué)會(huì)在開口說話前，先用覺察，問自己一個(gè)好問題：“如果出于愛，這句話我要怎么說？”我們的生活會(huì)有怎樣的不同？
真正的愛——界限與回應(yīng)，我們需要做到：
對(duì)待愛人：親愛的，我要練習(xí)”在乎“你的心情
對(duì)待所有人：回應(yīng)，是一種”好看的姿態(tài)“
生氣時(shí)，不要斷掉愛的聯(lián)結(jié)
我們的生命沒有好壞、沒有對(duì)錯(cuò)、沒有比賽成績(jī)，就是一場(chǎng)又一場(chǎng)的練習(xí)：
練習(xí)禮敬生命；
練習(xí)喚醒內(nèi)在的愛；
練習(xí)在關(guān)系里面，既能擁有深深扎根的聯(lián)結(jié)感，又能自由地做自己，不委屈自己；
練習(xí)有話好好說，用心說；
練習(xí)用眼睛凝視，用耳朵去聆聽；
練習(xí)用身體去碰觸，擁抱你的愛人，你愛的人；
練習(xí)蹲下來注視著你的孩子；
練習(xí)伸出手，將父母挽??；
練習(xí)微笑卻堅(jiān)定的對(duì)別人說：”很抱歉，這件事我無法幫你?！?.....
當(dāng)你練習(xí)著這些可以準(zhǔn)確傳遞愛的姿態(tài)，就是在用你的心帶著愛，以好看的姿態(tài)（行動(dòng)），實(shí)踐出愛的道路。
