如果你是一個(gè)擁有快樂(lè)幸福能力的人呢，你需要如何培養(yǎng)孩子擁有這種能力？在那個(gè)年齡階段培養(yǎng)？通過(guò)怎樣的方式培養(yǎng)？

如果一個(gè)人一直處于每件事情都能夠產(chǎn)生快樂(lè)的狀態(tài)，Ta也就不能體會(huì)什么叫做快樂(lè)了。

我們這個(gè)世界的運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律如此——快樂(lè)是相對(duì)痛苦或者不快樂(lè)、無(wú)聊的一種存在，真善美是相對(duì)于假惡丑或者不真不善不美的一種存在。想要體會(huì)吃得飽的快樂(lè)，必須建立在曾經(jīng)體會(huì)過(guò)饑餓的不舒服感受之上。所以你是不是可以理解，為什么00后和10后物質(zhì)生活極大豐富卻沒(méi)有快樂(lè)的感受呢？因?yàn)樵诿酃拗信葜遣粫?huì)產(chǎn)生甜帶來(lái)的快樂(lè)的，蜜帶來(lái)的甜成了一種常態(tài)；如果想讓孩子體會(huì)到蜜罐中的甜是快樂(lè)，唯一的途徑，是嘗試不甜甚至苦的滋味。

原來(lái)，要培養(yǎng)快樂(lè)幸福的能力，首先要讓孩子去體驗(yàn)一切感受和情緒。而且，你需要通過(guò)科學(xué)的方式幫助孩子體驗(yàn)、感受、接納、回應(yīng)Ta遇到的事情之后產(chǎn)生的各種感受和情緒。比如，剛剛上幼兒園的第一個(gè)月，跟媽媽分離產(chǎn)生的焦慮，是多么珍貴的體驗(yàn)，也是孩子長(zhǎng)大成為一個(gè)獨(dú)立的人的第一步。

好，那我們現(xiàn)在來(lái)看看第二個(gè)詞，身心健康。想要身心健康，首先要理解這個(gè)世界上不存在一個(gè)完全身體健康的人，也不存在一個(gè)完全心理健康的人。健康，是一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡。

要想達(dá)到身心將康這個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，你需要培養(yǎng)孩子的還少有以下幾點(diǎn)：

知識(shí)儲(chǔ)備：對(duì)飲食結(jié)構(gòu)的基本了解，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，理解和體會(huì)自己的心理狀態(tài)并有效調(diào)節(jié)等等；

清晰的自我認(rèn)知：能夠準(zhǔn)確判斷每個(gè)不同時(shí)期自己需要在上述方面的哪幾個(gè)進(jìn)行調(diào)整；

強(qiáng)大的自控和自律的能力：在漫長(zhǎng)的一生中，不斷根據(jù)年齡和環(huán)境變化關(guān)注和調(diào)整自己的身心健康狀態(tài)。

所以你看，能夠保持長(zhǎng)久的身心健康，是一種很不容易的能力。和孩子一起成長(zhǎng)吧。