一年多前的一次午休，一位同事倒在了洗手間，如果不是正好被中途起床的人看見拔打了120，恐怕人已經(jīng)去了。
他是幸運(yùn)的，因?yàn)榧皶r(shí)被發(fā)現(xiàn)，所以保住了性命活了下來。他也是不幸的，雖說是活下來了，卻因?yàn)槟X溢血躺在床上，不得動(dòng)彈。
現(xiàn)代社會(huì)，發(fā)展節(jié)奏快，生活壓力大，年輕人的身體都沒有老人的好了。這其中最大的原因就是熬夜。
中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)曾發(fā)布過一份調(diào)查“90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關(guān)，而超過70%的年輕人都有熬夜的習(xí)慣。
日本厚生勞動(dòng)省的研究小組證實(shí)，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。研究人員以440名職員為研究對(duì)象，向他們發(fā)了早睡早起型、“夜貓子”型生活方式調(diào)查表和自我判斷精神抑郁度問答表。此外，科研人員還分別測(cè)量了被研究對(duì)象上班和回家時(shí)唾液中皮質(zhì)醇的指標(biāo)。分析結(jié)果表明，早睡早起者唾液中的皮質(zhì)醇指標(biāo)較低，因此他們的精神抑郁度也較低。
據(jù)科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質(zhì)醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對(duì)守護(hù)人類健康起著重要作用。
當(dāng)熬夜成了潮流，健康又由誰來守候？“日出而作，日落而息”這是長(zhǎng)期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果。從什么時(shí)候開始，我們適應(yīng)了夜生活呢？那些夜晚吸引著我們的，到底是些什么？
記得有人在微信平臺(tái)上做過一個(gè)調(diào)查：你為什么熬夜？
結(jié)果，只有不到10%的人是因?yàn)閷W(xué)習(xí)、工作。大多數(shù)人熬夜都只是在玩游戲、看直播、追劇、和朋友在外面浪，舍不得回家睡覺。
請(qǐng)不要用生命去熬夜！只有健康真正屬于自己，不要等到連它都離開你了，才后悔莫急。
