? ? ? 以前我就是一個易怒的，思想消極的人。我看到了我的模式，我選擇改變。

? ? ? 改變從身體，思想和精神這三方面入手。一個改變了，其他兩個也會跟著改變。

? ? ? 我覺得從身體入手還是最容易一些。首先是形象管理，要注意自己的穿著打扮。沒有人從你巡遢的外表了解你的內(nèi)心。注意管理自己的身材。管理身材，從看見想吃的，讓自己等一會開始。

? ? 思想方面就是多讀書，多學(xué)習(xí)，提高自己的認知水平，從而改變自己的行為。

? ? 精神，從每天早起冥想開始。

? ? 我愿意改變，從身體，思想和精神方面慢慢的改變。相信自己會越來越好。