盧戰(zhàn)卡的《社交資本-影響式社交》中說，“人要有敏感度，但不能太敏感?！?/p>

《發(fā)展心理學-第九版》中多次強調(diào)：養(yǎng)育人對嬰兒的敏感度很大程度上影響著嬰兒安全依戀的形成，潛移默化影響著嬰兒的性情、狀態(tài)和模式，影響著孩子的未來。

連續(xù)兩本書都提到了這個詞，不禁讓我多了些停留和思考。

“敏感度”不同于“敏感”，兩個詞雖一字之差，卻差之千里 。

“敏感度”是一個人對人、事、物的敏銳的感知力，感知什么呢？對人而言，感覺對方的感覺，感覺對方的需要，再說簡單點，你的感覺我懂，你的狀態(tài)我懂，你的需要我懂。看懂、讀懂而不被影響，哪怕對方是頹廢的、憤怒的，甚至是攻擊性的，有分寸，互動有度。

因為看懂，如果對方是沮喪的，我們能給予鼓勵和溫暖；對方是憤怒的，我們能給予共情和空間；對方是喜悅的，我們能給予祝賀和欣賞；對方是攻擊的，我們能給予理智和平靜。

所以，有“敏感度”的人，有主見、有分寸；有自尊、有敬畏；不捧高、不踩低，最重要的是他們能做好自己。

這樣的人，往往都有一顆強大的內(nèi)心，他們的世界是由自己控制的，他們總能主動分揀外在信息，以決定接受什么或者忽略什么。

這樣的人，往往很了解自己，接納自己本來的樣子，好的，不好的；他們也更包容他人，清楚完美并不存在，過度期待只會平添煩惱。更重要的是，有“敏感度”的人，始終頭腦清醒，課題分離，只對自己的課題負責，不輕易干涉別人的課題。

孩子不想寫功課，有“敏感度”的父母，感受到孩子在學習上的困難，想著法子和孩子共同打敗問題，反之，則拿著問題，訓斥一通，把孩子“打敗”。

先生沉迷網(wǎng)絡執(zhí)迷不悟，有“敏感度”的妻子，感受先生的煩悶與苦惱（沒有一個真正成熟的成年人，喜歡自己頹廢的樣子），給予溫暖，伸出援手，而不是嘮叨、嫌棄又抱怨，終究兩敗俱傷、不歡而散。

而“敏感”呢？我的理解，敏感是一種過度敏銳，自我投射，所謂“言者無心、聽者有意”。身邊的哪怕一點點人、事、物的細節(jié)，可能都會泛起情緒。就像《紅樓夢》里的黛玉，路過梨園，聽見里面的戲子唱曲，聽了幾句，想到自己，便落淚了；賈寶玉的一句玩笑話，也能把她惹哭。

這類人很容易受外界干擾，容易往負面思考，且越陷越深。身邊人的優(yōu)秀，他感覺到的全是壓力；別人的一句批評，可能一下子打擊挫敗，全是無力，也可能記恨在心，臥薪嘗膽。

我們每個人的身邊，或多或少都有“敏感”的人，誰和Ta在一起，都要小心翼翼，久而久之，相處很累，因為誰也不知道，什么時候，因為什么，情緒激起不得消散。想來，他們自己也會覺得辛苦，沒有人，能在負面情緒里待很久，也沒有人，喜歡在循環(huán)往復的情緒圈里。那些無限“瞎想”的自己啊，怎么才能停下來。

生活中的我們，要拒絕過度敏感，也要拒絕“低敏感度”。

那個“該來的怎么還不來？不該走的怎么走了？”的段子 ，說的就是這樣低敏感度，張口就說，不過大腦的人。

如果說一個人的努力決定著他發(fā)展的下限，那敏感度或許決定了人的發(fā)展上限，能讓人更好地生活著。

說了這么多，就想表達一個觀點，“敏感度”是個好東西，那，加強人際敏感度有沒有章法可循？

共享盧戰(zhàn)卡的九條建議，一起修煉。

①活在對方的世界里，但要給自己留扇門。

②靠歷練和環(huán)境，讓內(nèi)心強大起來。

③敬畏示弱、謙卑低調(diào)。

④自尊、自信、自律，也要有彈性。

⑤敢于認錯，也要善于成全和寬恕。

⑥多維思考，兼顧彼此，不要只活在自己的世界里，更不要做著無視他人的“表演”。

⑦避免先入為主的自轉(zhuǎn)式回應，最可怕的是把自己放在對方的對立面去自以為是地拆解對方，甚至控制不住好為人師。

⑧尊重事實、有效分辨，不受情緒所控。

⑨養(yǎng)成細審深查、揣摩確認的習慣。

我就說，敏感度，是個有意思的詞兒。