打卡日期：2018年/12月/24日

打卡累計(jì)天數(shù)：1/30

? ? ? ? 孩子第一個(gè)30天目標(biāo)：30天目標(biāo)：1、每天回家先吃青蛙;2、每天至少三個(gè)番茄，3.每天堅(jiān)持百詞斬英語軟件，4.每天運(yùn)動(dòng)30分鐘。

? ? ? ? 爸爸第一個(gè)30天目標(biāo)：1.早睡早起習(xí)慣養(yǎng)成，2.再聽一遍100講和10堂課熟悉知識(shí)和方法，3.在工作和日常生活中踐行時(shí)間管理，(每天晨間日志、收集、整理、吃兩只青蛙、每天4個(gè)番茄)；4.每周一本書（含聽書）

加油小寶（蘇奕晨+12）踐行打卡1/30

1.早睡早起：22：00/6：50

2.先吃青蛙：回來晚飯后先做作業(yè)，臨睡前閱讀

3.今日閃光點(diǎn)：A、吃番茄的效率非常高，一個(gè)番茄完成了平時(shí)一個(gè)小時(shí)的作業(yè)。B、主動(dòng)要背弟弟入睡。C、很有儀式感地和爸爸點(diǎn)了披薩慶祝。

#父母教練檢視#：壯平時(shí)作息是晚上十點(diǎn)睡，早上七點(diǎn)起，在線下課時(shí)我們一家溝通時(shí)間調(diào)到九點(diǎn)半睡，六點(diǎn)半起。但由于小升初作業(yè)每天數(shù)量情況不一樣，造成有時(shí)完成不了，今天和他溝通，他覺得六點(diǎn)三十分起床有困難，最終確定把時(shí)間餅圖調(diào)整為晚上十點(diǎn)之前睡，六點(diǎn)五十起床。另外鬧鐘似乎對(duì)他還不太起作用，需要大人叫，不過他能主動(dòng)積極去執(zhí)行，已值得表揚(yáng)。

打卡日期：2018年/12月/24日

打卡累計(jì)天數(shù)：1/30

孩子第一個(gè)30天目標(biāo)：30天目標(biāo)：1、逐步調(diào)整睡眠，每天9：00之前入睡，目標(biāo)8：30分前入睡;

? ? 2、每天有10分鐘親子閱讀

媽媽第一個(gè)30天目標(biāo)：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床;? 2、每周至少五次運(yùn)動(dòng)（跑步或瑜伽）;3、兩本紙質(zhì)書

加油小寶（悠寶+一歲二個(gè)月）踐行打卡1/30

1.規(guī)律作息：19：20/8：05

2.親子閱讀：爸爸陪閱讀毛毛蟲

3.今日閃光點(diǎn)：今天可以放開走兩三步

#父母教練檢視#：昨天去爺爺家，見到很多人，小家伙突然就哭起來，感覺到他有些怕生，需要慢慢引導(dǎo)讓他適應(yīng)。