我覺得人總是會心想事成的
最近受云舒老師的啟發(fā)，我感覺如果長時間不斷去書寫感受的話?一定會很快地提升我們的覺知覺察能力，以及感受力與寫作能力的。
今天又受了天心老師的不是時間不夠用，而是我們沒規(guī)劃的促動吧，反正今天就突然有了梳理的沖動。
看到云舒老師的書寫知道有好處，但也知道是個大工程，不知道從哪挖起。覺察自己是不愿意翻起記憶深處的舊?相冊還是覺得這些年已經(jīng)梳理的差不多了，大概都明白了呢？
之前的想法是如果梳理會從自己的童年，與媽媽的關(guān)系開始，但今天回到家看到客廳里的女兒突然?就想既然女兒是自己學(xué)習(xí)的原動力，情緒的波動點，那就從與女兒的關(guān)系開始吧。
也許我會守得云開見月明，當(dāng)我梳理完、看清楚自己與女兒的關(guān)系時也許我會收獲意外的驚喜，收獲大大的禮物
以后練習(xí)跟女兒跟家人多表達(dá)感受，學(xué)會共情。
還有一個原因可能來自于昨天的反躬自問練習(xí)，時間原因沒來的及?分享自己的案例。
那就從昨晚的接納力傾聽部分的反躬自問練習(xí)開始說起吧?。
昨天的作業(yè)是這樣的，寫下一個你最討厭的人，最討厭他的是什么，比如自以為是，自私自利，說到做不到……不超過三個。句式是“我最討厭……，因為他……”
然后寫?下“我就是一個……（自以為是，自私自利，說到做不到的人）”
第三步:我就是一個……的人，因為我在……的時候就是這樣的
第四步，收到的禮物是……?
我因為是引領(lǐng)師，考慮到課程控場，而且當(dāng)時?手頭沒有紙筆就沒有寫，當(dāng)同修們在分享時我在想我最討厭誰呢，我居然想到了女兒（我不是一直以女兒是我最重要的人自居嗎？），我討厭她什么呢？我討厭自己什么呢？
現(xiàn)在讓我來完成昨天的作業(yè)吧。
第一步:我最討厭我女兒，因為她懶惰?、自我、不求上進(jìn)（其實還有很多，一并寫下來，看看自己不管如何調(diào)整自己，內(nèi)心深處對女兒有多不接納吧——不懂感恩，不自律，說到做不到）
第二步:我就是一個懶惰、自我、不求上進(jìn)（不懂感恩，不自律，說到做不到，情緒化）的人。
第三步:我就是一個懶惰（不自律）的人，因為我只在自己喜歡做、想做、不得不做的時候才去做家務(wù)及工作學(xué)習(xí)的事情，我也有拖延癥。
我就是一個自我（自私自利）的人，因為我在做選擇時首先會考慮到自己的利益，自己的需求，自己的喜歡不喜歡，之后才去兼顧他人，我自己感受他人的能力也很弱，就像前些天寫下的女兒旅游的事情，女兒暑假就想去海南，我因為第一自己去過，第二算預(yù)算，馬上就和老公去泰國了，兩個長途旅行太近了，第三老公不能一同前往，就試圖給女兒找團想讓她自己去，沒找到就作罷了。后來去迪士尼，我也是考慮到有女兒的閨密及家長，同時還能達(dá)成跟女兒談條件的好處才促動她去的。
剛剛發(fā)生的事情也是例證，因為我要寫東西，就不想被打擾，老公每次在我寫東西思考時不斷問我吃什么，什么時候結(jié)束等等我就會有煩躁情緒，我會不說話，實在不行就沖他擺手，覺得告訴他我在寫東西了他就應(yīng)該知道不要打擾我。而同樣他在做事情時我也會不顧他的感受去打擾他。
我是一個不求上進(jìn)的人。我一直覺得自己還算是好學(xué)的人。但我也很清楚自己有自己的自我限制。太深奧、費事的東西就不想去深入研究，不會基于目標(biāo)精益求精，喜歡拖延，每次都是有課了才去認(rèn)真準(zhǔn)備。而且不愛復(fù)盤。
第四步:我收到的禮物是，當(dāng)我深入地去探究自己所有不接納外在的鏡像全部是來源于對自己的不接納并將它寫下來時，我會更認(rèn)真地去對待自己，接納自己與女兒，接納包括所有的好與不好。
同時促使自己多去表達(dá)感受從想法落到實地。
（寫到這時天心老師來信息，我就覺察到自己沒有被打擾的情緒，甚至還有被需要的小開心，去幫她找了她需要的資料，這讓我再次想到昨天在貢獻(xiàn)同修們時想到的——我們總是把好的一面、寬容、理解給了他人，而對自己最親近的家人卻額外苛刻）。
這些日子女兒總是反反復(fù)復(fù)說減肥，轉(zhuǎn)頭就說明天吧，下周吧，而且在吃飯上很偏執(zhí)，做了飯不吃，偏要吃方便面，麻辣燙，而且是連續(xù)吃，就像前一陣連續(xù)吃了很多天的手抓餅，有時可以一天三頓地吃。我雖然腦子里跟自己說接納，想她總有膩的時候，但內(nèi)心還是有擔(dān)心焦慮無奈在的，尤其是看著她突飛猛進(jìn)的臉和身材，很多情緒夾雜在一起。有聲音跟自己說隨她去吧，合適的刺激或年齡到了自然就愛美了。又有聲音說，正發(fā)育的時候，如果只長橫，不長豎，將來想瘦會不會也瘦不下來了？類似的情緒矛盾同樣會出現(xiàn)在她的因為習(xí)慣不好造成的下巴錯位；空閑時間都抱著手機，玩游戲，看視頻，不學(xué)習(xí)……
我在跟他人分享女兒時會很客觀地去說女兒的經(jīng)歷，她的優(yōu)勢，現(xiàn)在寫下來我才發(fā)現(xiàn)在自己的內(nèi)心對女兒是深深的不接納，內(nèi)心收納的都是女兒的缺點，優(yōu)點只是頭腦里知道的
?
