都說認真思考的男生最迷人。我覺得，沉浸在音樂中瀟灑舞蹈的女生更是閃閃發(fā)光，魅力無限。從之前EXO的《咆哮》，Wonder girls的《Nobody》,EXID的《up&down》,到最近的《Seve》，只要有心，零基礎(chǔ)也可以自如地跳舞。
妖氣（作者）接觸街舞有三年了，將其當作業(yè)余愛好發(fā)展，也跟朋友們參加過校內(nèi)外多場演出。跳舞時，身體動作與音樂的完美結(jié)合給人精神上無與倫比的愉悅感。同時，跳舞使我變得更加自信開朗，如果沒有跳舞，我一定會喪失許許多多的快樂和幸福感。大一時開始接觸街舞，天天做準備活動，各種拉伸，大二我發(fā)現(xiàn)我竟然又長高了一厘米……
爵士舞是街舞的一種，理論上有很多嚴格的分類，對于小白來說，知道大體分為兩種即可：日韓風格和歐美風格。日韓爵士舞以多數(shù)韓國女團的舞蹈為代表，多給人嫵媚，性感，可愛，帥氣的感覺。入門較為容易。歐美爵士舞要求較強的肌肉控制力、爆發(fā)力等，多給人帥氣、抒情、性感，或者酷酷的感覺。在優(yōu)酷上可以分別搜到這兩種爵士舞的視頻。
此外，國內(nèi)不同于民舞的古風爵士也引起了妖氣的注意。比較有代表性的如七朵組合的《落花情》、《玉生煙》等。
日韓風格的舞蹈上文推薦過，我比較喜歡的有Blackpink的《口哨》，Sister的《Shake it》，2ne1的《我最紅》等等，這些舞和著節(jié)奏感強的音樂跳起來讓人感覺非常有活力，一跳就會開心起來。歐美風格的比如國內(nèi)spy的王潤老師的編舞《girl gone wind》，還有1M舞室（雖然是韓國的工作室，但是舞蹈偏歐美風）編的《worthit》,《superstar》,《boomclap》,《kiss》,這幾只舞正是妖氣最近的心頭好。我建議大家可以先從日韓風格的學起，有一定基礎(chǔ)了再跳歐美風的比較好看，否則會跳不出原作的感覺，或者有些動作根本做不出來。
小白可以先從優(yōu)酷搜“爵士舞教學視頻”（或者jc教你學跳舞、北京欲飛爵士舞，里面有很多舞蹈教程）這幾個字，選擇舞者一邊數(shù)拍子一邊做慢動作的舞蹈視頻，比較容易上手。教學視頻最好是舞者對著鏡子教的那種，然后自己也對著鏡子學。跟舞者面對鏡頭教的的視頻學的話，一不小心動作就會左右顛倒了。
學的時候可以一個或半個八拍的學，每學完一個八拍再聯(lián)系上一個八拍做一遍，動作學完之后就可以合音樂了。剛開始可能會跟不上節(jié)奏或者個別子跳慢/快了，沒有關(guān)系，剛開始跳舞的話都會這樣，如果一開始就完美的卡上了節(jié)奏，恭喜你，極有天分！妖氣一開始也老是卡不到拍子，動作不標準不好看，多跳幾遍自然就好了。
剛開始學動作的人，會覺得視頻中的舞者很容易做出來的動作自己怎么做也不是那個味道，這就需要練習一些基本功。所謂基本功，無非是使身體各部分沒那么僵硬，主要包括頭，頸，胸（腔），腰，胯的前后左右移動和劃圈（前左后右或前右后左），還有肩的前上后下移動和劃圈（即rolling），腿部挺直時（大胯）和膝蓋彎曲時（這時扭的是屁股，稱小胯）的擺胯。除rolling外，爵士舞里面還有一個基本動作叫做wave，顧名思義，即把身體劃出一個波浪來。當初練習wave，學姐教了一個貼墻練習的方法，結(jié)果那幾天妖氣見個電線桿就忍不住貼上去練……方法就是，先面對一堵墻站直，身體與墻大概有兩三厘米的距離，先只有額頭貼墻，然后額頭抬起，鼻尖貼墻，然后鼻尖抬起胸部貼墻，然后胸部抬起腹部貼墻，再然后只胯貼墻，繼續(xù)只腿貼墻，到這里再反過來，腿貼墻后只胯部貼墻，再只腹部貼墻，依次類推。期間兩手扶墻以控制力度。如此多練幾遍連貫之后就是wave了。
在練習的時候可以選一些節(jié)奏感強的曲子，對著鏡子，每兩個重音做一個動作，一個八拍正好做一遍。熟練之后可加快頻率，一個重音做一個動作。這些曲子可以挑些自己喜歡的，一邊卡音樂練習一邊看著鏡子里的自己，會感覺自信到爆炸帥氣到飛起。如《My Boyfriend Is A Gay》,《WorkBitch》,《Boy problems》,F(x)的《Danger》等等曲子都是妖氣常用的。從頭到胯做下來算是一套基本功了。練習基本功會使舞蹈動作越來越好看，同時練習最好每天不要間斷，練的越多時間越久，跳舞水平會更高，可以挑戰(zhàn)更難更帥氣的動作。
之后跳舞有時會發(fā)現(xiàn)自己做的動作有的太慢有的太快，有的需要爆發(fā)力的動作做的不夠干脆，還有一些難度大的動作做不出來，這是體能不足的原因。體能即力量、控制、柔韌等的能力。基本功是舞蹈動作的基礎(chǔ)，體能是基本功的基礎(chǔ)。手臂的基本功對應手臂的動作，腿部的基本功對應腿部的動作。手臂的體能練習如手臂伸直平舉一首歌的時間，也可以合著節(jié)拍有規(guī)律地上下?lián)]動，這樣不會太無趣。腿部的體能練習如扎馬步，也是每次一首歌的時間。一首歌大概三分鐘左右?；竟€好，不會太累，體能在一分鐘后就比較累了，會感覺手臂或腿很酸很累，這個時候可以聽著音樂想些開心的事轉(zhuǎn)移注意力，很快就堅持下來了。體能練習跟學習不一樣，學習有時候方法不對，會事倍功半，但體能不一樣。體能沒有什么方法技巧可言，能做的只有堅持。痛苦的時候大家一樣痛苦，堅持下去的人第二次會輕松很多，以后會越來越輕松，從而可以繼續(xù)挑戰(zhàn)自己。舍不得自己流汗的人永遠無法達到更高的高度。
另外體能練習還有關(guān)于腰部腹部的力量練習，如仰臥起坐、平板支撐，還有躺著做蹬自行車的動作等。還包括一些拉伸等柔韌性練習，簡單的如弓步壓腿，復雜一點的如一些簡單的瑜伽動作。
總結(jié)一下，零基礎(chǔ)女生跳出帥氣或可愛或性感的爵士舞，需要做三種練習：
1.舞蹈動作。即成品舞練習。
2.基本功練習。
3.體能練習。
舞蹈是一種語言，可以說是對音樂的表達，音樂貫穿以上三種練習。舞者十分熟悉舞曲，理解舞曲，舞蹈才會更加動人。街舞比起需要童子功的民舞更加率性瀟灑自由，只要用心，一定會有所得。它會磨練你的意志，塑造更好的身形，雕刻出更加自信迷人的氣質(zhì)。達到一定境界，舞者不管是什么音樂都可以跳出舞蹈，即solo，這才真正打開這一文化的大門。
還有一個小建議，跟志同道合的朋友一起，會更容易堅持，走的更遠哦！
