有時候，我們的情緒會莫名的低落，不是什么事情沒有如愿，不是誰得罪了你。而是身體出了問題?；蚴巧眢w的表達(dá)被我們忽略了。

作為現(xiàn)代人，特別是接受過科學(xué)文化教育的人，我們的頭腦得到了全面的開發(fā)，我的思考理性，高效。也有這種高效而理性的思考構(gòu)建了我的生存環(huán)境和社會關(guān)系。這就是文明化，我像機(jī)器一樣，機(jī)械的生活中。

而社會、制度本身就是巨大而無形的機(jī)器。

所以，很多時候，我們?yōu)榱宋覀兊淖非螅粘瘫淼陌才?，我們不能說累，說累苦，不能偷懶。即使，我們的身體一再發(fā)出信號。當(dāng)然，還有我們的娛樂，飲食，明明眼睛都已經(jīng)干澀刺痛，明明已經(jīng)喝吐了，還不罷休，游戲不能停，酒不能剩。

久而久之，所謂的流行病，亞健康，似乎已經(jīng)是現(xiàn)在年輕人的標(biāo)配。亞健康就是透支身體，忽視身體需要的結(jié)果。

當(dāng)然，除了生活方式會對身體做成傷害之外。我們的心靈挫傷也會表現(xiàn)在身體上。

身體與心靈原本是連接著的，心靈不能健康的伸展，最終會由身體來承擔(dān)后果。

當(dāng)我們內(nèi)心的想法不能得到允許時，就會產(chǎn)生壓力，而足夠理智的頭腦，不允許我們害怕壓力，通常會通過給自己灌雞湯的方式來忽視壓力。而壓力或者某種情緒，不會因此而消失，它像一個生命一樣需要被合理的對待，而不是打壓。得到不到合理包容的壓力，疏解不了，最終就只能跑到誠實(shí)的身體那里去表達(dá)。而如果這是我們在忽略身體的反應(yīng)，那么就會有健康問題。這好像是一種報(bào)復(fù)，你看不到我，那我就傷害你。當(dāng)你身體受不了了，壓力也就自然放下了。

所以，當(dāng)身體不舒服了，應(yīng)該去聽聽它的心聲，身體傷痛的背后可能是心靈的挫傷，心靈的挫傷背后可能是你與外界關(guān)系不融洽的歷史遺留問題。

人活著要不斷地跟周圍的世界進(jìn)行物質(zhì)和精神的交換，也就是我們活在關(guān)系中。如果我們不能在關(guān)系中伸展，生命就不可能完整。不是

要規(guī)避傷害，想法，也應(yīng)該不怕傷害。不怕傷害的前提是有足夠安全的容器允許我們慢慢梳理傷口。當(dāng)我們療愈了，生命也就多了更多精彩，更有力量，也更自由。

俗話說，不怕賊偷，就怕賊惦記。說的就是藏在暗處的往往最致命。而一旦選擇正視，理解，就會解脫。所謂，解脫，就是被理解了就能脫身了。解脫了，就療愈了。

累了就歇，不舒服了就得重視。如果身體不接受，所有的努力，都是在消耗生命能量。

我們不是英雄，我們忽視身體并不能拯救人類，拯救民族。遵從自己的身心，做力所能及卻舒適的事，就是對社會對家庭最大的貢獻(xiàn)。

值得追求的東西，一定不是通過自虐的方式獲得，即便得到了，也會損失慘重。

現(xiàn)在流行的刻意練習(xí)，很多人會誤解，說是要不斷脫離舒適區(qū)，就是的讓自己不舒適，不舒適就是痛苦。理論沒有錯，但我想，凡是得有個度，這個度就是自己的身心。沒有這個度，痛苦會得到鼓勵，傷害會被忽視。

跑步要循序漸進(jìn)，寫作也要輕松自然。追隨自己的感覺，沒有多少事情是非做不可的。以感覺不錯的方式，通過時間的積累，那樣的結(jié)果可能會更實(shí)在。

不管什么樣的訓(xùn)練，需要客服的是人性中的懶惰，而不是身心的不適。