每個媽媽都想自己孩子將來有一個高個子，對于雙親都是高個子，孩子受遺傳影響身高肯定矮不了多少，（如果孩子矮，排除疾病后，父母應該反省自己喂養(yǎng)方式了）。那么對于父母雙方都是矮個子的，怎么讓孩子將來也是高個的呢！

其實身高70%受遺傳因素影響，30%受后天影響。豈，不要小看這30%，它可以讓一米六小伙子變成多一米八。而且及早發(fā)現(xiàn)人為干預不止百分之30%。美籍華人林書豪高一身高一米六，通過營養(yǎng)運動干預三年內(nèi)長了30cm。還有越小的嬰幼兒后天養(yǎng)育方式影響到身高比遺傳因素大，隨著孩子的年齡增加，遺傳因素影響逐漸顯示。下面我們說說后天影響長身高因素吧！

（一）睡眠

孩子早睡，睡眠時間充足且質量高，能促進生長激素生長。研究表明生長激素分泌有兩個高峰期：晚上10點到12點和凌晨5點到7點。并且是在孩子深睡眠的時候分泌。所以孩子最好在九點上床睡覺，盡早進入深睡眠。保證孩子睡覺室溫蓋被子合適，衣服舒適，環(huán)境安靜，讓孩子睡得舒適踏實深層。

(二)運動，

第一可以提高孩子免疫力，增強腸胃功能，孩子少生病，生長就不會受到疾病影響，更加利于孩子長身體。第二，腸胃功能好，吸收營養(yǎng)物質好；孩子多運動身體消耗大，饑餓感強烈，孩子容易接納食物，特別是米飯，養(yǎng)成不挑食習慣。第三運動本身可以刺激孩子骨骼生長。所以多帶孩子出去運動吧！但是要謹記并不是所有運動都對身高有利的，可以選擇一些拉伸運動、彈跳，如打籃球、跑步、跳繩。

（三）營養(yǎng)，

營養(yǎng)是孩子長身體物質基礎。有蛋白質、礦物質、維生素、碳水化合物、脂肪，水六大類，缺一不可。孩子攝入營養(yǎng)全面而充足，能保證孩子生長發(fā)育需要。平時注意搭配食物，魚肉，蔬菜，水果，谷物，一周至少攝入50種食物。小寶寶沒有添加輔食或剛添加輔食階段，喂奶媽媽保證自己食物豐富。日常培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好飲食習慣，不偏食不挑食，少吃油炸添加劑類零食。2歲之前還要每天額外補充點維生素D，因為這一階段寶寶身高長得很快，身體需要鈣量大，維D促進鈣吸收。另外可以給孩子日光浴，曬太陽也可以合成維生素D。

（四）疾病

急性病影響到體重增長，慢性病影響身高。想讓孩子長得好，提高免疫力，少生病。生病本身并不是壞事，是寶寶身體獲得免疫力途徑之一。但是很少家長能清楚認識到這一點，也很少人很淡定通過護理痊愈。不管大病小病都給孩子灌藥，醫(yī)生為了迎合家長心里也對寶寶下各種猛料。這種做法只顧到眼前，對寶寶免疫力提高沒有好處，經(jīng)常吃藥真的以后就是藥罐子，到最后無藥可吃。長期體抗力弱，容易得病，身體生長自然受影響。

（五）早熟

女孩子在八歲前，男孩子在九歲前出現(xiàn)性征發(fā)育就可以稱之性早熟。這樣的孩子提前進入青春期，骨骼也會提前進停止生長。雖然孩子暫時比同齡的高，但是由于提前生長并停止生長了，相當于比別人少長一兩年，算起來差不多少長10cm?，F(xiàn)在孩子早熟比率不斷增長，完成這種現(xiàn)象跟我們社會環(huán)境和飲食環(huán)境大有關系?，F(xiàn)在發(fā)達網(wǎng)絡，各種不良圖片視頻還有鋪天蓋地廣告，讓孩子早進去成人世界。還有食物問題，預防早熟，少吃高熱量油炸食品，少吃反季節(jié)瓜果蔬菜。父母還要注意相處方式，孩子5歲后盡量分床睡了。

（六）心情

心情和家人的愛，這個看似跟長身高不大相關，但是實際有著至關重要的作用。經(jīng)常被打罵指責寶寶，長得瘦小，容易患生長剝奪癥。一些小月齡寶寶由于父母忙于工作，交給爺爺奶奶撫養(yǎng)，缺少父母關愛撫摸，身體發(fā)育緩慢。想要寶寶長得好，陪伴重要，把寶寶照顧心情舒暢，在一個有愛的環(huán)境成長會更理想。

最后告誡各位寶媽寶爸們，想讓寶寶身高增長，不但要做好這幾點。還要定期帶寶寶去體檢，早發(fā)現(xiàn)早干預。不要存有僥幸心理，等到青春期一下子猛竄。每個時間段有這個時間段生長指數(shù)，過低就得咨詢一下醫(yī)生了