時(shí)間

小和尚一枚

鬧鐘響起醒來，在床上躺著，放松了一下腿，手臂。說實(shí)話有點(diǎn)困（23：00到5:45）刷了一下微信，感覺大腦清醒了不少。坐起來準(zhǔn)備冥想。

打開秒表，閉上眼，調(diào)整呼吸，其實(shí)早上內(nèi)心很平靜，無需刻意去調(diào)整呼吸，做了幾次深呼吸，感覺空氣不是很清新，想去開窗。但是的下床，就放棄了。（終究此刻我是要冥想，而不是去呼吸窗外的空氣）

避免自己分神，開始數(shù)呼吸。還不錯(cuò)，一次算到了60（心想自己很棒，專注了60秒）不知不覺掙了一下眼，既然想看下時(shí)間，自己給自己定的目標(biāo)一次過，自己去感知15分鐘有多長。（心想肯定不夠，拉回了自己想看時(shí)間的念頭）

決定繼續(xù)，數(shù)數(shù)第二個(gè)60秒，沒有堅(jiān)持到60被“昨天的事”那只小丑，跳進(jìn)了念頭，就想趕走它也會(huì)有別的念頭進(jìn)來，還是善待它吧，把它當(dāng)朋友，和它好好處（《冥想，活在當(dāng)下的練習(xí)》中提到的方法）。決定把昨天經(jīng)歷過的事，都在腦海里過一遍。從起床開始才回憶到上班路上，又被“今日三件事”這只小丑，闖入腦海里來攪局。

心想那就我先跟“今日三件事”做朋友，放下昨天的事，或者說先把它放一邊。今日三件事？今天去干那三件事呢？自己認(rèn)為重要的三件什么事呢？

郁悶，想了半天。原來是今日三件事還沒寫。昨天晚上十一點(diǎn)迷迷糊糊打完簡書卡就睡著了。

心已亂，今日冥想結(jié)束。