起床? 9:30
早餐? 饅頭
讀書? 2小時
午餐? 糙米+小麥
跑步? 50分鐘(5km)
摸膝? 20?5次
開合跳? ? 50?2次
第二次跑步
今日體重
加油＾０＾~
晚餐? 糙米+小麥飯?
2020.3.12
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