好餓，好想吃東西...今天是我對自己實行飯水分離法的第一天。

什么是飯水分離法呢？

就是以中午12點為分界線，凌晨12點到12點屬陽（不喝水）中午12點到凌晨12點屬陰（喝水）。

簡單說就是：早飯吃的好，中飯吃的飽，晚飯不吃

原理是

1，幾百萬年的演化過程中，我們人大部分時間是吃不飽的，我們體內有節(jié)儉基因?，F在很多疾病都是過度飲食產生的。所以基于以上原理，晚上餓一頓，我覺得更接近于祖先遺傳下來的基因的生活方式。

2，飯水分離，上午吃“飯”。全面激發(fā)唾液的作用，唾液是一種強消化液，咽到肚子里幫助消化，因此凌晨12點到中午12點期間的早飯，和午飯，不用喝水，實在口渴用吃水果代替。喝水稀釋胃液。雖然不喝水，自己身體本身也會激發(fā)大量唾液的分泌。幫助更好的消化食物。

（正是因為充分發(fā)揮了唾液系統(tǒng)和胃液系統(tǒng)的消化能力，人體不再需要在飯后調動大腦和肝臟的血液來幫助胃中食物消化了，大腦也就不會因為飯后供血減少而產生睡意）

基于以上幾個方面，我忍不住一試。有效果利于健康。沒效果也沒什么損失，畢竟辟谷，每月斷食一天等的事件也看過很多。一天少吃一頓晚飯不會怎樣。（少食能增強自身自愈力）

飯水分離注意事項：一、吃飯時只吃飯菜，不喝湯水飲料。二、細嚼慢咽每一口飯。（因為沒有送湯，我們每一口會更充分咀嚼到好吞才咽下去）三、飯前飯后兩小時內不能喝水，只能在飯前飯后兩小時外，才可以隨意（但不刻意）飲用湯水飲料。四、整天不吃零食，不吃保健品，包括最好不吃水果和寒涼食物飲料，如西瓜以及剛從冰箱里拿出來的食物等。

這篇只是我對飯水分離法的一個初體驗之后的感覺，實際操作上會對應各種情況有一些調整，因為目前我沒有其他的什么情況，忍不住想體驗了一下，有過該方面體驗以及想嘗試的朋友們，咱們交流一下～