【正念冥想第22天】
整合練習(xí)：正念的核心練習(xí)。今天是中級(jí)冥想的第一課，在練習(xí)中，我進(jìn)入了較深的狀態(tài)，安坐在墊子上，覺察著自己的念頭來了又走，由聆聽聲音開始，保持當(dāng)下的覺知，為一個(gè)又一個(gè)念頭命名，這很有趣。越多地在當(dāng)下，正念的念頭就會(huì)越多地到來。
【聽微課】
曾奇峰的《深入潛意識(shí)解密你不知道的人生》第23課《學(xué)習(xí)：誰在學(xué)習(xí)以及學(xué)習(xí)什么》
原本我以為這一課跟自己目前沒有太大關(guān)系。我只需要聽一聽，然后轉(zhuǎn)述給身邊需要的朋友就好了。但是聽著聽著，我就發(fā)現(xiàn)，這就是和我息息相關(guān)的，如果我不去覺察成長，以后我可能會(huì)變成一個(gè)對(duì)孩子學(xué)習(xí)焦慮的媽媽，因?yàn)槲彝陼r(shí)候就是這么過來的呀。當(dāng)然我感恩我的父母給了我他們認(rèn)為的最好的。
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一。是誰在學(xué)習(xí)？
出現(xiàn)狀況的往往是，你也就是父母在孩子學(xué)習(xí)上使勁兒，孩子被“排擠”在學(xué)習(xí)之外。后果是孩子學(xué)習(xí)不好，甚至厭學(xué)輟學(xué)。如果出現(xiàn)這樣的狀況請(qǐng)覺察自己。
1.過度焦慮，比孩子還焦慮，孩子做錯(cuò)題后，父母竟然比他還挫敗，成績不好比他還傷心，不如別人比他還痛苦。
2.主動(dòng)做了太多。原本應(yīng)該是，我們支持幫助孩子實(shí)現(xiàn)他的學(xué)習(xí)愿望，孩子在前，我們?cè)诤?。?qǐng)注意重點(diǎn)是“幫助”不是“替代”。但后來變成我們對(duì)孩子與很多愿望，孩子必須放棄自己的主見，幫你來實(shí)現(xiàn)愿望，孩子越來越被動(dòng)。
3.花太多時(shí)間陪伴寫作業(yè)。什么是太多？就是當(dāng)你覺得越來越不耐煩，孩子注意力越來越不集中，你們之間沖突越來越大。這就是太多了。有一則讓人痛心的新聞，媽媽毆打不認(rèn)真寫作業(yè)的兒子，失手打死。這是很極端和令人惋惜的。
但往往我們即使沒有肢體暴力，過度的干預(yù)也會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)欲望的“死亡”。我們很多人到了30幾歲，學(xué)習(xí)欲望才重新復(fù)活（說的就是我這樣吧）而有的人，這個(gè)欲望一輩子都不會(huì)復(fù)活（還好還好我復(fù)活了）
4.為孩子的學(xué)習(xí)“犧牲”太多，比如放棄自己的事業(yè)，娛樂。你的犧牲可以理直氣壯地抱怨孩子。這是因果倒置的表現(xiàn)，其實(shí)你的意識(shí)是因?yàn)楦冻鎏喽г?，而潛意識(shí)是因?yàn)橄胍г苟屪约焊冻鎏?。為什么?huì)想要抱怨？因?yàn)闆]有看見自己嬰兒般的被照顧的愿望，甚至把對(duì)自己父母的抱怨轉(zhuǎn)移到孩子身上。“把孩子父母化”
針對(duì)以上狀況，曾奇峰老師有建議給到你們，感興趣的你，可以親自聽聽。也可以留言問我。
二學(xué)習(xí)什么？
狹義的學(xué)習(xí)是教科書里的東西，為了考試。
廣義的學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)任何東西，尤其是學(xué)習(xí)五盒跟人打交道。
象征層面，教科書里狹小的學(xué)習(xí)范圍像一個(gè)牢籠，可以把孩子困在里面，父母就不會(huì)有被拋棄被超越的焦慮。教科書以外的知識(shí)，大海一樣遼闊，會(huì)激活父母的焦慮。
許多父母會(huì)把課外的學(xué)習(xí)看成學(xué)習(xí)課本的阻礙，其實(shí)不僅不矛盾反而相互促進(jìn)。閱讀廣泛的人，寫作自然沒問題，對(duì)科學(xué)史比較了解的人，數(shù)理化學(xué)起來一定感到有趣。我們見過課內(nèi)課外天上地下知識(shí)很全面的孩子，每個(gè)孩子都有這樣的潛質(zhì)，關(guān)鍵在于你愿不愿意讓你的孩子變成這樣的孩子。
為人父母要有戰(zhàn)略性的眼光，要敢于等待孩子的成長。競(jìng)爭(zhēng)到最后是全面知識(shí)的競(jìng)爭(zhēng)，以及人格的競(jìng)爭(zhēng)。當(dāng)然一味的把人生看成競(jìng)爭(zhēng)的戰(zhàn)場(chǎng)，是一個(gè)更大的誤區(qū)，會(huì)享受生活的能力。
父母是孩子做好的老師，孩子從父母身上會(huì)學(xué)習(xí)到如何和人打交道。主要有三個(gè)方面
1.確認(rèn)自我邊界，并感知他人的邊界。如果父母以學(xué)習(xí)為為名，不斷侵犯孩子的邊界，還使孩子相信這是為他好，孩子便會(huì)喪失反抗的力量，代價(jià)是自我邊界變得破碎不堪。想象一個(gè)自我邊界不完整的人，如何“儲(chǔ)存”和應(yīng)用知識(shí)。
2.共情他人的能力，如果父母能夠共情孩子的需要，比如自己做主的需要，游戲的需要，被尊重的需要，孩子也自然能共情到別人的需要。得不到共情的孩子，成年后要么會(huì)強(qiáng)迫性重復(fù)地吸引他人攻擊自己，要么回避，自我封閉。
3.用智力解決問題，而不是情緒。當(dāng)孩子不能在學(xué)習(xí)上滿足父母要求時(shí)，父母有很多情緒，好像顯得很生氣，甚者大吼。孩子就學(xué)“這一招”了。以后就會(huì)用這一招對(duì)父母和他人用“這一招”我們知道情緒會(huì)是問題更大更麻煩。最后一段很精彩。如果父母用智力而不是用情緒解決問題孩子就會(huì)模仿。
想象一副畫面：一道數(shù)學(xué)難題面前，孩子像一個(gè)武林高手面對(duì)強(qiáng)敵一樣，沒有慌亂恐懼，有一種壓倒一切的磅礴氣勢(shì)，然后運(yùn)筆如劍，難題應(yīng)聲而解，像極了大敗曹操的周公瑾。
如果我們的孩子是這樣的，那一定是跟我們學(xué)的。
【讀書】
繼續(xù)閱讀羅伯特迪爾茨的《卓越元素》。書中讓我們用填空的方式整合了新一代企業(yè)家所要具備的四個(gè)元素：愿景 使命 雄心 角色
靈魂部分：
愿景：1.你想通過你為這個(gè)超越你的世界帶來什么？
2.你想要世界上什么變得更多什么變得更少
3.你想要?dú)w屬的世界是什么樣子的
使命：1.要實(shí)現(xiàn)你的愿景什么將會(huì)是你的獨(dú)特貢獻(xiàn)
2.你將帶來哪些天賦，資源，能力和行動(dòng)幫助達(dá)成愿景
小我部分：
雄心；1.你想要為自己創(chuàng)造哪類生活
2.關(guān)于你自己和他人你想要達(dá)成那種狀態(tài)和成績
3.你想要在自己的簡(jiǎn)歷和生平中加入什么內(nèi)容
角色：
為了創(chuàng)造你想要的生活你需要成為哪種人？這種人需要具備的核心能力是什么
【踐行】
今天更加合理地安排了時(shí)間，將計(jì)劃要做的課程進(jìn)行了分解和細(xì)化，也拿到了更多資源。
做了詳細(xì)的一周計(jì)劃，在規(guī)劃中發(fā)現(xiàn)很多的事情只要調(diào)配安排都是可以實(shí)現(xiàn)的。
重要的是，白天我過得充實(shí)而滿足。屬于自己的時(shí)間里充分地表達(dá)了自己的愿望后，再去接孩子和陪伴孩子的時(shí)候就更加專注了。全然的陪伴，看著孩子的眼睛和他說話，使得孩子也非常滿足。今晚他一定會(huì)又快又好地入睡。
【角色】
母親：昨晚，我抱著他，為他念誦祈禱文。在說到“你是我最珍貴的寶貝”時(shí)，他重復(fù)了我的話：最珍貴的寶貝。。。過了一會(huì)，他捧著我的臉鄭重地對(duì)我說“你是我最珍貴的媽媽”那一刻我們都沒有說話，看著彼此。黑暗中我依然能夠看到他的臉和眼神，那是被愛溢滿了笑容，收到這樣的表達(dá)，我被愛滋潤了。
【愿景】
創(chuàng)造出一個(gè)人人擁有愛和被愛力的世界，從支持女性成長開始。
【人生召喚】
用狂野而寶貴的一生，追尋心中所愛。
