《嘗茶次寄越僧靈皎》
【宋代】林和靖
白云峰下兩槍新，膩綠長(zhǎng)鮮谷雨春。
靜試卻如湖上雪，對(duì)嘗兼憶剡中人。
瓶懸金粉師應(yīng)有，筋點(diǎn)瓊花我自珍。
清話幾時(shí)搔首后，愿與松色勸三巡。
節(jié)氣由來：
? 谷雨是二十四節(jié)氣的第六個(gè)節(jié)氣，也是春季最後一個(gè)節(jié)氣，每年4月19日～21日時(shí)太陽到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)為谷雨，源自古人「雨生百谷」之說。同時(shí)也是播種移苗、垵瓜點(diǎn)豆的最佳時(shí)節(jié)。
中國(guó)古代將谷雨分為三候：“第一候萍始生;第二候鳴鳩拂其羽；第三候?yàn)榇鲃俳涤谏??！笔钦f谷雨后降雨量增多，浮萍開始生長(zhǎng)，接著布谷鳥便開始提醒人們播種了，然后是桑樹上開始見到戴勝鳥。
節(jié)氣養(yǎng)生
? 養(yǎng)生要領(lǐng)
? 由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大。谷雨節(jié)氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。同時(shí)天氣轉(zhuǎn)溫，室外活動(dòng)增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放；楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)，過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。在飲食上應(yīng)減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入。[22]春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾處于旺盛時(shí)期。脾的旺盛會(huì)使胃強(qiáng)健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，因此這時(shí)正是補(bǔ)身的大好時(shí)機(jī)。
? 谷雨艾灸 ?
? 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝木應(yīng)春。陰歷三月，肝氣生發(fā)太過容易引起頭昏、頭暈、失眠、焦慮等；肝木生發(fā)太過，又易克傷脾土，會(huì)產(chǎn)生一系列的胃腸道問題，出現(xiàn)胃寒、胃脹、胃痛、腹脹、腹瀉等癥。春在中醫(yī)基礎(chǔ)理論中對(duì)應(yīng)著“五體”中的“筋”。春天易傷肝，肝主筋，肝傷則易致筋脈失于濡養(yǎng)，產(chǎn)生頸肩腰腿疼痛、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等等。節(jié)氣艾灸則具備了調(diào)理各種春季不適的功效。
? 家庭節(jié)氣灸
谷雨時(shí)節(jié)艾灸養(yǎng)生宜疏肝健脾祛濕。疏肝而養(yǎng)脾胃。在谷雨前后“節(jié)氣灸”，可以健脾和胃，柔肝舒筋。
