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2017健美打卡Day21：

2017年1月22日

早起：叩齒、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按鎖骨，打八扇，keep 35分鐘

上午：敲膽經(jīng) 下午：擴(kuò)胸，深蹲

晚上：按承山穴，泡腳＋心搓腳心，按三陰交，豎腿＋敷面膜

早餐：鵪鶉蛋4個(gè)，豆?jié){，油條，三個(gè)核桃，兩個(gè)棗，一勺黑芝麻粉。

上午：潤肺水， 午餐：酸辣紫菜苔，燒土雞

晚餐：手搟面，一個(gè)香梨。 累計(jì)打卡93天。

一起加油，越堅(jiān)持越健康越美麗?。。??