三個(gè)收獲點(diǎn)
1、午睡時(shí)間太長(zhǎng)，進(jìn)入深度睡眠，反而醒來(lái)以后會(huì)迷糊，專注力下降。所以，午間小睡，在淺睡狀態(tài)下就起來(lái)；
2、專注力時(shí)間的長(zhǎng)短。如果時(shí)間短，可以盡量讓自己保持專注；如果時(shí)間長(zhǎng)，進(jìn)入亢奮狀態(tài)，也可以保持專注力，不必刻板保持固定時(shí)間；如果累了，就休息；
3、要做一個(gè)有快樂(lè)計(jì)劃的人。
（完畢）
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