酒后三王小學? 李向超

? ? ? ? 近段時間，天氣寒冷，同學們迷戀上了打乒乓球，可校園里只有兩個乒乓球臺，一個是塑膠球臺，另一個是腐蝕嚴重的水泥球臺，明顯滿足不了同學們打球的渴望，往往有占球臺、爭吵、甚至打鬧現(xiàn)象發(fā)生。還好縣體委站及時又給學校配置了兩個乒乓球臺，當天下午放學后帶領(lǐng)學生們加班就安裝成功了。果然學生們打乒乓球的緊張現(xiàn)象得到了明顯緩解，老師們課間抽空也來湊湊熱鬧，鍛煉身體，交流感情，其樂融融。每每看著學生們打乒乓球，總能想起兒時的自己在母校的土地面場地上，水泥板支的球臺前打乒乓球的場景，無限懷念。的確，打乒乓球是有很多好處的，下面就來說說乒乓球的魅力！

1、乒乓球是一種全身運動。乒乓球表面上看是關(guān)于手的運動，但其實對步伐的要求很高，運動時的速度、爆發(fā)力、打球等方面都有一定要求。這些肢體運動的方向、形式、力量又各有不同，有的要求外展、有的要求內(nèi)收、有的必須伸直、有的好彎曲、有的輕輕一點，精在控制，有的全力突擊，勝在力量。

二、場地要求簡單，隨處可以找到。乒乓球運動場地不需要高檔的地方，一塊平的場地，一副球臺即可，很簡單，拿出球拍，即可開打。

三、不受天氣影響，持之以恒有保障。運動貴在堅持，乒乓球還可以在室內(nèi)進行，且占地空間少，刮風下雨也全然沒有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，算得上是一種全天候的運動項目。四、乒乓球的競技性挑戰(zhàn)充滿樂趣。具有一定競技性的運動可以激發(fā)人們運動的興趣，乒乓球運動往往面對著不同的對手、不同的打法。必須不斷調(diào)動身體潛能，在競爭中思考和實踐如何戰(zhàn)勝對手。特別是實力相對較弱時，更得全神貫注，你來我往，才能不相上下，最后達到物我兩忘的境界。

五、運動量適應人群范圍廣泛。乒乓球運動開展的條件不苛刻，可參與性強。男女老少都能打，天南海北都能打，室內(nèi)室外都能打，有錢沒錢都能打。條件好的可用高級球臺打，條件差的水泥球臺也能打，沒有球臺用幾張桌子拼起來也能打。天氣好在露天可以打，遇上大風大雪在一間不大的房間里就可以打。乒乓運動又是一項全身運動，健體健腦又健心。相對于足球籃球等運動，它沒有直接的身體對抗，自己可控制運動量。

六、乒乓球技巧無邊，魅力無窮。乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時機，把乒乓球推到球類運動技巧之王的地位。

七、乒乓球的協(xié)調(diào)性要求對人鍛煉很大。乒乓球?qū)θ说姆磻?、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。乒乓球運動，要求動作符合一定的規(guī)律，要全身配合協(xié)調(diào)才能打出漂亮的球。在攻球的過程中，每一板球都需要調(diào)動從腳掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序著力，也有人的重心轉(zhuǎn)換、拍型控制、揮臂速度變化等。這些鍛煉能夠有效地提高人體機能的協(xié)調(diào)性，所以，經(jīng)常打乒乓球的人一般都能做到反應靈敏、動作協(xié)調(diào)，充滿美感。

八、乒乓球?qū)ρ劬︻i椎的鍛煉適合現(xiàn)代人的需要。參加乒乓球運動，眼睛跟著乒乓球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺疲勞時打上一盤乒乓球，眼睛比點了眼藥水還要感覺清爽，而且沒有副作用。還能緩解長時間用電腦、玩手機帶來的頸椎問題。

九、乒乓球是腦力體力結(jié)合的運動。要想在乒乓球競技中取得主動，不僅要基本功和技術(shù)好，還要通過不斷地學習：觀察對方的站位，分析對手的球路，特長和漏洞。把球打到對方難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機，都要在短的時間里作出應對。腦海里都是一幅幅路線圖，常常聽見電視解說員說的“算計對手”就是這個意思。所以說乒乓球是聰明人的運動，一點都不假。

十、乒乓球是建立感情的紐帶。乒乓球是一種競技運動，總會遇到不同的對手，但是一來一往很容易就變成了朋友。“友誼第一，比賽第二”，交朋結(jié)友，延續(xù)友誼才是最重要的事情。所以，在競爭中，反而會讓友誼得到更多的升華。一個精彩的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵。在乒乓球的快樂中，通過比賽、交流球技，互相幫著撿一個球，都是友誼的傳遞。

? ? ? ? 這，就是小小乒乓球的魅力吧。