F304-媛媛-第四次打卡

一、異化溝通方式

唐僧：忽視了悟空和觀音在對峙的狀態(tài)，一再用自己的道德標(biāo)準來衡量悟空的行為，忽視他的感受，強人所難的尋求關(guān)注。

悟空：回避責(zé)任，當(dāng)自己需求得不到滿足的時候?qū)で笪淞鉀Q問題。在沖突發(fā)生時把責(zé)任全都歸給對方。

觀音：用道德制高點來要求唐僧，忽視了唐僧的需求和感受。

二、生活中的事例

在出差的時候接到了刪除好友的一個朋友的聯(lián)系，一開始我很煩惱，覺得她自己選擇了刪除好友，現(xiàn)在肯定又是無事不登三寶殿，或者說她還是會再讓我不開心或者受傷害。心里猶豫再三發(fā)了幾個不痛不癢的表情給她。間隔幾天反復(fù)問自己這樣和不再聯(lián)系的朋友又聯(lián)系了為什么會有防備，為什么會有敵意，為什么還在害怕。知道原來是自己并沒有誠實的對待自己。第一，這個朋友是個積極上進的人，她會督促學(xué)習(xí)，嚴厲批評我的一些懶惰和矯情。第二，她在我最困難的時候給了我?guī)椭阄易叱銮楦欣Ь?。第三，她的主動示好可能她并非是要我是一個圣母狀態(tài)來原諒她傷害我的狀態(tài)，而是她和自己和解的一個行為。

在考慮這些后我隔了三天回復(fù)她，感謝她當(dāng)初的幫助，理解當(dāng)時不再聯(lián)系的選擇，明白她現(xiàn)在聯(lián)系是與自己和解的一個步驟，并且表述了自己現(xiàn)在愿意繼續(xù)和她聯(lián)系。在這段話發(fā)出去后心里很舒服，感覺真實的表達了自己的感受和需求。現(xiàn)在我們的關(guān)系越來越好了。