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很多人說女人很難擁有理想中事業(yè)，因為創(chuàng)業(yè)風(fēng)險太大了，但我在她身上卻看到了一個又一個美好的創(chuàng)業(yè)項目越做越好。

有人說女人結(jié)婚后最好不要跟公婆住一起，因為婆媳關(guān)系是千年難解的題，但她卻和公婆住了十多年，家庭和睦，相處融洽自在。

還有人說一個人改變不了什么，就不要白費力氣去改變什么，但她卻通過生命影響生命，讓越來越多的家庭吃上天然食物、身心更加健康。

她叫詹唐寧，墨爾大學(xué)創(chuàng)始人，守護大地助農(nóng)平臺創(chuàng)始人，美好活法平臺創(chuàng)始人。不過她只是個普通人，但卻有著一顆慈悲心，發(fā)愿讓人們身心更健康，讓地球媽媽擁有更好的環(huán)境。

她用七天時間，完全處于心流狀態(tài)寫下這本《活出生命品質(zhì)》，真誠又真實的分享了自己創(chuàng)業(yè)、內(nèi)在成長的心路歷程，非常值得一讀。

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重男輕女家庭出生

書的開篇，唐寧老師坦誠的與大家分享了自己童年的成長經(jīng)歷。出生在潮汕家族，重男輕女的思想非常嚴重，而她的母親也因為一連生下了3個女兒，一直抬不起頭來。其中一個女兒還被父親送人，最后不幸夭折。

好在后來母親又接連生了2個兒子，才在家中漸漸有了位置。作為家中的老大，唐寧從小要強，而母親也希望四個孩子能接受到最好的教育，成年后能夠走出山區(qū)，不要像自己一樣再經(jīng)歷重男輕女的痛苦人生。

作為長女，唐寧不負眾望，成績一直名列前茅，最終以優(yōu)異的成績考入中山大學(xué)哲學(xué)系。

到了大二，她開始在學(xué)習(xí)之余幫家里打理生意，還拉上了那個時候的男朋友，也是現(xiàn)在的老公一起開拓市場。大三靠自己買了房子，大四買了車子。

而被她接手后的祖?zhèn)髌放啤扒逍奶谩睕霾璧暌惨呀?jīng)從當年的12家發(fā)展到了目前的2300家門店。

眾人看來，她是名副其實的白富美啊，有房有車有錢有名有利，但唐寧的內(nèi)心卻越來越累，她一直問自己“這就是她想要的人生嗎？難道活著就是要這么累嗎？”

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人生轉(zhuǎn)折點

本來唐寧的人生也許一眼可以望到頭，和先生經(jīng)營著家族的涼茶生意，發(fā)展壯大，有著可愛聰穎的孩子，人生故事到這里也就完美了。

但一次西藏之行，卻改變了她的人生。

在2014年，她和先生去西藏旅行，當她和先生在在大昭寺釋迦摩尼佛像前駐足時，恍然間眼淚就一直流。用她的話來說，當時內(nèi)心感受到了一種感召。

離開拉薩的那天，她和先生望著西藏湛藍的天空，盡管天非常冷，但兩個人眼淚又止不住的流，內(nèi)心卻燃起了一團火。在滯留時打發(fā)時間翻看雜志，不知是不是巧合，那天幾乎看到的所有內(nèi)容都在講環(huán)保、污染和環(huán)境惡化。

回廣州之后，她重新檢視自己和家人每天吃的食品，看到包裝袋上十幾種，甚至幾十種化學(xué)添加劑，她當下立刻決定這樣下去地球的生態(tài)將不復(fù)存在，自己是不是能做點什么讓家人，讓身邊的朋友吃上天然健康的食品，同時為地球環(huán)境減少一些負擔。

就這樣她和先生，還有中山大學(xué)的一位學(xué)姐一起創(chuàng)立了有機、零添加、純植物的健康平臺，現(xiàn)在也叫美好活法，希望能讓更多人吃上不打農(nóng)藥的有機食品。

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人生不是證明題

看起來一切順風(fēng)順水，但內(nèi)心的承重和被拉扯卻是自己才知道，終于有一天，唐寧發(fā)現(xiàn)自己這么久以來其實一直在做人生的證明題。

由于潮汕家族重男輕女的緣故，所以從小到大她都在證明“我是最好的”“我是最厲害的”“我怎么樣”……

這樣的證明題很容易產(chǎn)生“我是一個受害者”“我不夠好”“我需要更多的被關(guān)注”，這就是掉坑里了。如果沒有自我意識和自我覺察，一般人會越陷越深，接著就會制造出各種和這個坑相匹配的劇情去演出。

這個我真的是很有發(fā)言權(quán)，掉坑里的人生會越來越不順。但如果看到自己掉坑能馬上覺察，后面的事態(tài)發(fā)展就能立刻拉回來。

記得我之前有2次掉坑里，一次是同事離職那天有不實的傳言說我迫害她，然后又嫁禍給另外一位同事，導(dǎo)致另一位同事非常生氣的來和我對質(zhì)，我當時就掉坑里了。

但在回家路上我突然轉(zhuǎn)念一想，這個他們自己的想法，和我有什么關(guān)系？我為什么要在她們面前證明我自己，而讓我自己如此不開心？我不要做這樣的證明題，這樣一想，一下子輕松起來了，我也從坑里爬了出來。

還有一次就是別人說我工作中的不是，當時想爭辯，但突然轉(zhuǎn)念一想，不需要做任何爭辯浪費時間，這些都是別人的想法，我不需要再做證明自己的證明題，這樣一想，也就回到當下，繼續(xù)做好我的工作，也一下子輕松了起來。

書中也給出了防止掉坑的方法，就是：修正。

當覺察到自己掉入坑里，需要立即調(diào)整意識的關(guān)注點，從自我批判不斷給自己找“問題”，聚焦到如何從中性的情境中，去看見“成長的機會”，并清晰地知道：我足夠好，我值得擁有一切美好和正向的體驗，我是完整的。我不需要向誰證明什么，我本自具足。

我非常清晰的知道，所有人生中出現(xiàn)的坑都是一次考驗，當我一次又一次過關(guān)后，我的內(nèi)在空間開始放大了，內(nèi)在的力量也開始變強了。這就是成長。

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萬事都心想事成，她做對了什么？

說到心想事成，相信是很多人的夢想，我相信90%的人都想心想事成，但要知道90%的人又很難心想事成。

但唐寧真的是大家眼中“心想事成”的高手和典范。

在想要成立健康平臺的時候，就有一位中山大學(xué)的學(xué)姐出現(xiàn)，她也曾任京瓷華南區(qū)總經(jīng)理和三星商用顯示產(chǎn)品的中國副總，她給了唐寧的公司非常豐富的運營經(jīng)驗。

而在想做心靈成長平臺的時候，想到什么商標可以被注冊下來時，“墨爾”兩個字又馬上自動浮現(xiàn)在眼前，之后的注冊流程都非常順暢。

在墨爾創(chuàng)立之初，又出現(xiàn)了演員陶虹和身心靈合伙人紅月相助，平臺的知名度一下子打開了。

而每次的線上線下課程都會非常順利的招到相應(yīng)數(shù)量的學(xué)員，課程也非常順利的進行。

很多人想問，為什么唐寧可以做到？

關(guān)于所有人都想知道的“心想事成”的秘密，唐寧也在書中毫無保留的分享給了大家。

在創(chuàng)業(yè)路上，能把美好的愿望一個個都實現(xiàn)的方式，就是一個愿景方程式：

愿景方程式=正向意圖X打磨品質(zhì)X放手結(jié)果

正向的意圖，也就是起心動念，就是你為什么要做這件事，就是最初發(fā)送的這件事情的起心動念。

如果發(fā)送的意圖是負向的，那之后這件事一旦做起來了，就肯定會有人受到傷害，事情的結(jié)果不可能會好的，不會如你所愿的。

而如果發(fā)送的意圖是正向的，那能量就會得到滋養(yǎng)和提升，對地球上的生命也是一種支持，那地球的能量也會全然的支持到你。

就像稻盛和夫在接手KDDI公司時，反復(fù)拷問自己半年時間，他做這家公司是為了“世界第一”，還是為了“要降低全國人民的話費”而去做這件事。是為了服務(wù)還是為了自己的欲望？

就像我寫作也是一樣，因為在后臺我經(jīng)常會收到一些接廣告的消息，還有一些質(zhì)問我“寫了這么久還是這點閱讀量”的消息。

那我就會問自己，我寫作是為了“能給更多人帶來生命的啟發(fā)，哪怕是其中的一句話也好”，還是為了“要閱讀量，要接廣告？”，當明確了是要服務(wù)更多人之后，我自己寫的安心，也會有更多靈感。

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光想不行，還需要行動

想要心想事成，光想肯定是不行的，必須要有行動，但必須是全力以赴的行動。

比如唐寧在書中提到自己的例子，如何能在自己目前做的生命教育的事業(yè)中游刃有余，也不是一蹴而就的。

在大學(xué)里幫父親賣涼茶，她會認認真真地賣涼茶。

后來做到了2300家門店的時候，她又在認認真真的賣奶茶。做電商平臺的時候，她也是認認真真的對產(chǎn)品精挑細選。

在做墨爾之初的時候，每一門課程也都是全力以赴的打磨。

沒有最初的唐寧，就沒有現(xiàn)在的唐寧。所有一切的發(fā)生都是環(huán)環(huán)相扣的，沒有一件事情是多余的，也沒有一件事情是不需要發(fā)生的。

在“心想事成”這條路上，我們需要做的就是要盡100%的全力以赴，打磨好自己手頭正在做的那件事，然后全宇宙都會來幫你的。

就像稻盛和夫那個時候在破敗的京瓷研發(fā)產(chǎn)品，沒有任何經(jīng)驗，生產(chǎn)設(shè)備又落后，怎么可能做出完美的產(chǎn)品呢？

就是他說的做夢都在想怎么做好產(chǎn)品，甚至睡覺都抱著產(chǎn)品睡，最終在無意中靈感乍現(xiàn)，在實驗室被一塊松香絆倒，最后原料中就是加了松香才研發(fā)出了新材料，用他的話來說就是：“神在助我！”

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放手結(jié)果，讓一切自然發(fā)生

“心想事成”最后一個環(huán)節(jié)，我認為也是最重要的一個環(huán)節(jié)就是要放手結(jié)果。

很多人做了很多，但在過程中死死咬住結(jié)果不放，這會出現(xiàn)什么情況呢？就是會產(chǎn)生恐懼和擔憂。因為如果一直抓住結(jié)果不放，外界有一點風(fēng)吹草動，內(nèi)心就會非常緊張，因為就擔心結(jié)果會不好。

這樣一擔心，恐懼的能量又出現(xiàn)了，所以事情很難成功。

而放手結(jié)果，就能把所有的精力投入到當下在做的事情里，認認真真打磨事情的品質(zhì)，全然聚焦于當下，這樣比起內(nèi)在有恐懼擔憂，最終的結(jié)果會很不一樣。

記得有一次采訪中國羽毛球隊，一位隊員說起奪冠的秘訣，其實大家技術(shù)都差不多，關(guān)鍵就是心理素質(zhì)，凡是能拿到金牌的，一定是全然的關(guān)注在自己當下的狀態(tài)的，而不會去考慮結(jié)果的。

因為一考慮結(jié)果就會分心，旁邊的觀眾再有些動靜，狀態(tài)就會掉下去。

所以，放手的妙處在于，對于事情本身的專注度和熱情，遠遠大于想要達成的目標結(jié)果，越能享受過程，越能對結(jié)果放手。

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萬千法門，同歸方寸

這個心想事成的愿景方程式=正向意圖X打磨品質(zhì)X放手結(jié)果，看似簡單，說起來也就幾十頁而已，但真正落實卻很難。

因為人是大腦的動物，大部分時間腦袋中都會出現(xiàn)各種干擾信息，比如我身邊非常多講師的客戶，他們經(jīng)常會分享自己做課的經(jīng)驗，有些老師想做一門課，但經(jīng)常會跳出來，這個主題會不會有人聽，受眾多少，這個課要賣給誰……等等的想法出來。

這樣的想法一出來就阻礙了接下來的行動，因為擔憂恐懼出來了，擔心自己花了很多很多時間，最后沒有結(jié)果浪費了精力，或者投入了一些宣傳費用，最后也會打水漂。

每天大腦會給我們制造出各種阻礙的力量，這種力量都來自頭腦中的小我，讓我們輕而易舉的就掉坑里，而且掉的心甘情愿。如果這種小我的阻礙很大，那你腦海中負面的聲音會變得刺耳又響亮，想要心想事成去做這件事情的動力就會越來越小啦。

所以，這也是大部分人哪怕知道心想事成這個秘訣，但就是無法用出來的原因。

這本書里唐寧老師也給出了一個非常簡單有效的方法，去化解這個小我的阻礙，一旦洞察到了小我，它就會自動消失，從而讓你立刻回到當下繼續(xù)前行。

這個方法就叫：覺察與修正。

看到這里，很多人會說“什么？你說了半天就這玩意兒？這么簡單怎么能叫方法呢？”但要知道這世間萬千法門，同歸方寸，所有最行之有效的方法都是大道至簡的。

那怎么去覺察與修正呢？

就是讓自己永遠做一個觀察者，在任何的負面念頭出現(xiàn)的時候，立刻就能覺察到自己情緒開始有變化了，自己的小我又出現(xiàn)了，自己快要掉坑里啦？

然后呢？然后就是不對它做任何事情，不要評判它是個不好的念頭，不要給它貼標簽，不要說這樣做就是錯的，我有這個念頭就是不好的。

你要做的就只是觀察它來的整個過程，看著它進入頭腦了，出來了，只是照見、只是覺知，只是seeing。

因為做一個觀察者，不去評判，不去干涉，它對你的經(jīng)歷來說就無法產(chǎn)生任何阻礙，因為你對它沒有評判，就不會有任何負面能量產(chǎn)生，所以它使不上勁的。

就這么簡單嗎？對，就這么簡單。簡單也是需要不斷練習(xí)的。

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持之以恒，終得圓滿

下面就教大家?guī)讉€非常簡單有效的可以讓自己時刻保持覺知，時刻能臨在當下的方法。為什么要這么做？要知道有覺知的活著就不容易掉坑里，你就會離心想事成更進一步。

1、覺察呼吸練習(xí)

練習(xí)覺察最好的方法，就是覺察呼吸。這個練習(xí)隨時隨地都能做，這對于像我這種總是找借口沒時間練習(xí)的懶人來說無疑是一個好消息。

關(guān)注自己的一呼一吸，覺知吸氣和呼氣的過程，感受胸腔和腹部的起伏。在覺察自己的呼吸過程中，要注意一呼一吸間，那個屏息停頓的時間，那個時間就是一方天地，你若能安住于這個時間，就能創(chuàng)造出自己的世界。

這個方法太簡單了，但你能堅持每天去練習(xí)嗎？白天或者睡前都可以，試試看吧。

2、臨在123呼吸法

全身方松，仿佛完全躺在一個寧靜的沙灘上

覺察你的呼吸，在吸氣和呼氣的時候都心中默數(shù)3秒，然后屏息3秒

然后再吸氣—屏息—呼氣—屏息

這個練習(xí)需要連續(xù)做7組，然后恢復(fù)正常呼吸，1分鐘之后再做7組，練習(xí)做幾組之后，可以將自己帶到寧靜平和的狀態(tài)。

有人會問，你憑什么說這個是有效的呢？有沒有可以證明的呢？我當然不能證明，因為這都是自己的事，而且我也不需要證明。

我只能告訴你，這樣的正念冥想呼吸練習(xí)在世界500強企業(yè)內(nèi)，包括通用、寶潔等公司培訓(xùn)都會教大家，而比爾·福特，喬布斯、稻盛和夫、松下幸之助等CEO都大力推崇這樣的冥想。也許你對這些名人的推薦更感興趣。

而我自己現(xiàn)在出來早上會去練習(xí)外，晚上臨睡前會進行身體掃描和呼吸冥想，這樣做有什么好處呢？之前睡前的煩惱特別多，又是什么事情沒做好，又是誰又說了誰壞話，又是自己還沒達成目標怎么辦？睡眠質(zhì)量也很差。

不過現(xiàn)在都不用擔心了，自從開始練習(xí)的當天晚上，我都不知道什么就睡著了，有時候早上醒來都有些可惜，昨晚的冥想都沒做完呢，怎么就睡著了，但對我來說是個好消息，因為練習(xí)后身體得到了更好的休息。

蘇軾在《晁錯論》中寫到：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅韌不拔之志?！逼鋵嵶龊萌艘彩侨绱?。

昨天還在跟一位小姐妹說，這些年我學(xué)了各種修習(xí)的方法，但最終發(fā)現(xiàn)，原來最有效的一直都在，只是我沒有堅持去練習(xí)，堅持去踐行。因為我當時太貪心了，覺得這些簡單的肯定不是最好的，最好的一定是在別處，于是四處尋找。

但最終卻發(fā)現(xiàn)，我要學(xué)的不是繼續(xù)學(xué)習(xí)，而是放下貪念，把一個最最簡單的方法堅持十年如一日的做下去，無問東西，放手結(jié)果，這樣就是最好的結(jié)果。

不用問我有什么收獲，只是突然有一天我對一個執(zhí)念頓悟了，又一個執(zhí)念頓悟了，內(nèi)心的空間變成了整個宇宙，領(lǐng)悟了“萬物一體”的真正含義，對內(nèi)在的進入又更深了一層。這些只能自己經(jīng)歷后才能體會，無法言喻。

所以，正如我現(xiàn)在的文章一樣，過去總想整些新的名詞，好像要顯的自己有多么厲害，但現(xiàn)在我覺得寫一些大家都能看的懂的大白話，讓更多人能讀懂受益，那是最好不過的了。

最后祝福大家都能心想事成。

（PS：這篇是我寫作路上的第100萬字文。堅持寫作5年，這100萬字感覺很圓滿，但相信是另一個新的開始，新的人生體悟帶給大家，真誠的分享我的經(jīng)驗，希望你也能活成自己喜歡的樣子。）